43 929,19 - 112,54 = 43 816,65

Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jakPokaż całość

Pamiętacie może to zdjęcie gdzie na tle starego szpitala z odpadającą elewacją stoją dwie fury warte kilkaset tysięcy?

No to ten filmik co jest w gorących, gdzie młoda lekarka zrobiła wszystko podczas dyżuru czytaj o---------a się to jest właśnie ten sam szpital xDD Porównajcie sobie logo. Arion szpital Biłgoraj. Tam to serio niezłe kwiatki muszą się dziać jak takie aparaty tam pracują xD

#lekarski #lekarz #lekarz100kPokaż całość

#mecz

Comenencia, Niemcy - Curacao 1:1

Mirror: https://streamin.link/v/82326816

#golgif #mecz #mundial #ms2026

45 757,21 - 6,02 - 12,00 = 45 739,19

Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.Pokaż całość

118 258 + 1 319 = 119 577

J----y wygral to!
1300 km pięknej przygody pełnej intryg, zdrad i egzekucji.
Intrygi - niektórzy zawodnicy chcieli żebym uwierzył że są moimi kolegami. 1000 km wspólnej jazdy, pomoc w nocy, rozmowy przez pierwsze 2 dni tylko po to aby w momencie w którym mogliby najwięcej pomóc zostawić mnie po środku niczego.
Zdrady - koło 1000 km zaczęło mnie bardzo boleć prawe udo i miałem uczucie jakby mi cośPokaż całość

#mecz #pilkanozna #dziendziecka

To co lecimy z klasykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://streamin.link/v/41d13260

#mecz #heheszki #ekstraklasa #radomiak #lechpoznan

Jak co mecz lecimy z klasykiem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

https://streamin.link/v/bfbbf95c

#mecz #heheszki #ekstraklasa #lechpoznan #legia

54 871,57 - 5,55 = 54 866,02

Dzisiaj mam dzień obłożony i jedyną możliwością do pobiegania był poranek. Wstałem więc o 4.00 i zrobiłem króciutki trening.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 03.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 kmPokaż całość

57 104,35 - 15,01 = 57 089,34

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przyPokaż całość

Co zmienia rok pod okiem @Poemat? No zmienia dosyć dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kiedyś rampę kończyłem na ledwo skończonym kroku 400W a teraz 12 minut na 423W :D
Jest szybciej, jest dłużej, jest dalej i jest też lżej
#rower #szosa

58 104,24 - 17,26 = 58 086,98

Dzisiaj kręcenie bączków na stadionie, tzw. Rumia Machen. W menu zaserwowano bieg progowy 3,2km BS + 3x(3,2km P / 2' tr) + 3,2km BS

próg wszedł po bożemu elegancko po 3:40/km przy tętnie średnio 177bpm

FAJNIE.Pokaż całość

59 020,85 - 21,37 = 58 999,48

Dzisiaj potężny trening jakościowy.

6x(4 minuty BT / 3 minuty trucht)

RazemPokaż całość

59 153,53 - 16,30 = 59 137,23

powrót do podprogowych biegów, ale to przyjemnie lekko wchodzi na tempomacie z Garmina

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 567,67 - 5,05 = 59 562,62

ehhh je*any podbieg na końcu zakwasił nogę 🙉
17:xx następnym razem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

59 921,86 - 13,55 = 59 908,31

Elegancki krenink boży:
1,6km BS + 6x(4' BT / 3' tr) + 1,6km BS

Bieg trudny wpadł w tempie 3:29/km. Myślałem że nie dowiozę tego dziś, wczoraj pierwszy raz w życiu grałem w squasha i dzisiaj mnie boli d00pa. Trochę to przeszkadza w bieganku. Na koniec jednak okazało się że trening zrobiony z lekkim zapasem, gdyby nie ten squash zakładam że byłoby jeszcze lepiej!Pokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 02.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 3859,06 kmPokaż całość