Mirki, mam plan.
Spytacie pewnie jaki.
Wydaje mi się, że sprytny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chce wrócić szybko do formy.
Treningi 3x w tygodniu - stronglifts A/B
ROZGRZEWKA
Skakanka, 8 rund po jednej minucie, 10 sek przerwy między nimi
10 minut ogonej rozgrzewki, trochę rozciągania
TRENING WŁAŚCIWY
według aplikacji 5x5 stronglifts, wraz z seriami rozgrzewkowymi
Po treningu interwał na bieżni, 10 minut
Sprytny plan?
#mikrokoksy #silownia
Spytacie pewnie jaki.
Wydaje mi się, że sprytny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chce wrócić szybko do formy.
Treningi 3x w tygodniu - stronglifts A/B
ROZGRZEWKA
Skakanka, 8 rund po jednej minucie, 10 sek przerwy między nimi
10 minut ogonej rozgrzewki, trochę rozciągania
TRENING WŁAŚCIWY
według aplikacji 5x5 stronglifts, wraz z seriami rozgrzewkowymi
Po treningu interwał na bieżni, 10 minut
Sprytny plan?
#mikrokoksy #silownia
Potrzebuję do interwałów na bieżni, a może i zacznę sprawdzać ile kalorii spaliłam? :)
Używacie takich gadżetów? Służą wam?
PS mibanda mozna sobie wsadzic w odbyt do liczenia kroków, chociaz nie wiem czy wykona to zadanie poprawnie
#mikrokoksy #bieganie #zegarki
zebysmy przyklejali jakies czujniki na czesci ciala, albo nagrywali sie to w przyszlosci bedzie to mialo sens