Jak schudnąć i nie stracić motywacji? Wiek 40 lat, waga 120 kg, wzrost 184 cm. Kiedyś wyglądałem w miarę dobrze. Chodziłem na siłkę. Niestety ostatnie lata to zajadanie i zalewanie stresu w domu i firmie. Muszę jednak coś zmienić. Planuję na Fitatu liczyć kalorie, początkowo założyłem 2500kcal. Najgorszy czynnik to stres i boję się, że zniszczy on motywację. #odchudzanie #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #dieta
NexciaK via Wypiek
@JonWelder To chyba zle cow zaznaczyles.
Jestem praktycznie tego samego wzrostu i znacznie lzejszy, a 2,2k dalo mi jako agresywna redukcje xD Gdzie moja praca to typowa praca techniczna. W prawdzie sporo chodzenia(srednia 12k krokow w skali roku), ale sama w sobie nie jest ciezka, no i czasem rower i silka.
Jesli masz prace typowo fizyczna to ja bym wrzucil 2,7k, poczekal dwa tygodnie i zobaczyl co i jak. Zreszta na
Jestem praktycznie tego samego wzrostu i znacznie lzejszy, a 2,2k dalo mi jako agresywna redukcje xD Gdzie moja praca to typowa praca techniczna. W prawdzie sporo chodzenia(srednia 12k krokow w skali roku), ale sama w sobie nie jest ciezka, no i czasem rower i silka.
Jesli masz prace typowo fizyczna to ja bym wrzucil 2,7k, poczekal dwa tygodnie i zobaczyl co i jak. Zreszta na
Nie uważacie może tak jak ja, że taki kontent, który robi Szymon jest trochę nie w porządku? W sensie, że masz sobie knajpę, przychodzi do niej ksieciunio i od tego co pokaże na filmie - czy mu posmakuje, czy nie posmakuje, a może powie że tak średnio, i od tego jak to pokaże zależy czy lata twojej krwawicy pójdą jak krew w piach, czy też może dostaniesz boosta życia i będziesz miał
NexciaK via Wypiek
@rozbojnikalibaba Chlop robi bardzo dobra robote w tym wzgledzie.
Milo czytalo sie bol pekajacych dup w Opolu, ze maja mniej klientow bo ten caly ksiazulo tam wpadl. Ale j---c ludzi na hajs im nie przeszkadzalo. Niech gina.
Milo czytalo sie bol pekajacych dup w Opolu, ze maja mniej klientow bo ten caly ksiazulo tam wpadl. Ale j---c ludzi na hajs im nie przeszkadzalo. Niech gina.
NexciaK via Wypiek
@boltomierz Co ma obecny zjazd czy inne rzeczy do tego ze ladnie pognebil januszy?
Generalnie odkad nagrywa z roznymi przydupasami, nie chce mi sie go ogladac, tak to kiedya jak mi wyskoczyl to przy obiedzie obejrzalem.
Generalnie odkad nagrywa z roznymi przydupasami, nie chce mi sie go ogladac, tak to kiedya jak mi wyskoczyl to przy obiedzie obejrzalem.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
NexciaK via Wypiek
@kasiknocheinmal I w takich Niemczech to ograniczaja. Z tego co kojarze w Hamburgu zostala znacznie zmniejszona, praktycznie do dwoch glownych alejii jesli nic sie nie zmienilo.
Mircy jaka alternatywa dla #biedronka? Najbliżej domu mam właśnie ten sklep ale tam zawsze zapchany parking, tłumy ludzi, palety w alejkach i te ich skomplikowane systemy naliczania promocji... Od razu mówię że nie interesują mnie żadne #auchan #kaufland gdzie trzeba przejść kilometry żeby każdą alejkę odhaczyć. Mieszkam na obrzeżach #lodz i mogę na luzie dojechać do okolicznych miejscowosci więc konkurencja jest spora. A
Jaka alternatywa dla biedronki?
- Dino 39.6% (555)
- Aldi 24.8% (347)
- Netto 12.2% (171)
- Stokrotka 7.4% (104)
- Polomarket 4.8% (67)
- Intermarche 11.3% (158)
NexciaK via Wypiek
@mariusz5891 W polsce najlepsza jest stokrotka. Glownie dlatego ze ma wlasny miesny.
NexciaK via Wypiek
@bystry91ldz Mysle na na #niemcy nie ma ludzi ktorzy pracowali w Rajchu.
@erni13 Najlepsze ze poza kilkoma wyjatkami wszystkie pytania sa takie same xD
@erni13 Najlepsze ze poza kilkoma wyjatkami wszystkie pytania sa takie same xD
NexciaK via Wykop
Jak działają agencji jak dużo kradną.
