Silownia zamknięta dzisiaj, jak żyć? #mikrokoksy

Prawie Tydzien #vlcd za mną, chcę zrzucic trochę wody do piątku, bo troszkę poplynąlem ostatnio z węglami, a przy okazji sprawdzic, czy jeszcze dam radę :-) jak na razie samopoczucie git, tylko moja bezsennosc jest bardziej dokuczliwa. Po ostatnim razie mialem bardzo zle wspomnienia, ale uznalem, ze te 10 dni nie wplynie negatywnie na zdrowie i samopoczucie przy obecnych wwrunkach i suplementacji. Jak na razie wszystko si, az w szokuPokaż całość

#silownia #mikrokoksy #crossfit #heheszki

Cześć Mirki.
Od dziś zaczynam dietę odchudzającą, która opiera się na spożywaniu białka. Przez jakiś czas białko będzie królować na moim stole, jednak nie do końca mam pomysł na potrawy, co by nie było zbyt monotonnie :) Staram się unikać tłuszczów i ograniczyć węglowodany. Może macie jakieś pomysły na smaczne śniadanie, obiad lub kolacyjkę złożoną z białek?

#fit #odchudzanie #dieta #dietetyka #pytaniePokaż całość

Hej #mikrokoksy mam w mieście dostęp do siłowni basenu ścianki wspinaczkowej itd pewno jakie ćwiczenia by podnieść siłę,wydolnosc i rozciąganie ? Ostatnio coś słabo mi idzie zwiedzanie grobowców. A i nie chce rzeźby ba wolał bym się skurczyc

#mikrokoksy czy ktos widzial jakies badania nt. 7-OH i 5-AT w kontekscie obnizania kortyzolu?

Mirki moje kochane, jak ja się dobrze czuję :)

W lipcu zaczęłam zdrowo się odżywiać. Wcześniej moje ciało było jednym wielkim pojemnikiem na majonez. Nie byłam gruba, bo dużo się ruszałam, ale najlepiej też nie było i wszystko szło w złym kierunku. Często pierwsze posiłki jadałam dopiero po 18:00, a większość z nich składała się z najtłustszego sera żółtego i poprawiałam popcornem i czekoladą.

Od lipca przeszłam na dietę. Zaczęłam jeść śniadania, drugie śniadania, odstawiłam słodycze. Na diecie nie byłam głodna. Często się wręcz przejadałam. Nie takim dużym kosztem jest 10kg mniej. Przyjęłam zdrowe nawyki, które mi odpowiadają. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez śniadania. Oczywiście, że raz na jakiś czas opycham się pizzą do nieprzytomności, ale jak jest to jeden posiłek na jakiś czas, to waga nie skacze.

NoPokaż całość

#pamietniczekgrubasa

19/10
B:150
W:5
T:10Pokaż całość

Każda #silownia takiego posiada
http://i.imgur.com/NmZP2OH.mp4
#mikrokoksy ##!$%@?

W sumie to nie dziwię się, dlaczego #vlcd jest takie modne. Bo to jest najprostsza dieta pod słońcem. W zasadzie to nic nie można jeść. Każdy średnio ogarnięty baran z odrobiną silnej woli to ogarnie. #dieta #przemyslenia

Mama mi powiedziała że jestem szerszy niż szafa (ale proporcjonalny) (｡◕‿◕｡) kocham moją mamę. #mikrokoksy #chwalesie

Czak! Dzie wideła!? @chuckmls #mikrokoksy #silownia ##!$%@? #celebrytachuck #pamietamy