firemann
firemann
firemann via Rowerowy Równik Skrypt
  • 11
192 789,85 - 7,60 - 17,00 = 192 765,25

Biegane bylo, dzisiaj marudzimy na wilgotnosc. Wilgotnosc wywalila skale na wilgotnosciometrze(?) i nawet sie spocic porzadnie nie mozna, HR tez dygnal no bo jak inaczej.
Ogolnie to i tak fajnie bylo, krecimy dalej!

#sztafeta #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hehe_
hehe_
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
W czym najlepiej przechowywać telefon podczas #bieganie? Mam zegarek Garmin, ale bez łączności z siecią telekomunikacyjną, a chcę mieć możliwość wezwania pomocy w razie wypadku. Myślałem o opasce na ramię lub małym plecaku z pojemnikiem na wodę, bo czasem biegam też dłuższe dystanse w górach.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
firemann
firemann
  • 1
@PurpleHaze: te kieszonki na tylku to chyba tylko na jakis zel albo klucz. Ogolnie dostac jakies szorty fajne z kieszeniami na zamek to jak znalezc fajny patyk - ciezko znaczy sie.
@hehe_: Ja biegam z flipbelt zwykle bo to dystanse krotsze niz 18km, jak biegne cos dluzszego to juz zabieram albo kamizelke albo plecak
  • Odpowiedz
aukolb
  • 22
193 306,13 - 12 - 18 - 10 - 26,7 - 18 = 193 221,43

Ostatni tydzień - prawie 85km. W tym tygodniu wszedł trening życia xD
Wczoraj wleciało: 4km + 2x3km + 3x2km + 1km, w tempie 3:30/km, a ostatni kilometr w 3:22/km. Ogólnie 17km w tempie szybciej niż półmaratoński.

7 razy chciałem skończyć trening xD Dobrze, że z drugim typem to biegłem, bo sam bym tego nie zrobił xD
aukolb - 193 306,13 - 12 - 18 - 10 - 26,7 - 18 = 193 221,43 Ostatni tydzień - praw...

źródło: comment_1661078177yYdxhg6DIQuZm07meUAaCe.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
firemann
firemann
  • 1
@aukolb: jak czytalem opis to myslalem ze 4km, to rozgrzewka! Dopiero na screenie zobaczylem ze to tez w tempie 3:30. Za niedlugo bedziesz musial uwazac na drogowke z suszarka w terenie zabudowanym ;)
  • Odpowiedz
firemann
firemann
  • 0
@aukolb: u mnie Vo2max sie zmienia (idzie do gory) ale tetno spoczynkowe mam raczej caly czas takie samo.
Symulator wyscigu pokazuje mi czasy, ktorych nie ma szans zebym pobiegl (moze jak sobie dodam minute albo dwie do 5k i 10k), wiec dla mnie to tez jest malo uzyteczne.
  • Odpowiedz
firemann
firemann
  • 0
@aukolb: ogladam na YT kanal the welsh runner, on tez kiedys o tym wspominal ze symulator wyscigu mu pokazuje wolniejsze czasy niz biega. Ale on tez jest n----------z jak Ty i biega 5km w 15min, wiec domyslam sie ze algorytm garmina nie daje rady. W sumie to nie daje rady u zadnych biegaczy z tego wynika :D
  • Odpowiedz
firemann
firemann
  • 0
@axzc: mozesz ustawic caly trening w garmin connect app, rozgrzewke, interwaly i odpoczynki itd. Pozniej trzeba tylko odpalic zapisany trening na zegarku i to przebiec jakos ;).
Bardzo fajna sprawa bo nie musisz pamietac ile juz zrobiles, ile jest przed toba itd.
  • Odpowiedz
firemann
firemann
  • 1
@axzc: w aplikacji mozesz ustawic czas na rozgrzewke, interwaly, odpoczynki. Pozniej po skonczonym biegu mozesz zobaczyc czas i odleglosc przebiegnieta podczas rozgrzewki, kazdego interwalu i kazdego odpoczynku. Widac tez srednia ze wszystkich interwalow i odpoczynkow.
Przegladajac to na stronie garmina masz dostep do jeszcze wiekszej liczby informacji dla kazdego kawalka biegu (np max tetno, sredni tetno, kalorie spalone itd. Czy temu wierzyc czy nie to juz inna sprawa).
Odpowiadajac wprost
  • Odpowiedz

Osiągnięcia