Potrzebuję mirki pomocy w skonstruowaniu dobrego stacka na poprawę pamięci, bo w tym roku pierwszy raz zetknąłem się z okresem, że zaczęła szwankować.
Mam za dużo rzeczy na głowie, spraw do dopilnowania. W pracy zaopatruję wielki moloch produkcyjny i coraz więcej komponentów do zamawiania, już mózg mi wysiada, zamawiam nieregularnie, bez żadnego plannigu (jak się kończy) muszę o wszystkim pamiętać, wszystko sprawdzać, ciągle się to zmienia. Po pracy to samo pełno różnych tematów.
@MakiawelicznyAltruista lecytyna, kreatyna, magnez i najważniejsze tryptofan -1000 dziennie
Ogólnie problemem jest prawdopodobnie brak snu albo brak odpowiedniego snu, to że śpisz to nie znaczy że się wyśpisz
Powinieneś mieć zegarek który mierzy ile masz snu głębokiego, jeżeli nie śpisz łącznie przynajmniej 7 godzin to masz odpowiedź na wszystkie pytania, organizm może być po prostu przemęczony, i suplementy g---o dają dopóki nie zaczniesz odpoczywać odlowiednio
Dobra, bo zaraz osiwieję. Jest w stanie mi ktoś wytłumaczyć jak prawie dwudziestokrotnie przebiłem tutaj normę? Poszedłem dziś na badania krwi i moczu. Krew jak zawsze w porządku, ale ten mocz spowodował, że od paru godzin gogluje i próbuję znaleźć odpowiedzi. Do pojemnika sikałem rano o 7:00, co prawda przemyłem się ale nie jakoś giga dokładnie. Byłem na czczo. Nigdy nie miałem żadnych problemów z nerkami, odkąd pamiętam staram się pić te
@wykopek01 po to się robi wyniki przesiewowe, żeby wykryć ukryte schorzenia
Także możesz mieć problemy z kamieniami i możesz też mieć zakażenie bakteryjne pęcherza, chodź tu mógłbyś mieć już jakieś objawy, także faktycznie mogłeś nie zachować higieny.
Jakie białko serwatkowe polecacie na #silowania? Kupiłem to ze zdjęcia na polecenie kuzyna, ale niestety jedna porcja (35 g) zawiera tylko 17,9 g białka, więc musiałbym wypijać aż 8 porcji dziennie… Wiem, że białko w proszku może służyć jako „dobicie” makroskładników, ale odkąd zacząłem ćwiczyć, jem mniej i według Fitatu spożywam tylko około 40 g białka dziennie (wliczając Olimp Whey Protein) oraz około 1500 kcal.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mam dziwny problem ze zdrowie. Wyszło to jak miałem podwyższony lipidogram - wyższy cholesterol ten zły, niski ten dobry oraz podwyższone triglicerydy. Inne wyniki w normie. W związku z tym lipidogramem miałem zmienić dietę. Bez żadnych leków. I jak tylko zacząłem zdrowo się odżywiać tj. żadnych skrajności, po prostu gotowanie samemu i wywalenie fastfoodów, słodyczy, chipsów i coli. I ujemny bilans kaloryczny. I jak tylko zmieniłem dietę to dostawałem
@mirko_anonim istnieje coś takiego jak Flora bakteryjna w jelitach
Flora bakteryjna jest pokłosiem tego co jesz, adaptuje się do tego żeby trawić to co jej dostarczysz, ty jedząc przez dłuższy okres śmieci po prostu sobie ją zniszczyłeś, teraz musisz ją naprawić, co zajmie pewnie kilka ładnych miesięcy, ale lepiej zacząć wcześniej niż później
Powinieneś zastosować probiotyk, najlepiej coś typu sanprobi super formuła z 4 tabsy na dzień przez jakieś 2 miesiące
@mirko_anonim obejrzyj całość A jak ci się nie chce to od 22:00 minuty, to mniej więcej będziesz wiedział dlaczego flora bakteryjna na śmieciach i cukrze bardzo dobrze funkcjonuje a na lekkostrawnej źle
Hej wszystkim, chciałbym sprawić se w końcu jakiś karabin. Myślałem nad jaką konstrukcją AR, a dokładniej nad MR223 lub MR308. Tak wiem, że mogę dostać tańsze karabiny, ale ten jakoś przypadł mi do gustu. Zastanawiam się jednak jaką długość lufy wybrać: 13 czy 16,5?
20-stka na pewno odpada, natomiast nie wiem czy wybrać 13 czy 16,5. Z jednej 13 jest bardziej praktyczna i lepiej nadaje się
@amath przecież napisał, że interesuje go strzelanie dynamiczne to chyba nic więcej nie muszę dodawać jaki dystans go interesuje. ( Edit. Fakt dopiero przeczytałem ze i statycznie no to faktycznie 11 albo na 14,5 max)
Mircy potrzebuję pomocy z wyborem #telewizory dla rodzicielki. 55 cali, OLED, budżet 3, max 3.5k. Od siebie polecałem jej LG serii C, ale to już 4.5-5k, więc raczej odpada (jak nie znajdziemy nic lepszego to dołożę). Wymogi takie, żeby był sensowny obraz i Smart TV, na którym przez lata bez lagów będzie mogła oglądać Netflixa i Maxa. Coś polecacie od siebie?
To ma ktos kupione paczki w Biedrze i moglby pokazac sklad? Bo te zdjecia co lataja po internecie sa 2-3-4 lata stare i sa 3 rozne wersje skladu np. niektore maja olej palmowy+rzepakowy a inne wieprzowy+rzepakowy.
P.S. dzisiaj jadlem 2 kromki pszennego chleba z nutella czyli cukier plus olej palmowy, mysle ze paczekza 29 grosg moze sie okazac nawet zdrowszy
@aa-aa u mnie w mieście największa patologia kilka dni po tłustym czwartku biega z tymi kartonami i się cieszy że ma pączki po 5 zł za karton, już pomijam to, że taki pączek to sam cukier, dlatego nie wiem dlaczego jje się akurat pączki w tłusty czwartek a nie golonkę. Ja bym się wstydził to g---o w koszyku wozić w sklepie, a co dopiero zjeść.
@Dominias 42 lata miałem jak robiłem ostatni wynik testosteronu ze zdjęcia, czyli dwa lata temu, dodam, że od czterech lat jestem na keto
Wcześniej robiłem w wieku 36 lat ten sam pakiet dla mężczyzny w diagnostyce to miałem około 800
( Przy tym wyniku schudłem 25 kg w 5 miesięcy i wynik robiłem pół roku później w styczniu, zakładam że gwałtowny spadek głównie tłuszczu przyczynił się do wzrostu testosteronu)
źródło: 1000011097
Pobierz