Drogie mikroulańce, zima idzie powoli ,wiec powoli czas na mase - jaki % B/WW/T na masie dla endo zarzucic? Licze sobie 3200 kcal dziennie , przy wzroscie 180 cm i 77 kg wagi.
200g białka dziennie troche mnie przeraża przy założeniu, ze 25% mojej diety by sie z niego skladalo.
#mikrokoksy
200g białka dziennie troche mnie przeraża przy założeniu, ze 25% mojej diety by sie z niego skladalo.
#mikrokoksy
#uber