nie wiem, ktore to juz podejscie, ale mam nadzieje, ze w koncu uda sie dociac fat do 7-8%.
obecnie jakies 15-17% przy 189cm i 100kg.
zamierzam dociac do 7-8% do max konca pazdziernika i pozniej wskoczyc na jakas mase do lutego by zdazyc wyciac na poczatek kwietnia.
-
obecnie jakies 15-17% przy 189cm i 100kg.
zamierzam dociac do 7-8% do max konca pazdziernika i pozniej wskoczyc na jakas mase do lutego by zdazyc wyciac na poczatek kwietnia.
-
9/1
Sally: 3x4mg
Joh: 1x20mg
B: 270g