@bystry91ldz: To na cholere isc do firm gdzie "kradno"
A kradna na tyle ze mozna zarobic o wiele lepiej niz bezposrednio w firmie.
Generalnie jedyna lepsza opcja to dzialalnosc, no chyba ze jestes przed emerytura i opyla Ci sie placic wieksze brutto, to umowa o prace bezposrednia.
Bawarskie Prawo Czystości działa od ponad 500 lat!
Doskonale znają je miłośnicy bursztynowego trunku, a w browarnictwie obowiązuje od ponad 500 lat! Czym jest Bawarskie Prawo Czystości, będące najstarszym prawem żywnościowym świata?
z- 56
- #
- #
- #
- #
- #
- #
NexciaK via Wykop
@daniel-darcio: @Lemurbb
Przeciez na Bawarii wiekszosc to hellesy. Nawet spoko, ale nie jest to moje ulubione p--o.
Generalnie jesli chodzi o cene, jakosc itd wyglada to tak
Niemieckie koncernowe p--o >>>>>>>>>>>>>>>>>>> polskie koncernowe p--o
Polskie krafty >>>>>> niemieckie krafty
Przeciez na Bawarii wiekszosc to hellesy. Nawet spoko, ale nie jest to moje ulubione p--o.
Generalnie jesli chodzi o cene, jakosc itd wyglada to tak
Niemieckie koncernowe p--o >>>>>>>>>>>>>>>>>>> polskie koncernowe p--o
Polskie krafty >>>>>> niemieckie krafty
Ten tag ma taki vibe jak siedzicie na stypie i wspominacie najlepsze chwile zmarłego
"heh a pamiętacie jak Wałęsa z nami tu siedział?"
"a kojarzycie typa co przekroił czekoladę"
"pewnie już nie pamiętacie ale brałem udział w aferze zbożowej, 3 tygodnie na banie siedziałem"
Tylko dewolaja brakuje.
"heh a pamiętacie jak Wałęsa z nami tu siedział?"
"a kojarzycie typa co przekroił czekoladę"
"pewnie już nie pamiętacie ale brałem udział w aferze zbożowej, 3 tygodnie na banie siedziałem"
Tylko dewolaja brakuje.
źródło: stypa-czym-jest-konsolacja-1024x771
Pobierz
NexciaK via Wypiek
@SzubiDubiDu Ciekawe czy Stecka wspomina tak dupe, jape i cipe.
Zarabiam £4.000-5.500 miesięcznie w UK, i poza gaciami, butami, skarpetkami to kupuje wszystkie szmaty używane.
Nie widzę sensu płacić za spodnie £30-40 jak na market place na FB ludzie sprzedają takie same szmaty za 8-10£.
Tym bardziej że jakość szmat spadła drastycznie w ostatnich 15 latach.
Robię sobie listę co mam danego roku kupić, potem ustawiam powiadomienia np na eBayu dany produkt, i jak jest aukcja to używam snajper.net i 3 sekundy przed za psi
Nie widzę sensu płacić za spodnie £30-40 jak na market place na FB ludzie sprzedają takie same szmaty za 8-10£.
Tym bardziej że jakość szmat spadła drastycznie w ostatnich 15 latach.
Robię sobie listę co mam danego roku kupić, potem ustawiam powiadomienia np na eBayu dany produkt, i jak jest aukcja to używam snajper.net i 3 sekundy przed za psi
NexciaK via Wypiek
@adamsowaanon Jprdl, jak to w ogole mozliwe?
Musialem wymienic troche rzeczy i za zestaw 10 koszulek z dlugim rekawem, zestaw majtek, 6 par skarpet dluzszych do pracy i krotkich do noszenia na codzien wydalem jakies 1,3k PLN, to jak 150 funtow na rok xDD
Musialem wymienic troche rzeczy i za zestaw 10 koszulek z dlugim rekawem, zestaw majtek, 6 par skarpet dluzszych do pracy i krotkich do noszenia na codzien wydalem jakies 1,3k PLN, to jak 150 funtow na rok xDD
NexciaK via Wypiek
@adamsowaanon O c--j, dalem sie na baita zlapac xD
Aresztowania pracowników Samsunga.Przekazywali Chinom technologię produkcji DRAM
Dziesięciu byłych pracowników Samsung Electronics zostało aresztowanych pod zarzutem ujawnienia kluczowej technologii produkcji pamięci DRAM w litografii 10 nm chińskiej firmie ChangXin Memory. Zgromadzone technologie stały się fundamentem dla rozwoju pamięci HBM, a firma może zdobyć 15% rynku.
z- 180
- #
- #
- #
- #
- #
- #
NexciaK via Wypiek
@stefansiarrasiarzewski W potencjalnie nadchodzacej wojnie beda po stronie zachodu.
