Profil: @lekemise - Wpisy (dodane) :: Wykop.pl

lekemise 02.11.2016, 14:08:24

6

#pamietniczekgrubasa #dieta #mikrokoksy

takie male podsumowanie, obecnie 81,7kg. Bede powoli stabilizowal wage i reverse. Jutro sie n----------m wegli by dac odetchnac tarczycy, podbije do 3000kcl, i pozniej od 1000kcl wrzucam po 100-200kcl co tydzien az do maintenance'u. nastepnie masa.

Waga poczatkowa: 98,9kg
Waga koncowa: 81,7kg

źródło: comment_iKzv4ZgYtCP3ZjKNxGNrMoyfjtg9iqYz.jpg

02.11.2016, 14:13:57

2

@lekemise: rób #pokazforme

konto usunięte 02.11.2016, 14:18:36

1

@lekemise: Jaki wzrost? Z tego co piszesz wynika, że nie uważasz, że jesteś docięty to też trudno mi uwierzyć w 8-10%. To jest bardzo mała ilość tłuszczu, a przy wadze prawie 82kg to musiałbyś mieć już bardzo dużo mięśni by ważyć tyle na 8-10%. Chyba, że jesteś wybitnie wysoki.

lekemise 30.10.2016, 10:46:44

1

#mikrokoksy czy ktos widzial jakies badania nt. 7-OH i 5-AT w kontekscie obnizania kortyzolu?

30.10.2016, 10:53:09

0

@lekemise: jak szukasz czegoś o kortyzolu to poszukaj o wpływie loperamidu, powinieneś chyba coś znaleźć

lekemise 21.10.2016, 07:14:12

2

#pamietniczekgrubasa

19/10
B:150
W:5
T:10

28.10.2016, 20:10:38 via Android

0

@lekemise jak się czujesz na tak niskich tłuszczach?

lekemise 28.10.2016, 20:26:22

1

@Blizz4rd: czuje sie dobrze, ale juz koncze powoli redukcje, ten tydzien do konca dobije do 82 i finito. podbije do 2000kcl na jeden dzien i pozniej reverse przez dorzucanie wegli.

lekemise 18.10.2016, 18:35:57

1

#pamietniczekgrubasa

18/10
B:150
W:5
T:8

lekemise 17.10.2016, 17:55:25

2

#pamietniczekgrubasa

16/10

B:200
T:20

18.10.2016, 07:56:48

0

@lekemise: No widzę, że węgle nisko, więc chyba męczysz się na diecie ketogenicznej.

lekemise 18.10.2016, 15:49:54

0

@Twinkle: no raczej, ale calkiem przyjemnie mi sie tak funcjonuje :)

lekemise 15.10.2016, 20:46:03

2

#mikrokoksy, tak z ciekawosci, czym sie odurzacie na imprezach podczas redukcji?.

konto usunięte 15.10.2016, 20:46:36

4

@lekemise: zioło, sporo kumpli ktorych znam i cwicza sporo to zamiast picia etc zioło palą

15.10.2016, 20:49:28 via Android

4

@lekemise dezodorant wciagam przez rękaw

lekemise 15.10.2016, 20:15:52

2

#pamietniczekgrubasa

14/10

B:170
T:20

konto usunięte 15.10.2016, 20:39:52

0

@lekemise: cwiczenia probowalam ale ni huhu mi sie nie chcialo bo jestem len haha ale ta dieta dziala dlatego ze niema wyrzutow insuliny wiec cukier nie skacze wiec nie mamy ochoty na podjadanie , nie ssie nas i ogolnie jest ok :D wiadomo pierwsze dni najgorsze ale jak ja dalam rade to kazdy moze dac :P

lekemise 15.10.2016, 20:42:42

0

@anetaha: na vlcd czy tam psmf to tez ciezko o wyrzuty insuliny, nie ma z czego, bo wegli jak na lekarstwo i to w 90% z zielonych warzyw. ale popieram podejscie lowGI

