107 479,89 - 21,33 = 107 458,56

Sportowe Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot!
Ależ to to był bieg. Wszystko zagrało. Atmosfera fantastyczna, pogoda wspaniała i to wszystko pozwoliło osiągnąć taki czas. Jestem naprawdę z siebie zadowolony, tym bardziej, że o takim rezultacie to nawet nie śniłem. A tu proszę dowiozłem 1:41.

Zegarek pokazywał mi w pewnych momentach, że mam szansę na 1:39, ale nie szło utrzymać takiego tempa. A 1:41 gdybyPokaż całość

108 573,23 - 10,33 = 108 562,9

Dziś takie powolne wybieganie przed niedzielą. Oby nogi się zdążyły zregenerować.

Jak i czy w ogóle ładujecie się jakoś specjalnie węglowodanami przez zawodami? Co jecie dodatkowo lub więcej na te kilka dni przed startem?

#bieganie #sztafeta

109 880,27 - 13,92 = 109 866,35

Sobotnie wybieganie. Na początku potężny ból piszczeli oraz łydek. W połowie zjedzony żel sis polecany przez Was i rzeczywiście robi on robotę i od razu więcej sił na trasie.

Przekazuję pałeczkę dalej.

#bieganie #sztafeta

110 208,96 - 10,66 = 110 198,3

Półtora czekolady zaraz po obiedzie to nie jest dobry pomysł przed bieganiem. Nie polecam.

#bieganie #sztafeta

110 587,34 - 24,02 = 110 563,32

Najdłuższe wybieganie przed półmaratonem warszawskim zaliczone. Bez żeli i jedynie 0,5l softflaskiem. Czy z Waszego doświadczenia maraton z większą ilością płynów izotonicznych i żeli będzie do zrobienia (może nie na spokojnie), ale do zrobienia? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Osobiście przy takim dystansie to wiem już mogę biec i biec, nogi pracują jak maszyna i problemy to są, ale z zatrzymaniem.

Wiem, że podświadomie oczekuję odpowiedzi:Pokaż całość

111 461,70 - 11,73 = 111 449,97

#bieganie #sztafeta

112 052,34 - 15,06 = 112 037,28

Regeneracja przyniosła pozytywny efekt.

Padły dwa rekordy 5 km w 23 minut i 10 km w 47 minut.

RegeneracjaPokaż całość

112 565,37 - 11,68 = 112 553,69

Ależ nogi ciężkie. Teraz czas na regenerację.

#bieganie #sztafeta

113 129,79 - 9,23 = 113 120,56

Dzisiaj powolutku jako dodatkowy trening, ale też nogi po ostatnim razie bardzo zmęczone.

#bieganie #sztafeta

114 154,45 - 23,15 = 114 131,3

I mamy to proszę Państwa. Połówka poszła poniżej 2 godzin. Bieg był pod koniec mocny. Nie wiem jeszcze jak rozplanować maraton w kwietniu.
Czy to realne z takimi czasami? Co sądzicie? Ile najwiecej biegaliście przed maratonem kilometrów na pojedynczym treningu?

Tyle pytań, tyle wątpliwości, kiedy ta słynna ściana nastąpi, czy uda się pomimo niej docisnąć do końca?Pokaż całość

115 181,43 - 15,55 = 115 165,88

Oj było dziś ciężko. Po ostatnim treningu duże zakwasy się pojawiły i przez to dość opornie się biegło. Czas na regenerację.

#bieganie #sztafeta

115 858,30 - 12,06 = 115 846,24

Po paru dniach regeneracji wystartowałem pełną parą, nogi dość dobrze niosły, ale tempo na samym początku obrałem zbyt mocne i z każdym kilometrem puchłem co widać na załączonym screenie w komentarzu. Udało się mimo wszystko złamać 50 minut na 10 km. Jestem zadowolony, aczkolwiek muszę nauczyć się biegać w jednym tempie i nie rwać do przodu na samym starcie.

Z każdym kilogramem mniej pewnie biegPokaż całość

Pogoda sprzyjała, chyba spodobało mi się bieganie w deszczu. Nogi zmęczone po przedwczorajszych 16 km, ale o dziwo wolniej, ale niosły.

116 666,39 - 21,58 = 116 644,81
#bieganie #sztafeta

117 437,92 - 16,53 = 117 421,39
Takie dzisiejsze wybieganie.

#bieganie #sztafeta

117 680,68 - 11,33 = 117 669,35

Miało być lekkie 5 km, ale jak wchodzę w rytm a pogoda ładna to szkoda nie zrobić więcej.

#bieganie #sztafeta

117 821,17 - 12,54 = 117 808,63

Pierwszy raz na czczo i nie było źle. Nogi tak nie niosły. Jeszcze nie zregenerowane po ostatnim dość mocnym treningu. Teraz regeneracja.

#bieganie #sztafeta

Jak na takie warunki wszędzie błoto i ślisko jestem zadowolony z siebie. Pobiłem swój rekord na 10 km o 20 sekund jakoś (51:22). Przekazuję pałeczkę dalej. Biegnij Forrest biegnij.

#bieganie

Hej, czy jest ktoś mi z Mirabelek bądź Mirków w stanie wytłumaczyć jaka reakcja zachodzi w organizmie, że po zjedzeniu połowy pizzy wczoraj wzmaga się łaknienie na wodę i mogę pić i pić? Do tego waga wskazuje +2 kg względem poprzedniego poranka. Jakieś racjonalne wytłumaczenia bo strasznie to demotywuje w procesie chudnięcia taki mały cheatday ¯\(ツ)/¯

#dieta #zdrowie #odchudzanie

Nogi aż tak nie niosły, lecz do przodu 🏃🏻‍♂️

#bieganie

Dzisiejsze wybieganie po pączusiach, by z czystym sumieniem można było wrócić na kolejną rundę
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#bieganie