197 064,45 - 10,00 = 197 054,45

Powoli w strone 20min na 5km

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 287,10 - 14,00 = 197 273,10

Mialem w planie na dzisiaj cos dluzszego niz zwykle i na spokojnie. Niestety zjadlem za duzo i mimo ze odczekalem prawie 3 godziny to i tak przez pierwsze 3km czulem jakbym mial arbuza zamiast zoladka. Pozniej zjadlem jeszcze robaka po czym uczucie z 3km przestalo wydawac sie takie zle.
Gdy zegarek wydal radosny dzwiek z okazji 9km zauwazylem ze tempomat w nogach sie wlaczyl aPokaż całość

197 368,17 - 9,00 = 197 359,17

Dzisiaj na patrol polecialem rano bo jest za cieplo zeby spac ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 440,52 - 12,00 = 197 428,52

Dzisiaj troche cieplo, bo az 27 stopni, ale mialem zaplanowane 600 i 400m wiec polecialem. Dwa pierwsze 600m spalilem bo pierwsze polecialem za wolno, ale za to drugie polecialem za szybko. Reszta powtorzen byla bardziej stabilna, wiec jestem zadowolony.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Intervals.icu to cudowny wynalazek - przełom w użytkowaniu Suunto. Nawyzywałem się, bowiem nie umiałem zaprogramować treningów, ale powoli po nitce do kłębka i mam nareszcie uzupełnienie najbardziej brakującej funkcji w zegarkach tej fińskiej marki. Poniżej przykładowa sesja, na której zegarek prowadzi za rękę i nie trzeba pamiętać/zapisywać na ręce co ma się do wykonania.

Także polecam! :)

#bieganie

Najlepszy Garmin do #bieganie to....
Cena nie gra roli.
Ewentualnie czy któryś model ma wszystkie możliwe funkcje?

197 569,67 - 10,00 = 197 559,67

Dzisiaj spokojnie, ptaszki, listki itd

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Powiem wam że w #chorwacja to się łatwo biegania nie trenuje.
Same ⬆️up⬇️down.
No ale kto nie #!$%@?, ten nie pije szampana
2km rozgrzewki
10km na tętnie około 160 uderzeń serca/min
2km na 90% możliwość
1km trucht
Tak wyglądają wakacje 42 latka

#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #bekazgrubasow #mikrokoksy #chudnijzwykopem

197 813,48 - 10,00 = 197 803,48

Dzisiaj byl parkrun, nie poszlo tak jak sie nastawialem, utknalem na pierwszym km za dziadkami (oszukaly mnie ich napiete lydki i koszulki zdobyte na 10km biegach, myslalem ze beda cisnac tempo). Zanim sie rozkrecilem to byl koniec, ale nic straconego, czulem sie swietnie po takim bieganiu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 978,46 - 10,00 = 197 968,46

Dzisiaj 40min easy, przez gorki i goreczki, a pozniej strides i kilka km do domku. W sobote planuje zaatakowac troche dystans 5km na parkrun, jak przyjdzie dobra ekipa to moze byc ciekawie. Temperatura rosnie z dnia na dzien, tetno razem z nia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 993,47 - 15,01 = 197 978,46

Bieg w deszczu. Ciekawie wyglądają wykresy wokół mojej "góry zabójcy". W komentarzu czas kontaktu z podłożem w stosunku do trasy. Biegnąc pod górę staram się robić mniejsze kroki (wzrasta kadencja) ale szybciej przebierać nóżkami. Ładnie to widać na wykresach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

198 060,93 - 9,00 = 198 051,93

Dzisiaj easy, nogi jeszcze troche drewniane po poniedzialkowych wariactwach. Bylo fajniej niz zwykle dzisiaj bo gdzies na trzecim km wybiegl mi inny biegacz i lecial podobnym tempem do mojego. Ustawilem sie za nim kilka metrow i tak sobie lecielismy, po kilku minutach w glowie zagoscila pustka, a ja przeszedlem na autopilota. Najczesciej biegam sam, wiec jak mi sie zdarzy spotkac innego biegacza to korzystam.

#Pokaż całość

Ma ktoś zegarek do #bieganie Garmin Forerunner 245? Jak się sprawuje, polecacie?

Ewentualnie co innego polecacie w cenie do 1000 zł do biegania po górach. Podstawa to bateria która za 2-3 lata nadal wytrzyma 7-8 godzin, dobry GPS i nawigacja po trasie (wgranie trasy biegu)

198 236,14 - 10,00 = 198 226,14

Dzisiaj troche mocniej nogami pokrecone, to bylo jedno z tych wyjsc po ktorych czuje czlowiek ze cos bylo robione. Jutro odpoczywamy.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

198 305,22 - 10,00 = 198 295,22

Dzisiaj easy, pogoda swietna, nic tylko biegac. Garmin odwalil znowu cos glupiego i policzyl, ze czwarty kilometr byl przebiegniety w 2:23 (napewno nie byl!)(╯°□°）╯︵ ┻━┻ Zobaczymy czy jutro bedzie lepiej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj parkrun, poszlo lepiej niz w poprzednim tygodniu. Dla zabawy probowalem dzisiaj pobiec z narastajaca predkoscia, prawie sie udalo (jak sa gorki to nie tak latwo!)
#bieganie

198 718,28 - 6,62 - 8,61 = 198 703,05

Wczoraj brałem udział w fajnych zawodach. Sztafeta na dystansie 340km łącznie rozłożone na kilka dni. Ponad 100 zespołów. Biegłem dwa etapy dla dwóch różnych zespołów. W pierwszym ustanowiłem swój nowy PB na 5km i dzięki temu kolejny cel biegowy na 2022 zaliczony. Miało być 5km poniżej 20min i było 19:36. Adrenalina prosto do serca i podziałało.

Drugi bieg ponad 8km pod górkę. CałyPokaż całość

https://www.zalando.pl/nike-performance-zoom-fly-4-obuwie-do-biegania-treningowe-blackwhiteanthraciteracer-blue-n1242a2ag-q11.html

Wybrane rozmiary Zoom Fly 4 z kodem za 255 zł BRAĆ nie marudzić.

https://www.zalando.pl/nike-performance-pegasus-trail-3-obuwie-do-biegania-szlak-blackpure-platinumdark-smoke-grey-n1242a262-q11.html

Wybrane rozmiary Pegów trailowych poniżej 200 zł z kodem.

#bieganie

#bieganie sie odbylo, bylo calkiem spoko, troche gorek sie nawinelo, a pozniej dyszcz!