194 841,82 - 10,00 = 194 831,82

Cel na dzisiaj byl prosty (mogloby sie wydawac) ma byc easy (HR ponizej 140 w takiej temp byloby fajnie zobaczyc). Cel udalo sie osiagnac, generalnie jestem bardzo zadowolony ze nie zaczalem pod koniec szalec jak mlody pies.
Trzeba pobiec wolniej zeby czasem pobiec szybciej.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

193 935,79 - 11,00 = 193 924,79

Troche szybciej zeby pokrecic nogami, goraco bylo pewnie jakies milion stopni.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 050,63 - 7,00 = 194 043,63

Przeturlalem sie dzisiaj przez te 7km. Cos ostatnio nie chce zaskoczyc, nie wiem o co chodzi.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 141,97 - 10,00 = 194 131,97

3x8min @ 4:14, weszlo, ale jakos tak dziwnie, nie myslalem ze bedzie tak ciezko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Debiut w formule ultra zaliczony. Według organizatorów Ultra Kamieńsk 50 km i +/- 1000 m przewyższeń i ja się tego trzymam. Zwłaszcza, że innym tak pokazywało na ich garminach. Jest dużo do poprawy, ale wyniosłem bezcenne doświadczenia z tej lekcji.
#bieganie

194 263,66 - 8,00 = 194 255,66

Wietrzenie glowy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Coś dla zainteresowanych treningiem biegowym po covid Xdd( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niestety w 9 tygodniu przygotowań do półmaratonu rozłożył mnie na 4 dni covid (czw-pt-sb-ndz)
Przeleżałem w łóżku te 4 dni. Od poniedziałku delikatnie wprowadzenie i dzisiaj akcent. Weszło bezproblemowo a nawet szybciej, bo była spora rezerwa.

W założeniach miało być tak: rozgrzewka/trucht 2km i dalej 4x1km po 3:40' przerwa w marszu 3 minuty. Później dalej w ciągu bez przerwy: 8x500m szybciejPokaż całość

196 346,80 - 9,00 = 196 337,80

parkrun, not great, not terrible

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

196 438,62 - 12,00 = 196 426,62

Easy, easy - pobiegane, ale jakies to wszystko takie nie wiem...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

196 563,63 - 9,00 = 196 554,63

Poranny patrol, jakos ciezko po tych upalach.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

196 607,19 - 14,00 = 196 593,19

Regeneracja po DFBG.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Mireczki jaki polecacie pas biodrowy do trzymania telefonu podczas #bieganie ? Tak to bym to olal ale nie wiadomo kiedy będzie trzeba zrobić emergency call na jakimś zadupiu gdzie nie ma ludzi. W szafie znalazłem pas Ultimate Direction ale kupowałem go jak miałem Iphone SE, teraz mam S21+ no i jest lipa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

196 682,53 - 13,00 = 196 669,53

Dzisiaj 30min tempo, jestem pewny ze od 25min czas zwolnil!

Co robicie w momencie kiedy plan treningowy dobiega konca? Powiedzmy jest rozpiska na 8 tygodni, co po 8 tygodniu? Odpoczynek (biegacie jak chcecie), zaczynacie plan od nowa, przechodzicie na inny plan (inny dystans). Odpowiedz bonusowa - czekacie na smieciarke.

#Pokaż całość

@noe44:

Nie mogłem się oprzeć cenie( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jak u Was Mirabeleki i Mirki?? Cena ma znaczenie czy kolor?? Oczywiście najlepiej jak w promo każdy kolor dostępny ale osobiście nie mam problemu,że buty mają kolor dość powiedzieć "dyskusyjny" (Pokaż całość

196 738,32 - 8,30 = 196 730,02

Ciężkie kurdę te interwały, mordęga straszna.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

196 773,60 - 4,10 = 196 769,50

Do zobaczenia na tagu za tydzień sportowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

196 769,50 - 7,00 = 196 762,50

Ciezkie nogi dzisiaj, lubie jak cicho jest w niedziele rano.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 080,26 - 10,81 = 197 069,45

Ładnie było dzisiaj. Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki