186 804,20 - 14,4 - 13 - 22 - 12 - 32,5 = 186 710,30

Kolejny tydzień "zabawy" maratońskiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tym razem 94km, a z akcentów weszło:

- 12 x 200m podbiegów
- na drugi dzień 2 xPokaż całość

187 181,60 - 14 - 19 - 14 - 30 = 187 104,60

Kolejny tydzień przygotowań, tym razem 77km musiałem odpuścić niedzielne 20km bo zachciało mi się świńskiej pitcy w sobotę wieczorem i sos czosnkowy chyba nie był pierwszej świeżości, cała niedziela w łóżku lub w toalecie xD

Na szczęście najmocniejszy trening był w sobotę to robota wykonana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- w środęPokaż całość

187 881,80 - 21,00 = 187 860,80

Polowka, troche za szybko, ale moze byc.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

188 315,52 - 10,00 - 14,00 - 10,00 - 18,00 - 8,00 = 188 255,52

5 x 1km weszlo w koncu dobrze, moze bedzie jeszcze jakies PB w tym roku!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

188 572,26 - 35,43 = 188 536,83

Bison Trail 35 km. Cisnąłem w miarę mocno, celowałem w 2h 50 min i wszystko szło dobrze prawie do końca, ale niestety na 5 km przed metą dopadły mnie skurcze. Musiałem się na chwilę zatrzymać i ogólnie zwolnić, przez co straciłem kilka minut. Finalnie wyszło 5 miejsce w open, gdyby nie skurcze najprawdopodobniej byłbym trzeci. Jednak zbyt płaski ten bieg jak dla mnie ( ͡Pokaż całość

189 661,37 - 7,66 - 11,35 - 12,26 - 10,12 - 18,69 = 189 601,29

Ostatnie pare dni biegania, temp spadla i jest przyjemniej ale niestety tez ciemno wieczorami i trzeba odkopac czolowke.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

189 690,69 - 13,34 = 189677,35

20'BS+10×400mR/400mTr+10'BS

#sztafeta #bieganie

Jaki macie VO2 Max? Poprawia się Wam z czasem? Ja wróciłem po długiej przerwie i po ponad miesiącu mam 41,3ml/kg/min i zastanawiam się jak bardzo źle jest xD #bieganie

Jedni biegają dla ... inni dla... .
Ja biegam dla niskiego cholesterolu i takiej pory roku.
Kiedy wszyscy kurtki czapki rękawiczki. A ja na krótkim rękawku.
Sprawia mi to dziwną satysfakcję.
A dzisiaj to już przeciąłem bo poszedłem do Biedronki kupić mleko po drodze i czułem te spojrzenia.
U wiecie jeszcze po 10km to człowiek podkręcony.Pokaż całość

190 294,03 - 13,26 = 190 280,77

20 x 200 m

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

190 357,07 - 10,00 - 7,00 - 13,00 - 21,00 = 190 306,07

Cos jakby sie poprawilo ostatnio, tempo skoczylo ale HR ledwo dygnal. Teraz zeby tylko tego nie zepsuc kontuzja...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Mireczki potrzebuje sprawdzonych przez was spodni i bluzy do biegania na jesienią.
Mierzyłem coś takiego i wydaje się spoko:
https://stsklep.pl/kalesony-termoaktywne-meskie/2786-kalesony-termoaktywne-meskie-craft-fuseknit-comfort-pants-czarne.html
I taka bluzę

https://sklepmartes.pl/meska-bluza-core-gain-midlayer-m-black-1909496-999000-craftPokaż całość

190 878,12 - 37,04 = 190 841,08

Przeżyłem xD
Ae to był jednak hardkor... Pal sześć te 36 km, ale te podbiegi! czy raczej podejścia, bo nikt normalny nawet nie próbował biec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale to w sumie nic, bo to błoto... ja pierdzielę. Miejscami na zbiegach trzeba było pędzić ile fabryka dała, bo jakakolwiek próba hamowania to była jazda na butach i gleba. Pod góręteż potrafiło dać się we znaki (Pokaż całość

@noe44:

2,5 roku biegania. Trenuje sam. Do wielu rzeczy doszedłem zupełnie sam . Różne treningi, dużo czytania i doskonalenia. Dużo potu wylane. Przede wszystkim zejscie ze 110kg do 75 kg w 10miesiecy (od tamtej pory waga non-stop ta sama, trochę inna kompozycja ciała. Miałem kilka pomniejszych kontuzji ale wszystko ok. Czuję się rewelacyjnie. Wszystkie cele biegowe na 2022 osiągnięte. Szkoda ,że nie zrobiłem takiej foty w tamtym roku. Pamiętam tylkoPokaż całość

191 241,82 - 7,23 - 7,32 = 191 227,27

Dzisiaj zacząłem za szybko, potem wszystko siadło i musiałem odpokutować. Ciężki bieg ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jutro pierwszy start na 5 km #bieganie cykam się strasznie xDDDD

191 280,94 - 19,00 - 10,00 = 191 251,94

Nie ma czasu wrzucac na tag, trzeba biegac...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

191 410,75 - 14,00 = 191 396,75

Pare razy pod gorke szybszym tempem, sily wiecej by sie przydalo.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Polecicie jakas aplikacje darmowa do biegania? Aby moc sledzic postepy, wiedziec od ilu km zaczac itp? Bede wdzieczny #bieganie #sport #pytanie