Ahhhh, martwy dzisiaj 110kg przy wadze 75kg na jedno powtórzenie. Jestem wkurzony bo mogłem więcej, ale chwyt mi nie pozwala i sztanga mi leci na dół, bez pasków to lipa, na następny tydzień znowu próbuje i oby 120 siadło tym razem kupie paski. Martwego nie mam w planie, robie raz na 3 miesiące sprawdzić czy dam radę podnieść więcej, 3 miesiące temu bylo 100kg przy 73kg, jak na ćwiczenie gdzie nie ćwiczęPokaż całość

ale to jest demotywujace jak redukujesz bf i automatycznie cały twój progres s-------a razem z tą tkanką tłuszczową, robiłem 70kg na osiem razy jakiś miesiąc temu na ławie, przez ten miesiąc chciałem sobie porobić wyciskanie wąskim chwytem, dzisiaj zrobiłem normalnym i jest ledwo 70kg na pięć powtórzeń xd

wyciskaniem hantli 30kg na osiem razy, dzisiaj 27,5 ledwo na sześć razy

weźcie mnie zabijcie, potem jeszcze wchodzisz na kanał wk, widzisz takiego chudzielcaPokaż całość

Robicie coś dziś czy zostawiacie na jutro, bo w poniedziałek to trzeba usiąść na spokojnie?
#pracbaza
#pracait

Jak dobrze wiadomo w maku ciezko sie najesc za grosze wiec zrobilem tabelke z burgerami, frytkami, kurczakami i sprawdzilem jakie żarcie najkorzystniej wychodzi w przeliczniku kcal/zł. Brałem pod uwage tylko podstawowe ceny, bez zniżek. Tabelka w komentarzu

Kalorie z https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20230131152542/349194-tabela-wo-9-03-2022-mop-1.pdf?openOutsideMcd=true
Ceny z apki mcdonalds

#mcdonalds #kfc #jedzenie #fastfood #ciekawostki

Nie ma nic bardziej w-----------o na #silownia gdy gość do ciebie podchodzi i pyta ile ci zostało, ty mówisz ze 3-4 serie a on czeka jak ta p---a jak skończysz XD

Wtedy proponuje dołączenie się bo w-----a jak ktoś bezczynnie tak nad tobą stoi i czeka, ludzie czemu tak robicie?

#mikrokoksy

#thelastofus

Weźmy pod uwagę sytuację że nie da rady się dołączyć/dana osoba nie chce abyś się dołączył

#silownia #mikrokoksy

Moje ulubione.
#mikrokoksy #silownia

Ktoś poleci jakiś blender do szejków? Budżet powiedzmy 300zł
#silownia #gotowanie #kuchnia

Sporadycznie po ostrym treningu mam problem z zaśnięciem. Trenuje 5x w tygodniu w porach wieczorowych, 1/2 razy w miesiącu po położeniu się do łóżka patrzę w sufit do 2-3 w nocy. Towarzyszą mi przy tym ataki paniki, nerwowość, oraz pobudzenie.
Gdzie szukać problemu?
#mikrokoksy
#mirkokoksy