knurku
  • 1
@mirko_anonim Tam gdzie tłuszczu jest najwięcej to najoporniej schodzi, czyli brzuch jest takim miejscem. Kiedy nie będzie miał gdzie schodzić to będzie więcej schodzic z brzucha.
  • Odpowiedz
lewyx
  • 0
Ile na oko jeść kalorii w tygodniu? W weekendy chcialbym ich nie liczyc, czyli moc sobie pozwolic na jakis fastfood + piwko. Chce utrzymac wage.
Praca siedzaca, ale po pracy czesto cos robie wokol domu itd.
Wiek: 24 l., waga: 72, wzrost 177
#dieta #silownia #dietetyka #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 7
@lewyx: Jak chcesz utrzymać wagę nie licząc kalorii w weekend. Cholera wie ile zjesz, ile wypijesz i jak ma to się do utrzymania wagi skoro tego nie będziesz kontrolował?
  • Odpowiedz
knurku
  • 2
@TurboPineska Ja przez przypadek na 1 trening zapisałem się na sparing z sredniozaawansowanymi XD tak mi obili czaszkę, że przez cały dzień głowa mnie bolała, ale miałem też i dobre momenty, dodam tez, ze przyszedłem bez szczęki. Ten sport mocno uczy pokory i akceptowania swoich słabości i dążenia do wyeliminowania ich, no i fajnych ludzi można spotkać.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 87
Squat RAW vs chains 400kg x 1. No poszło z zapasem jakimś :)

Trochę za mało dynamicznie z dołu, ale to przez to że skupiłem się na trzymaniu pleców tak żeby mnie nie wyrzuciło z pozycji bo ostatnio miałem z tym duży problem. Myślę że było git tym razem.

CO najbardziej obciążają ciężkie siady... ŁAPY. Za każdym razem czuje że są totalnie zniszczone i obolałe. A na pojutrze muszą się zregenerować bo
IntruderXXL - Squat RAW vs chains 400kg x 1. No poszło z zapasem jakimś :) Trochę z...
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 1
@AlexBrown Mnie nie obchodzą wyniki w bojach i jestem w nich slaby bo ich nie ćwiczę regularnie i plan zmieniam co 8-12 tygodni. Ćwiczę typowo dla wyglądu i sprawności, nawet myślę o tym by się przerzucić się na crossfit bo gonienie za dużymi ciężarami to tylko nowe kontuzje u mnie. Siła i tak wzrasta, ważne jest to ze jestem lepszy z wyglądu niż rok temu i silniejszy.
  • Odpowiedz
knurku
  • 1
@AlexBrown Widzę gości na siłce co ćwiczą i nie są jakoś mega duzi bo to jednak nie są typowe treningi pod sylwetkę, ale na pewno mają lepsza kondycję, większą wytrzymałość mięśniową i mobilność. Sylwetkę może i dobrą zrobisz, ale wydaje mi się że większe benefity są pod ćwiczenia typowo siłowe a nie wytrzymałościowe. Najlepiej łączyć jedno z drugim.
  • Odpowiedz
Kravchenko
  • 0
Jadę na 10 dni urlopu, zupełnie zero jakiejkolwiek aktywności fizycznej poza nabijaniem kroków + trochę zimnego piwska, spadki będą znaczące siła / masa mięśniowa, co bardziej oberwie? NATURAL.

#silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 0
Jak pielęgnujecie ciuchy na siłownię? Pierzecie od razu po każdym treningu, czy czekacie aż się zbierze trochę więcej i wtedy pierzecie? Jaka temperatura i czas programu?

Mam koszulkę, która mimo prania śmierdzi tak jakby ziołowo, jak pokrzywa. Prałem ją w 60 C, ale zapach pozostał. Czy to już czas ją wyrzucić i kupić nową? Co ile wymieniacie ciuchy na nowe, a stare do kosza?

#silownia #mikrokoksy
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 0
@cutecatboy: Zawsze po treningu, inaczej pot się kisi w torbie i tego już nie spierzesz bo wsiąknie, a potem czuć cię na końcu sali jak @michal161091 który bierze raz w tygodniu XD. Najgorsze są te poliestrowe gówna które po 2-3 miesiącach są do wywalenia bo wali potem na kilometr, jak już to tylko bawełniane.
  • Odpowiedz
knurku
  • 0
@Adolf_Cartman Ja w ciągu dnia najniższe miałem 33 i trafiłem do szpitala. W ciągu nocy między 35-40, mam lekką arytmię nadkomorową serca, zespół barlowa I bezobjawowa bardykardia zatokowa. Ogólne zalecenia to aktywność fizyczna by pobudzać serce i częste badanie tętna. Jeśli cie nic nie boli, nie odczuwasz jakiś zawrotów głowy w ciagu dnia, nie piecze w klatce ani nic bym to zostawil, no ja na co dzień tak żyje. Jak się
  • Odpowiedz
kargulasty
  • 3
#smartfon #telefony #bezpieczenstwo

Jak czesto wymieniacie telefon? Pytam bo u mnie wygląda to coraz krócej i sie zastanawiam czemu tak jest i czy tyko ja tak mam
- obecnie 3 lata to duże wyzwanie. kiedyś dobijalem do 5lat

wymiana telefonu

  • rok lub mniej 2.2% (31)
  • ok 2 lat 15.7% (226)
  • ok 3 lat 29.5% (423)
  • ok 4 lat 25.3% (364)
  • 5 lub wiecej 27.3% (392)

Oddanych głosów: 1436

  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 0
@kargulasty Leci mi 5 rok na Samsungu S10, bateria trochę słaba, ale wszystko inne śmiga. Czasami przytnie, ale najważniejsze dla mnie by dzwonił I robił dobre zdjęcia i nagrywał filmy, reszta mi lata. Ale telefon zmieniam co 5 lat.
  • Odpowiedz
  • Jeżdżę na gravelu, ćwiczę sporty sylwetkowe i gram w Path of Exile - wszystko na luzie.

Osiągnięcia