Aktualnie ćwiczę sobie z gumami oporowymi 3 razy w tygodniu plus dojeżdżam rowerem do pracy, praca na magazynie więc też jest ruch.
Ważę około 73kg przy 186cm wzrostu, mój cel to okolice 80kg. Według obliczeń kalkulatorów powinienem jeść około 3100 - 3200kcal.
Chciałbym abyście rzucili okiem na moją „dietę” i podpowiedzieli co tam dorzucić lub odjąć. Ogólnie to jestem prosty chłopak więc im prostsze są dla mnie posiłki tym lepiej, chociaż na
Ważę około 73kg przy 186cm wzrostu, mój cel to okolice 80kg. Według obliczeń kalkulatorów powinienem jeść około 3100 - 3200kcal.
Chciałbym abyście rzucili okiem na moją „dietę” i podpowiedzieli co tam dorzucić lub odjąć. Ogólnie to jestem prosty chłopak więc im prostsze są dla mnie posiłki tym lepiej, chociaż na
Z prac biurowych to myślałem, że może udałoby się dostać na helpdesk albo spedytora.
Z fizycznych to elektryk, hydraulik, monter / serwisant (np. klimatyzacji, pomp ciepła).
Najgorsze jest w tym wszystkim to, że dopóki nie spróbuje danego zawodu
@kabotyno w sensie do biura? Jeden znajomy
@Qullion Dobrze się tutaj wpisuje cytat "Pracuj mądrze, a nie ciężko". W sumie to samo tyczy się u mnie na magazynie, jak mam kilka kartonów po te 30kg to zawołam sobie kogoś do pomocy
@Qullion tutaj gdzie pracuje to też są praktycznie sami starsi wyjadacze co mają staż po +10lat. Mimo płaczu że słabo płatna praca, traktowani jak najgorszy sort człowieka to