knurku
  • 8
@timek1119 Psiarze się przejmują bardziej życiem psa niż ludzkimi tragediami, gdzie pies wkład ma w życie 0. Sam mam psa, i zawsze miałem, ale bez sensu się spuszczać nad losowym zwierzęciem.
  • Odpowiedz
chico_lachowski
  • 0
co najlepsze na cardio coby zrzucić tłuszczyk? to moja pierwsza redukcja w zyciu.

#silownia #mirkokoksy

najlepsze to

  • rower 25.6% (20)
  • bieganie 26.9% (21)
  • basen 20.5% (16)
  • skakanka 6.4% (5)
  • jakieś ćwiczenia fitness 2.6% (2)
  • coś innego 12.8% (10)
  • ja nie wiem sory 5.1% (4)

Oddanych głosów: 78

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 2
@Marekexp Od 2,5 roku regularnie ćwiczę i się dobrze odżywiam, zasypiam szybko, ale w ogole nie wstaje wypoczęty. Nawet melatonina czy ashwaganda nie daje rady, różnica jest tylko taka że jednego dnia jestem mniej zmęczony a drugiego więcej.
  • Odpowiedz
knurku
  • 0
@jukel @Marekexp Morfologia krwi i próby wątrobowe jak i same narządy w stanie idealnym. Obstawiam po prostu stres i dużą dawkę kortyzolu. Dietę mam dopięta, głównie jem tłuszcze nienasycone które stanowią 3/4 tłuszczy w diecie, białko nabite, dużo węgli, 5x trening w tygodniu i ciężka praca fizyczna. Po prostu chyba z tego przemęczenie wynika, ale jestem na dobrej drodze by nie zapieprzac fizycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
knurku
  • 0
@Marekexp Medytacja to fajny pomysł, jestem z tych co duzo myślą, takie wyłączenie się na jakiś czas na pewno by przyhamował stres, pomyślę nad tym.

@jukel No w pracy ciężko, pracuje na wykopach, konserwacji i remontach sieci kanalizacyjnych, a po pracy siłka. Może faktycznie trzeba by było trochę wyluzować. Tylko, że jak nie pójdę na trening to mam wyrzuty sumienia, i tak moje kolo s----------a się toczy.
  • Odpowiedz
kidi1
  • 0
Co za p------a akcja. To jest normalne?
Jestem facet 187 cm, 110 kg a więc można powiedzieć nawet, że otyłość a nie nadwaga. Wyglądam normalnie. Od wielu lat ubieram buty rozmiar 42-43 i wszystkie bluzy i koszulki o rozmiarze L albo XL a ubieram się raczej luźno.
Postanowiłem iść na #silownia trochę zrzucić oponę bo praca siedząca. Więc zacząłem od zakupu ubioru. Już pomijając fakt, że za te szmaciaki sportowe
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 2
@kidi1 Ale co buty? Odkryłeś właśnie, że każda firma i różny fason buta ma swój inny rozmiar. Ja w jednych noszę nawet o wiele 1,5 rozmiaru większe niż zazwyczaj, każdy producent ma swoje widzimisię, tak samo jak ciuchy różnych producentów nie zawsze będą się zgadzały z tym co nosimy na co dzień. Ja na co dzień noszę M koszulki a niektóre mam L gdzie przy L powinienem pływać.
  • Odpowiedz
knurku
  • 1
@kidi1 Żeś zabłysnął, skoro twierdzisz, że ludzie na tym tagu nie są zbyt inteligentni, to jaki musisz być ty skoro zadajesz pytania tutaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Atreyu
  • 89
Jakby ktoś się zastanawiał czy warto zacząć przygodę z #silownia

tl;dr - warto

Dlaczego:
- poprawa sylwetki jest dość szybko widoczna. Największe przyrosty są właśnie na początku. Trzeba tylko pamiętać że jak chodzi o całość sylwetki i to jak wyglądamy to 80% to dieta
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Herato
  • 0
W czym macie większy problem w #silownia ?
Trening czy dieta?

Ja uważam że zdecydowanie dieta, iść odbebnic trening to nie problem lecz trzymać się dobrych nawyków żywieniowych i mieć chęci by je przygotowywać jest znacznie trudniejsze

#mikrokoksy

Większy problem masz z?

  • Trening 21.3% (26)
  • Dieta 78.7% (96)

Oddanych głosów: 122

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 1
@Herato U mnie dieta na masie. Redukcję lubie, nic mnie nie kusi bo wiem, że nie mogę. Ale im dalej masa tym z michy czystej robi sie śmietnik i przekraczam zapotrzebowanie dosyć mocno przez co rośnie bebzun i muszę dużo kilogramów zrzucać, nie mam czegoś takiego, że nie mogę bo waga nie spadnie tylko 'zjem sobie bo i tak jestem na masie' a potem więcej w pasie mi przybywa. W sumie
  • Odpowiedz
  • Jeżdżę na gravelu, ćwiczę sporty sylwetkowe i gram w Path of Exile - wszystko na luzie.

Osiągnięcia