pangolin
pangolin
  • 0
W górach lepiej biegać wolniej ale utrzymywać stałe tempo tzn generalnie - nie chodzić bo organizm myśli że trzeba odpoczywać.

Nie wiem, czy będziesz w stanie utrzymać stałe tempo w górskim terenie, bardziej stały wysiłek — pod górę wolniej, z góry i na płaskim szybciej. Co do odpoczywania to na jednym z biegów od peacekeepera słyszałem podobną teorię, jeśli nic się nie stało, to nie należy iść tylko zwolnić. Sam biegam po
  • Odpowiedz
Patermantis
  • 0
Jakie systemy nawigacyjne macie ustawione na swoich zegarkach? Ja na swoim waham się pomiędzy GPS+GLONASS a GPS+Galileo, nie wiem która kombinacja będzie dokładniejsza. Chyba że to i tak żadnej różnicy nie ma? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
electroN
  • 0
Mirki planuję właśnie domowe biuro/gaming room. Na podłodze lepiej dać wykładzinę czy lepiej to samo co w reszcie mieszkania (panele lub deska - to jeszcze do ustalenia)? Boję się że panele/deska nie wytrzyma długo pod kółkami krzesła (nie chcę żadnych podkładek, folii itp pod którymi tylko zbiera się kurz). Jak się wykładzina zużyje to wymienię ją w dwie godziny, z panelami to już nie bardzo. Za wykładziną przemawia jeszcze lepsza akustyka no

Wykładzina czy panele

  • Wykładzina 52.6% (10)
  • Panele 47.4% (9)

Oddanych głosów: 19

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hbmm
  • 0
Chcę kupić #drukarka3d w celu zabawy i dla dzieci aby się coś pobawiły nauczyły w #druk3d planuję przeznaczyć około 1000zł ale mogę w uzasadnionych przypadkach dodać kilka stówek. Widziałem że są popularne drukarki ender 3 ale ja się na drukarkach nie znam więc pytam was abyście mi doradzili co mogę kupić aby się nie denerwować i być możliwie zadowolonym.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dusk_Forest77
  • 0
Jaką barwę światła stosujecie do oświetlenia swoich mieszkań? Macie jakiś system typu sypialnia barwa ciepła, a salon dajmy na to neutralna?
#mieszkanie #nieruchomosci #wystrojwnetrz #wykonczenia #architekturawnetrz #wnetrza

Jaką temperaturę barwową oświetlenie stosujesz w mieszkaniu?

  • Ciepłą (około 3000K) 54.9% (73)
  • Neutralną (4000K - 5000K) 30.8% (41)
  • Zimną (6000K - 7000K) 14.3% (19)

Oddanych głosów: 133

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mordoczlowieku
mordoczlowieku
  • 0
Mirki z #bieganie , czy da się w 90 dni przygotować do #maraton? Na ten moment biegam dystanse 5,7,8,10,12 km. Bez jakiegoś planu - po prostu biegam. Dystanse od 10km zwykle z czasem 6:00-6:20/km. Domyślam się, że to ma znaczenie więc wiek,wzrost i waga 32lata 188cm 93kg.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 0
@mordoczlowieku: W 13 tygodni będzie ciężko, ale pewnie można. Pozostaje pytanie, czy to rozsądne i bezpieczne? Jak dla mnie to proszenie się o kontuzję.
Najpierw przebiegnij trochę kilometrów, aby przyzwyczaić organizm do obciążeń a o maratonie myśl za rok dwa czy trzy.
Jak chcesz poprawić tempo, to w tym roku skup się na przygotowaniach do zawodów na krótszych dystansach 5 km, później 10 km, bo wtedy będziesz w stanie coś
  • Odpowiedz
jonasz123
  • 1
Wpadłem na pomysł zakupu bieżni do biegania do mieszkania. Może ktoś miał lub ma i odpowie na kilka pytań.
Czy hałas jest na tyle duży, że sąsiad z dołu będzie mi się dobijał do drzwi? Może jakaś mata amortyzacyjna pod bieżnie rozwiąże sprawę?
Czy warto zainteresować się używkami? Podejrzewam, że jak to z używanym sprzętem sportowym bywa, większość służyła jako wieszak na ubrania więc może nie są wyeksploatowane.
Widzę, że są takie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kepak
  • 0
#ender3 #drukarki3d #druk3d

Posiadam obecnie endera 3 który ma założony czujnik poziomowania stołu HallON v3 , płytę główną SKR MINI E3 V3.0 (musiałem się napracować by połączyć te dwie rzeczy w oprogramowaniu) i kilka drobnostek ( np. nóżki, oświetlenie ).

Wczoraj padł mi czujnik temperatury stołu, ender zgłasza błąd przy uruchamianiu (bo temperatura rzekomo dochodzi do 300 st), po odpięciu czujnika uruchamia się.