Prześladowana Daria - szkoła wydaje oświadczenie. Zaskoczenia nie ma.
Oni są niewinni, zrobili wszystko jak należy, a w ogóle to hejt był poza godzinami lekcyjnymi. To linia obrony dyrekcji placówki. Do wyrzucenia ze szkoły ofiary już się nie odnoszą... Prywatne liceum dla bogatych, z kadrą nie mającą pojęcia o pedagogice. Za to jest "inkluzywne środowisko".
z- 309
- #
- #
- #
NexciaK via Wypiek
@Chodz_ze_mna_na_winko No i co Ci zrobili na tym dywaniku? Nic, bo tyle moga.
Samo to nie jest problemem, problemem sa rodzice.
Przekaz od rodzica powinien byc prosty. Mlody zaczepial i dostal w ryj? Mogl trzymac garde.
A jak ojcu zaczepiajacego cos nie pasuje? Zaraz moze byc kolejny.
Tylko to dziala na chamow.
Samo to nie jest problemem, problemem sa rodzice.
Przekaz od rodzica powinien byc prosty. Mlody zaczepial i dostal w ryj? Mogl trzymac garde.
A jak ojcu zaczepiajacego cos nie pasuje? Zaraz moze byc kolejny.
Tylko to dziala na chamow.
źródło: temp_file5674683307616844147
Pobierz
NexciaK via Wypiek
@Itslilianka 600kcal przez dwa miesiace xDDD
Ta choroba nazywa sie wyparciem.
Ta choroba nazywa sie wyparciem.
Pieprzone Nordrhein-Westfalen. Mam praktycznie idealną pracę jako kierowca, do której nawet po prawie 9 latach chce mi się co rano iść, to co chwilę dookoła blokują autostrady i stawiają budowy trwające po 3 lata.
Od stycznia będzie panował już wokół Kolonii totalny chaos i już mam tego gówna powoli dosyć.
Niekompetencja polityków w tym regionie powinna być studiowana. 3 największa gospodarka świata, a wszystko dookoła jednej z milionowych metropolii się zwyczajnie sypie w
Od stycznia będzie panował już wokół Kolonii totalny chaos i już mam tego gówna powoli dosyć.
Niekompetencja polityków w tym regionie powinna być studiowana. 3 największa gospodarka świata, a wszystko dookoła jednej z milionowych metropolii się zwyczajnie sypie w
źródło: image_picker_D1BCAA53-AF57-40C1-B59B-ABFCA9EA29DC-18894-00004E121A99E190
Pobierz
Tak sobie myślę ze ja czułbym się bezpiecznie gdyby powstala armia obronna UE taka licząca pół miliona żołnierza i z 300 samolotów produkcji europejskiej. Stacjonowała by sobie w Polsce, Litwie Rumunii i gdzie ram potrzeba. Oczywiście kraje narodowe też by miały wojsko gdyby chcialy ale te dodatkowe siły zamknęły by raz na zawsze mordę kacapów.
I braunisci i konfa d--a cicho.
#ukraina #rosja #wojna #polska
I braunisci i konfa d--a cicho.
#ukraina #rosja #wojna #polska
NexciaK via Wypiek
@mleko3-2procent Caly problem UE polega na tym ze o ile taka Polska, Szwecja, Finlandia czy Rumunia bylyby zainteresowane, o tyle ciezko przekonac takie Wlochy czy Hiszpanie.
Do tego sa to dosyc male sily. Mimo ze UE idzie w zla strone dalej jest polmiliardowa potega ekonomiczna i smialo moglaby wystawic milionowa armie i z tysiac samolotow bojowych.
No i do tego UE ma nie tylko wschodnia flanke, czesc sil bylaby potrzebna do
Do tego sa to dosyc male sily. Mimo ze UE idzie w zla strone dalej jest polmiliardowa potega ekonomiczna i smialo moglaby wystawic milionowa armie i z tysiac samolotow bojowych.
No i do tego UE ma nie tylko wschodnia flanke, czesc sil bylaby potrzebna do
Co was najbardziej tiltuje w pracy u przełożonego? Mnie tekst, e-mail, nagła wrzutka, „temat dla ciebie zrób dziś do końca dnia.” A jak nie mam na to czasu bo mam już zakolejkowane sporo zadań? Mówię tu o sytuacji w której wiem, że to co mi zlecił nie musi być zrobione w tym terminie co przełożony chce a ja ma dużo ważniejsze temat. Nie wiem czy ja mam jakiś problem ze sobą czy
NexciaK via Wypiek
@Vanderwill "Robie to albo to"
Zapraszam do opisywania historii największego cebulactwa jakiego znacie. Ja zaczynam.