lekemise 14.10.2016, 12:20:00

2

#pamietniczekgrubasa

13/10

B:180
T:10
W:15

lekemise 12.10.2016, 16:13:53

2

#pamietniczekgrubasa

B: 210
T: 10
W: 15
kcl: 1000

lekemise 12.10.2016, 16:20:03

0

@lekemise: 12/10

lekemise 11.10.2016, 19:01:06

3

#pamietniczekgrubasa

11/10

B:210
W:15

lekemise 10.10.2016, 17:39:24

3

#pamietniczekgrubasa
10/10

B:210
W:10
T:10

lekemise 10.10.2016, 12:45:37

4

jak ktos z was jest na #vlcd lub ogolnie #redukcja #dieta i pojawia sie ssanie, to wystarczy zjesc jedna taka i glod mgicznie znika. wlasnie wyprobowane.

dodatkowo w gratisie efekt termogeniczny w postaci ostrego pocenia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

źródło: comment_UPu2rnBCDnhmicOjNvBG2a1aBLdfRT5H.jpg

lekemise 10.10.2016, 12:57:10

2

@piesnababy: białe habanero

10.10.2016, 14:15:45

0

@lekemise: za duże, żołądek rozepcha i ma kcal, lepsze tic tac'i z 15mg sibutraminy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

lekemise 09.10.2016, 21:04:17

3

#pamietniczekgrubasa

9/10
B:200
W:20
T:15

09.10.2016, 21:06:47

0

@lekemise: waga?

lekemise 09.10.2016, 21:08:10

0

@tmzz: waze sie co tydzien, srawdz poprzednie wpisy

lekemise 08.10.2016, 19:10:13

4

#pamietniczekgrubasa

8/10

B:200
T:10

lekemise 08.10.2016, 16:51:26

13

Troche potrzebowalem urozmaicenia na #vlcd i wyszlo cos takiego:

Mini-meringa di limone!!!

Banalny i przepyszny przepis na makaroniki (mini-bezy) cytrynowo-limonkowe bez cukru, z ktorych kazda ma tylko 8kcl:

Skladniki:

źródło: comment_kBE6zzRusgPCMu3isvWVcOXwV0tlWtXn.jpg

08.10.2016, 18:12:16

1

150g erotrytolu (IG 0)

- 5g palatynozy (IG 32)

brzmi zdrowo w c--j

interpolacja_liniowa

08.10.2016, 18:49:11

2

@sajr: Sprawdź sobie co to jest, a potem komentuj...

lekemise 08.10.2016, 09:11:24

3

#pamietniczekgrubasa
7/10

B:185
T:5
W:15

08.10.2016, 09:15:18

0

@lekemise: co tam wrzucasz w te 900kcal ?

lekemise 08.10.2016, 09:19:55

1

@Borntobefit: kura, biltong, ligawa, bialka jaj, indyk, krewetki, tuna dorsz i inne biale/niskotluszczowe ryby, piórko i warzywa, jak widzisz po ilosci ww dosyc ograniczona ilosc ;)

lekemise 07.10.2016, 09:08:00

3

#pamietniczekgrubasa
6/10

so low low low low

B:160

lekemise 05.10.2016, 19:45:20

3

#pamietniczekgrubasa
5/10

no i powrot po ponad tygodniu w----------a pizzy i makaronow, wakacje, wloskie lato... i 91 na wadze, ale pewnie sporo to woda po vlcd.

B: 210

05.10.2016, 19:46:29

0

@lekemise: co to sally?

lekemise 05.10.2016, 19:48:58

0

@simia: β2-Sympathomimetikum

lekemise 26.09.2016, 12:39:48

4

#pamietniczekgrubasa

9/23
B:200
T:10
W:15

26.09.2016, 12:53:25

0

@lekemise: Co ty jesz, że 200 białka i ~1000 kcal utrzymujesz?

lekemise 22.09.2016, 20:16:57

3

#pamietniczekgrubasa

9/22
B:200
T:10
W:500