194 841,82 - 10,00 = 194 831,82

Cel na dzisiaj byl prosty (mogloby sie wydawac) ma byc easy (HR ponizej 140 w takiej temp byloby fajnie zobaczyc). Cel udalo sie osiagnac, generalnie jestem bardzo zadowolony ze nie zaczalem pod koniec szalec jak mlody pies.
Trzeba pobiec wolniej zeby czasem pobiec szybciej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

193 935,79 - 11,00 = 193 924,79

Troche szybciej zeby pokrecic nogami, goraco bylo pewnie jakies milion stopni.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 050,63 - 7,00 = 194 043,63

Przeturlalem sie dzisiaj przez te 7km. Cos ostatnio nie chce zaskoczyc, nie wiem o co chodzi.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 141,97 - 10,00 = 194 131,97

3x8min @ 4:14, weszlo, ale jakos tak dziwnie, nie myslalem ze bedzie tak ciezko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Debiut w formule ultra zaliczony. Według organizatorów Ultra Kamieńsk 50 km i +/- 1000 m przewyższeń i ja się tego trzymam. Zwłaszcza, że innym tak pokazywało na ich garminach. Jest dużo do poprawy, ale wyniosłem bezcenne doświadczenia z tej lekcji.
#bieganie

194 263,66 - 8,00 = 194 255,66

Wietrzenie glowy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

194 643,16 - 11,40 = 194 631,76

To jest dopiero super bieganie. Bardzo żałuję, że nie mogłem dłużej tam polatać. Zdecydowanie dużo więcej zabawy niż klepanie asfaltu. Zmienia się trochę podejście do biegania przy takich warunkach. Rób wszystko, żeby nie przemoczyc butów i skarpet( ͡~ ͜ʖ ͡°) Na pewno niebawem tutaj wrócę. Rewelacja. Miłego dnia życzę wszystkim. #smiesznypiesek napotkany po trasie w komentarzu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

Coś dla zainteresowanych treningiem biegowym po covid Xdd( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niestety w 9 tygodniu przygotowań do półmaratonu rozłożył mnie na 4 dni covid (czw-pt-sb-ndz)
Przeleżałem w łóżku te 4 dni. Od poniedziałku delikatnie wprowadzenie i dzisiaj akcent. Weszło bezproblemowo a nawet szybciej, bo była spora rezerwa.

W założeniach miało być tak: rozgrzewka/trucht 2km i dalej 4x1km po 3:40' przerwa w marszu 3 minuty. Później dalej w ciąguPokaż całość

196 346,80 - 9,00 = 196 337,80

parkrun, not great, not terrible

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

196 438,62 - 12,00 = 196 426,62

Easy, easy - pobiegane, ale jakies to wszystko takie nie wiem...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

196 563,63 - 9,00 = 196 554,63

Poranny patrol, jakos ciezko po tych upalach.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

196 607,19 - 14,00 = 196 593,19

Regeneracja po DFBG.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Mireczki jaki polecacie pas biodrowy do trzymania telefonu podczas #bieganie ? Tak to bym to olal ale nie wiadomo kiedy będzie trzeba zrobić emergency call na jakimś zadupiu gdzie nie ma ludzi. W szafie znalazłem pas Ultimate Direction ale kupowałem go jak miałem Iphone SE, teraz mam S21+ no i jest lipa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

196 682,53 - 13,00 = 196 669,53

Dzisiaj 30min tempo, jestem pewny ze od 25min czas zwolnil!

Co robicie w momencie kiedy plan treningowy dobiega konca? Powiedzmy jest rozpiska na 8 tygodni, co po 8 tygodniu? Odpoczynek (biegacie jak chcecie), zaczynacie plan od nowa, przechodzicie na inny plan (inny dystans). Odpowiedz bonusowa - czekacie na smieciarke.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

@noe44:

Nie mogłem się oprzeć cenie( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jak u Was Mirabeleki i Mirki?? Cena ma znaczenie czy kolor?? Oczywiście najlepiej jak w promo każdy kolor dostępny ale osobiście nie mam problemu,że buty mają kolor dość powiedzieć "dyskusyjny" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zapraszam do dyskusji

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

196 738,32 - 8,30 = 196 730,02

Ciężkie kurdę te interwały, mordęga straszna.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

196 773,60 - 4,10 = 196 769,50

Do zobaczenia na tagu za tydzień sportowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

196 769,50 - 7,00 = 196 762,50

Ciezkie nogi dzisiaj, lubie jak cicho jest w niedziele rano.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 080,26 - 10,81 = 197 069,45

Ładnie było dzisiaj. Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki