TLDR: #rozdajo dowolna rzecz za 300 stówy na święta.
Obiecałem sobie już lata temu, że jeżeli mi się uda zrobię rozdajo.
Otóż wtedy miałem najtrudniejszy okres w życiu. Praca na słuchawce za 1800 zł, brak perspektyw, toksyczni znajomi, którzy pojawiali się i znikali. Powiecie nic takiego, dużo osób tak ma, jednak to był dla mnie koszmar i chciałem coś z tym zrobić, bo dłużej bym tak nie pociągnął.
siema sportowe świry. Biorę kreatynę w dni nietreningowe z rana na czczo i w dni treningowe to samo + po treningu. Tak mam napisane na opakowaniu ale chciałem się zapytać ekspertów z wykopu, co o tym sądzą.
Jedną serie 1x 20min dziennie. W miarę to wchodzi, na większy wysiłek nie bardzo jestem gotów przez najbliższe kilka miesięcy. Tak myślę. Jak tylko będę na siłach i w miarę czasu chcę to podwoić.
Sylwetka skinny fat, zaniedbana, siedzący styl życia, 184cm, 98kg więc spora nadwaga.
Czy taki trening ma szansę cokolwiek zmienić? Dodatkowo liczenie kalorii.
#silownia od 3 miesięcy chodzę na siłkę codziennie. Tylko na 15 minut dziennie, ale za to biegnę tam z buta. Muszę powiedzieć, że nigdy tak ładnie nie przypakowałem jak teraz. Polecam taki styl życia tym, którzy mają mało czasu. Łącznie z dobiegnięciem, cała codzienna rutyna zajmuje ledwie pół godziny, a wyniki są mega :DDD
Kto zaplusuje i obstawi dokładny wynik dzisiejszego meczu Polski z Francja po 90 minutach pod tym komentarzem będzie miał przyjemność oglądania kolejnego meczu z pizza z pyszne.pl. W przypadku trafienia przez kilku użytkowników takiego samego wyniku, wylosuje jednego. Można obstawić wynik tylko raz. Zielonki nie bioro udziału. #mecz #rozdajo
#mikrokoksy Czy znacie jakiś plan 5 dniowy na ćwiczenia w domu? Mam hantelki 2x20kg regulowane, gumy oporowe, drążek. Wcześniej robiłem kalistenike i ostatnio w domu Chelsea wod, ale szukam czegoś gotowego i bardziej zbalansowanego.
#mirkokoksy #silownia sieam, zakupiłem półroczny abonament na plan treningowy w Fabryce siły, chciałem się z wami nim podzielić, może ktoś skrytykuje, inny powie że coś by wymienił, ktoś inny sobie go zacznie używać (jak kilka osób uzna że to nie miejsce na taki post to usunę), 2 dni treningowe mam zrobione pod siłownie a ostatni pod moją domową mini siłownię: A Wypychanie nogami na suwnicy 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4X8
Ćwiczę sobie ostatnio z programem Natachy Oceane i jest supko, w końcu ciekawe ćwiczenia po których widzę efekty, głównie w postaci siły i mobilności, na których mi najbardziej zależało. Ma chyba dalej promkę na Black Friday na programy treningowe, wiec polecam (ʘ‿ʘ) #mikrokoksy #silownia #rozowepaski