Stwierdzam że nie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 0
@kepak: Jeśli będziesz sprzedawał uszkodzoną, to jej wartość znacząco spadnie, a grono potencjalnych kupujących mocno się zawęzi. Więc lepiej naprawić i dopiero sprzedawać, zwłaszcza że wymiana tego czujnika w wydaje się prostą robotą.
pangolin - @kepak: Jeśli będziesz sprzedawał uszkodzoną, to jej wartość znacząco spad...
  • Odpowiedz
Yogi_
  • 222
Mireczki, gotowałem sobie rosół drobiowy standardowe składniki, kura, włoszczyzna, przyprawy i suszony grzyb. Przed chwilą chciałem sprawdzić, czy już dochodzi. Otworzyłem pokrywke a na powierzchni pływają jakieś larwy, białe z czarną główką. Wydaje mi się, że z grzyba musiały wyjść ale nie jestem pewny. Czy ktoś wie co to może być? Załączam zdjęcie.

#gotowanie #pasozyty
Yogi_ - Mireczki, gotowałem sobie rosół drobiowy standardowe składniki, kura, włoszcz...

źródło: 1000000728

Pobierz
  • 115
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 3
musi być suszony prawdziwek inaczej nie będzie dobry.

Prawdziwki skupuje się wszystkie. Dzielone są zwykle na 2-3 klasy jakościowe/cenowe — stare i robaczywe są tańsze. Nie ma limitu robaków. Te robaczywe idą do suszenia, z dobrych robi się przetwory albo mrozi.
Jak chcesz ze sklepu i bez robaków to kup podgrzybki. Większa szansa, że trafisz dobre, bo czasami skupuje się tylko bez robaków.
  • Odpowiedz
rocky93
rocky93
  • 0
#bieganie #kiciochpyta

Warto korzystać z porad trenera ? z tego co się zorientowałem to chodzi o to, że płaci się typowi miesięcznie jakąś kwotę, a on w zamian za to układa ci plany treningowe, dietę, udziela porad i ogólnie jest z tobą w kontakcie. Korzystał ktoś z czegos takiego ? czy to jakiś scam jest?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 0
Dokładnie nie wiem, ale poniżej 30 minut zejdę, ale max to 27 minut

@rocky93: To może lepiej kogoś, kto przy okazji, przynajmniej od czasu do czasu, na żywo zobaczy, jak biegasz i da wskazówki odnośnie techniki.
  • Odpowiedz
Pshemeck
  • 0
Wtyczka Ghostery dla #firefox jeśli komuś się znowu pulta #youtube o używanie #adblock Otwiera filmik w karcie prywatnej, ale lepsze to niż nic. Musimy poczekać na dobrych ziomków z ublocka ;)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 0
@Pshemeck: O problemach z YouTube wiem tylko z internetu, nigdy tego nie doświadczyłem. Mam więcej niż standardowe listy i wiele niestandardowych ustawień w FF zwiększających prywatność oraz inne dodatki. Może to wszystko razem rozwiązuje problem.
  • Odpowiedz
pangolin
pangolin
  • 0
Do -2/3* biegam jeszcze w krotkich pantach i nic sie nie dzieje, nogi sa troche zimniejsze i tyle, ponizej jednak zaczynam po powrocie do domu odczuwac bol kolan,

@PurpleHaze: Podobno maź stawowa gęstnieje wraz ze spadkiem temperatury i w niższych temperaturach nie smaruje tak dobrze stawu.

Czytałem o opowieściach himalaistów, gdzie powyżej pewnego poziomu wychłodzenia organizmu człowiekowi zaczyna robić się wręcz za ciepło.

@Najmilszy_Maf1oso: Od ratownika słyszałem, że
  • Odpowiedz
saligia
saligia
  • 1
W jaki sposób (rady, źródła, apki) przygotować się do maratonu i czy jest to lekko do zrobienia? Wracam do biegania, w październiku zrobiłem pierwszy półmaraton z czasem prawie 1:50. Wspomniany maraton jest pod koniec kwietnia. Nie wiem jakie jeszcze info ważne jest - nie daje enterow bo się coś popsuło na iOS xd. #bieganie #biegajzwykopem #maraton
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 0
@saligia: W październiku wystartowałeś w półmaratonie, później przerwa a teraz wracasz do biegania?

Jeśli tak to lekko na pewno nie i nie wiadomo czy to dobry pomysł, czy proszenie się o kontuzję.
  • Odpowiedz
IgorekPomidorek
IgorekPomidorek
  • 0
#odzyskiwaniedanych siema siadł mi dysk SSD z dnia na dzień przestał działać. Ostatnio wrzucałem tam ważne dla mnie pliki i w sumie to na nich mi najwięcej zależy. Jest szansa to odzyskać, nie znam się na tym kompletnie i jestem w stanie zapłacić komuś za odzyskanie tych danych.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia