handstander
handstander
  • 1
Mireczki, jest jakiś poradnik dla nowicjuszy, albo poprowadziłby mnie ktoś za rączkę jeżeli chodzi o dietę i siłownię? Mianowicie

Chciałbym przytyć; aktualnie ważę 74kg przy 186cm wzrostu, typowy chudzielec, same kości, celuję w wagę bliżej 80kg.

Z tego co zdążyłem już wywnioskować to przy mojej wadze i wzroście zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w okolicach 3200 - 3300 kcal przy założeniu że będzie średnia aktywność lub 3-4 trening w tygodniu. Zegarek garmin wskazuje mi że spalam
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 0
Korzystał ktoś z doradcy zawodowego?

Chciałbym znaleźć cel w życiu zawodowym, zmienić pracę magazyniera na coś bardziej ambitniejszego i zdrowszego. Niestety mój brak umiejętności i hobby nie pozwala mi stąd uciec.

Ewentualnie może jakieś książki / kanały na YouTube, które gdzieś tam naprowadzą na właściwe tory.

Do
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 0
@nie_odpisuj: ogólnie teraz gdy pracuje na magazynie to wydaje mi się że praca typowo 100% za biurkiem nie jest dla mnie, że się zanudzę. Z drugiej strony gdy patrze na jakieś typowo fizyczne zawody np. Mechanik, elektryk to mam obraz typowego kołchozu jak taki magazyn, gdzie jesteś źle traktowany i jeszcze masz czelność wymagać wynagrodzenia większego niż minimalna.
Najchętniej to bym chciał coś pomiędzy gdzie np pracujesz 4 godzin w
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
@nie_odpisuj: Który chatgpt z darmowych będzie spoko?
Co do pracy to może źle określiłem, wiem że ciężko o taką pracę miałem bardziej na myśli to że gdzieś w ruchu jesteś, coś tam wynieść, przynieść, pozamiatać, po coś iść piętro wyżej itp
Ogólnie to nie skreślam studiów, ale jak już wspomniałem. Nie chce iść na jakiś kierunek dla samego pójścia, żeby tam się męczyć i co gorsza nawet roku nie skończyć.
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
@nie_odpisuj: ale o co Ci chodzi? To, że preferowałbym pracę gdzie nie siedziałbym przez 40 godzin tygodniowo wpatrzony w komputer czy moje podejście do studiów? Mam iść na np turystykę dla samego pójścia żeby tylko mieć martwy papier? Czy może bardziej przestudiować i wybrać lepszy kierunek studiów, który faktycznie w przyszłości wykorzystam?
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
Jakie z dobrym stosunkiem ceny do jakości opony, do trekkinga, przebieg roczny ~3000km, jazda po mieście przez cały sezon, dojazdy do pracy.
Tylko droga asfaltowa i kostka brukowa.Rozmiar 28 x 1.4-1.5”

Continental ride tour (najtańsze w zestawieniu i dosyć często kupowane, ludzie jeżdżą na nich zimą i nie narzekają)
Schwalbe energizer plus (niby do ebikeow, ale są mega zbliżone do zwykłych marathonow i kosztują mniej)
Schwalbe marathon greenguard (najpopularniejsze opony, chyba polecane w każdym zestawieniu)

Które wybrać?

  • Continental ride tour 50.0% (4)
  • Schwalbe Energizer Plus 0% (0)
  • Schwalbe marathon greenguard 12.5% (1)
  • Schwalbe marathon 365 37.5% (3)

Oddanych głosów: 8

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 0
Która z opon najlepiej się sprawdzi w jeździe po mieście przez caly rok? (Deszcz, śnieg)

Lub inna propozycja do 80zl za oponę

#rower

Opona do 80zl na wszystkie warunki atmosferyczne

  • Continental AT Ride 11.1% (1)
  • Continental Ride Tour 55.6% (5)
  • Schwalbe Energizer Plus 33.3% (3)

Oddanych głosów: 9

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 0
@CrazyxDriver: jak kupię dwa komplety opon to jeszcze trochę i przewyższę wartość roweru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czytałem że np w takich ride tour i energizer plus gubi trakcje na kostce brukowej. Opona wpada w szczeliny, prawda to? Czy po prostu niedostosowana prędkość do warunków?
W tamtym roku (moja pierwsza jazda rowerem po śniegu) to jeździłem dosyć ostrożnie, okolice 15km/h i kilka razy poczułem że gdzieś
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
@CrazyxDriver: Tyle że ja mam koła 28|, a te Black Jack nie występują w takim rozmiarze. U mnie odpowiednikiem chyba Smart Sam będzie. I druga sprawa, że mi się opona przerwała na boku, więc gdybym wziął teraz zimowe to do zimy zjadę kostkę po tym asfalcie, a znowu kupię typowo letnie to i tak za miesiąc, dwa będzie trzeba kupić zimowe.
Aktualnie mam te opony
https://www.decathlon.pl/p/opona-rowerowa-trekking-speed-700x38/_/R-p-192736
Tak żeby zobrazować na
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
Przyszedł czas na wymianę opon w moim mieszczuchu by Decathlon. Aktualnie siedzi opona 700x38c, 28 x 1.6", 38-622 zwał jak zwał.
Najlepiej to bym chciał coś szerszego, max 42c żeby lepiej się trzymało drogi po deszczu i śniegu i w miarę możliwości jak najlepszą ochronę przed przebiciami.

Budżet do 100zł za oponę

Continental Ride Tour
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 0
@monty16k: ponad 20% poza budżet ( ͡° ʖ̯ ͡°) chyba że wpadają na promocji to można polować.
Prędkości dużych nie potrzebuje, jeżdżę 20-25km/h nawet nie mam gdzie się rozpędzić na trasie do pracy.

Aktualnie mam te opony
https://www.decathlon.pl/p/opona-rowerowa-trekking-speed-700x38/_/R-p-192736

Ale bieżnik już trochę zjechany, i na deszcz / śnieg wolałbym coś bardziej przyczepnego i chyba ciut szerszego
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
Jest sens ryzykować i kupować na 2-3 lata obligacje ROR lub DOR, czy wpakować od razu w TOS, mimo że po aktualnych wyliczeniach licząc stope NBP w pierwszym roku 5,75%, a w drugim 5,5% wychodzi mniej na TOS niż na ROR i DOR?

#obligacje #inwestycje #inwestowanie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 1
@UlanyD: od września są nowe stawki za wykup, plus EDO masz indeksowane inflacja, liczysz że inflacja w kolejnych latach utrzyma się na minimum 5% aby była zauważalna różnica?
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
@UlanyD: TOS z 0,7 -> 1zl
COI 0,7 -> 2zl
EDO 2 -> 3zl

Według kalkulatora od Marcina Iwucia nadal EDO przy inflacji nawet 5% mało korzystnie wygląda (zapewne kwestia ceny wykupu)
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
Jaką nie za dużą sakwę polecacie na rower (do 20L), tak żeby zmieścić graty do pracy, ciuchy, jedzenie itp
Coś takiego spełni oczekiwania? Z tego co widziałem to normalnie dwie butelki 1,5L tam wejdą więc wielkościowo by mi odpowiadało
https://allegro.pl/oferta/wozinsky-sakwa-rowerowa-torba-na-rower-kufer-na-bagaznik-pojemna-13l-9388234550
Budżet do 100zl

#rower
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nomundo
  • 0
@handstander: mam sakwe 20l (Ortlieb Back Roller City ) i do roboty: ciuchy, jedzenie, laptop w dodatkowym plecaku i jeszcze by się na luzie coś dorzuciło . Jakbym nie wozil laptopa to pewnie bym się rozejrzal za czyms mniejszym
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
W budżecie do 100-150zł jakie marki okularów przeciwsłonecznych są spoko? Nie oczekuje idealnej jakości, będą używane sporadycznie z 2-3 razy w tygodniu.
PolarZONE albo KingSeven są okej?
np. takie
https://allegro.pl/oferta/meskie-okulary-przeciwsloneczne-z-polaryzacja-klasyczne-nerdy-filtr-uv400-13412793029
https://pl.aliexpress.com/item/32791964178.html

Czy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 0
@TheWalkingBed: Kupiłem, ale po bokach widzę trochę światła naturalnego. Tak powinno być czy są na mnie za małe? Jedyne okulary jakie nosiłem to takie "spawalnicze" na rower więc nie mam porównania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
TheWalkingBed
  • 0
@handstander: jedne i drugie są "szczelne", nie wiem czy tak powinno być, ja noszę duże, te co wysłałem, bo dużą część pokrywają i rzadko promienie dostają się do oka od boku, zależy też od kształtu głowy, chyba najlepiej popróbować różnych.
  • Odpowiedz
handstander
handstander
  • 0
Poszukuję zestawu wkrętaków do amatorskich zastosowań w domu, coś przykręcić, odkręcić. Zastanawiam się nad zestawem za około 100 zł firm typu NeoTools, Yato, Stanley, Magnusson (castorama)
Na co patrzyłem:
https://allegro.pl/oferta/zestaw-wkretakow-srubokretow-12-szt-hogert-14672788176
https://allegro.pl/oferta/zestaw-wkretakow-neo-tools-37-el-14512798719
https://allegro.pl/oferta/zestaw-wkretakow-bitow-nasadek-stanley-stht0-62143-13859769587
https://allegro.pl/oferta/zestaw-srubokretow-wkretakow-z-magnesem-18szt-yato-11973542549
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
handstander
handstander
  • 5
Szukam dobrych jakościowo t-shirtów, cena do 50 zł za koszulkę.
Do tej pory przetestowane:

4F - jak za cenę ~25zł to super jakość, ale mam wrażenie że co druga osoba w nich chodzi
Pier One - za 3-pak zapłaciłem około 30 zł bo coś tam kupowałem i wychodziły za grosze, a miały spoko opinie, niby są spoko ale w moim odczuciu gorsze od 4F
Hollister - 5-pak kupiony za ~180zł, nawet nie skomentuję, jakość jak
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia