Miesiąc na siłowni i widzę pierwsze efekty. Dzisiaj otworzyłem dziewczynie puszkę Coca-coli (ง'̀-'́)ง
#mikrokoksy #gownowpis

#mikrokoksy pytanie mam - dziś na siłowni zdarzyła się słaba sytuacja - po zrobieniu wyciskania sztangi na skośnej zaczął boleć mnie prawy biceps.. Nie jakoś bardzo, ale wolałem nie ryzykować, zrobiłem jeszcze coś co dałem radę i brzuch i wróciłem do domu. I teraz pytanie - zwykłe zmęczenie mięśni? Ćwiczę SPLITem 3 razy w tygodniu + 100 pompek dziennie - wystarczy że odpocznę? Coś polecacie na regenerację?
#silownia

Mikrokoksy pytanie do Was.

Jak oblicza się body fat?
Chodzi mi o to jakie przełożenie mają te wszystkie metody do stanu rzeczywistego?
Po śmierci człowieka robią te wszystkie metody a potem kroją z niego tłuszcz i ważą?
Jak oddzielić tłuszcz z ciała inną metodą niż dokładne krojenie?

#silownia #mikrokoksy

Pytanie o roller - brać zwykły, czy z jakimis wypustami i wgłębieniami ? A może to bez znaczenia ?
#mikrokoksy #silownia

Wchodze na sale
Slysze darcie mordy
Cwiercsiady
Na smithie
Z krazkami crossfitowymi zeby wygladalo na ciezkie
120 kg lacznie ze sztanga
2 osoby do asekuracji
#silownia #mikrokoksy

wersja dla siedzącego informatyka z brzuchem, mogę jeździć na rowerku i biegać na bieżni i po dworze,chodź teraz zimno, brzuch się sam nie zmniejszy, jakieś rady ? Siłka nie bardzo bo wiocha a chciałbym tylko brzuch zgubić w sumie :D
#dieta

#dieta

Wyszło mi, że mam bardzo zakwaszony organizm (prawdopodobnie jem za dużo białka i piję sporo kawy). Zna ktoś jakąś legitną stronę, gdzie mogę sobie dobrać dietę, zanim łaskawie skierują mnie do dietetyka?

W ramach poprawy mojego zdrowia zacząłem #silownia i podczas układania diety w której zawarłem 15ml oliwy z oliwek i 15 ml oleju lnianego, postanowiłem dodawać do nich 1g kurkumy i 1g imbiru (do jednego kurkumę do drugiego imbir). Jak myślicie ma to jakiś sens? Zapraszam do dyskusji i podzielenia się swoimi doświadczeniami.
#zdrowazywnosc #odzywianie #dieta #zdrowie

#mikrokoksy #gotujzwykopem jak komuś się nudzi kurczak z ryżem, to polecam sashimi z kurczaka... bez sake ani rusz, kto to wymyślił....

to jest porządna drama na #polskiyoutube a nie te wasze fabiany i inne gówna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

http://www.cda.pl/video/637502bc

zawsze z tego kisnę xD
#mikrokoksy

ej #mikrokoksy warto jest zainwestować w spalacz tłuszczu? i w jaki?

Obecnie coś tam ćwiczę 2 razy w tyg. i w całkiem dobrze się odżywiam. Jadałem 2k kal i cały czas miałem oponkę teraz przechodzę na 1800 kal i więcej ćwiczeń aerobowych.

Mirki, ale dzisiaj zgasiłem jednego senior developera lepiej niż okres płonący konar xD

Przyszedł taki jeden na rozmowę, cwaniak w ząbek czesany, w londyńskim city zapracowany i myślał, że jest Bogiem. Opowiadał, jakie to wielkie projekty, jakie wielkie pieniądze, że w Polsce jak w lesie, że on by tu nie wrócił, bo Polska go męczy, a on programuje, a tu wszyscy w Polsce robole z montowni i już myślał, że ma tęPokaż całość

Co raz więcej amatorów pcha się do zabawy to i ja się wepcham. Dziś coś we mnie pękło, na wadze też ( ͡° ʖ̯ ͡°) 130 przy 188. Tak jestem gruby. Pora to zmienić, zwłaszcza, że dwoje dzieci w drodze. Trzeba siły i kondycji.

Poznałem tajemną wiedzę @Cojestpiec to mogę zacząć działać. Jakkolwiek to zabrzmi, ale od jutra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Autorskich tagówPokaż całość

Mam pytanie dot. Chlorku magnezu Robił ktoś z was roztwór delbeta? Rozpuszcza sie w wodzie i potem pije. Jedna z najlepszych form suplementacji magnezu i najwyższa przyswajalnosc. Jak szybko to działa i widać efekty? Po kilku razach czy dopiero po np miesiącu
#zdrowie #witaminy #magnez #dieta #chemia

żeby schudnąć o 5 kilo w rok, wystarczy jeść o 13 gram mniej dziennie #ciekawostki #dieta #mikrokoksy