MÓJ ZNAJOMY Z PRACY
- wszystko co możliwe zamawia z allegro nawet kiedy różnica między sklepem lokalnym a allegro jest groszowa
- ciągle żuli ode mnie i innych osób ektronarzędzia, jak ktoś mu nie chce pożyczyć to z wielkim żalem kupuje najtańszy badziew na allegro/olx i hitem było jak kupił szlifierke 230mm, chwalił się tym, a za bodaj miesiąc znów żulił właśnie szlifierke.. mówie
MÓJ ZNAJOMY Z PRACY
- wszystko co możliwe zamawia z allegro nawet kiedy różnica między sklepem lokalnym a allegro jest groszowa
- ciągle żuli ode mnie i innych osób ektronarzędzia, jak ktoś mu nie chce pożyczyć to z wielkim żalem kupuje najtańszy badziew na allegro/olx i hitem było jak kupił szlifierke 230mm, chwalił się tym, a za bodaj miesiąc znów żulił właśnie szlifierke.. mówie
NexciaK via Wypiek
@ZnienawidziszMnie Tez mam paru takich.
Typ z roboty poprosil mojego ziomka czy by go nie podwiozl bo chcial kupic jakiegos gruza.
Kumpel go podwiozl, gruz kupiony, po fakcie mowi typowi zeby dawal zwrot za paliwo.
A typ szczerze przekonany mowi ze jak jechali we dwoch to powinni podzielic paliwo na dwoch xDD
Typ z roboty poprosil mojego ziomka czy by go nie podwiozl bo chcial kupic jakiegos gruza.
Kumpel go podwiozl, gruz kupiony, po fakcie mowi typowi zeby dawal zwrot za paliwo.
A typ szczerze przekonany mowi ze jak jechali we dwoch to powinni podzielic paliwo na dwoch xDD
NexciaK via Wypiek
@mpetrumnigrum Niezle trzeba miec wyprany beret zeby wspolczuc komus kto opowiedzial sie po stronie wroga, dodatkowo jego ruskie dzieci to potencjalna sila zywa, ktora moze za X lat trzeba bedzie wyeliminowac.
Na takich oponkach leciał polski kierowca w Niemczech.
- na jednej osi brak kół - widoczne same mocowania
- na drugiej osi po jednej stronie tylko felga
- na trzeciej osi opony łyse
Dotyczy przyczepy, transportował stal.
- na jednej osi brak kół - widoczne same mocowania
- na drugiej osi po jednej stronie tylko felga
- na trzeciej osi opony łyse
Dotyczy przyczepy, transportował stal.
źródło: BILD_2025-11-21_11-16-43_A159122_001.jpg
Pobierz
NexciaK via Wypiek
@Lampartini Imo i tak malo.
Jak na mnie powinni wladowac firmie znacznie wiecej, tak co najmniej x10.
Jak na mnie powinni wladowac firmie znacznie wiecej, tak co najmniej x10.
Schudłem 15 kg w 4 miesiące na diecie nisko węglowodanowej. Wywaliłem całkowicie cukier wszelkiej postaci oraz makarony,chleb, ryż itp. Przyczym ograniczając też tłuszcze nasycone. Ta dieta to czysta przyjemność bo raz w tygodniu przez cały dzień jem co chce więc i czasem kawałek ciasta zjem lub naleśniki na śniadanie. #dieta
źródło: Screenshot_20251119_084413
Pobierz
NexciaK via Wypiek
@Megalogin Nie wiem czemu kazdemu lowcarb kojarzy sie od razu z keto.
Mi osobiscie lowcarb wyszedl naturalnie bo i tak najbardziej lubie jesc mieso, warzywa sa malo kaloryczne i maja duzo witamin, wiec naturalnie poswiecilem czesc wegli na rzecz dorzucenia miecha ^_^
Mimo ze przed silka/rowerem lubie wladowac wegle w stylu kanapki z biala bulka czy mlecznego ryzu.
Mi osobiscie lowcarb wyszedl naturalnie bo i tak najbardziej lubie jesc mieso, warzywa sa malo kaloryczne i maja duzo witamin, wiec naturalnie poswiecilem czesc wegli na rzecz dorzucenia miecha ^_^
Mimo ze przed silka/rowerem lubie wladowac wegle w stylu kanapki z biala bulka czy mlecznego ryzu.
źródło: hehektrownia
PobierzW kraju bez kary smierci nawet nie mozna powiesic zdrajcow.