Donald jest przekocurem!
#ufc
#ufc
źródło: comment_ROsBSjlx6pQmOy6c1z29HDoXH9UgYzVG.jpg
Pobierz
@glumEq: pięknie combo, jak z Tekkena.
83908,83 - 10,16 - 20,08 - 15,93 - 31,21 - 40,51 - 15,06 = 83775,88
Wakacje nad Bałtykiem.
Przy okazji zrealizowałem jeden z pomysłów na wycieczkę biegową - przebiegłem cały Półwysep Helski. Start w Helu, meta symbolicznie w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie.
#sztafeta
Wakacje nad Bałtykiem.
Przy okazji zrealizowałem jeden z pomysłów na wycieczkę biegową - przebiegłem cały Półwysep Helski. Start w Helu, meta symbolicznie w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie.
#sztafeta
źródło: comment_d9qk0yRWjHyHWybvw5oZJxGaZvRag29Q.jpg
PobierzPora szykować się na trening. Po wczorajszym mocnym treningu dziś mocniejszy, w planach tysiączki, czyli 6km wolniejszego biegu a po nich 3x1 km bardzo szybkiego z czego ostatni na maxa, by osiągnąć maksymalne tętno. Myślę, że dwa kilometry jestem osiągnąć w czasie 3:20, a ostatni? nie wiem może być chyba tylko lepiej :D
#bieganie #tokiochallange
#bieganie #tokiochallange
@Mily_Czlowiek: Czekaj, czekaj, bo zaspany jestem. Chcesz dwa kilometry przebiec w nieco ponad 3 minuty?
@Lewatywa86: nie mam tego w planach
83766,88 - 16,37 = 83750,51
Zgodnie z poradami mirkobiegaczy postanowiłem trochę wyluzować. Weekend na Podhalu u teściów, więc spokojne niedzielne wybieganie na jednej z ulubionych tras - 16km, 280m przewyższeń. Tak jak sugerował @walter21, obniżyłem tempo do okolic 5:30/km, puls podziękował oscylując w okolicach 140-145bpm (oczywiście pomijając mordercze podbiegi :). Wyszło równiutkie 1,5 godziny - lubię taki relaks, zwłaszcza tak pod koniec lata gdy wszystko pachnie świeżo skoszonym sianem i
Zgodnie z poradami mirkobiegaczy postanowiłem trochę wyluzować. Weekend na Podhalu u teściów, więc spokojne niedzielne wybieganie na jednej z ulubionych tras - 16km, 280m przewyższeń. Tak jak sugerował @walter21, obniżyłem tempo do okolic 5:30/km, puls podziękował oscylując w okolicach 140-145bpm (oczywiście pomijając mordercze podbiegi :). Wyszło równiutkie 1,5 godziny - lubię taki relaks, zwłaszcza tak pod koniec lata gdy wszystko pachnie świeżo skoszonym sianem i
źródło: comment_6KGN2CX1tse0TIf6nVnQYy8uTcLYaVUf.jpg
Pobierz
Nie ma to jak pobiegać z rana, zaraz po przebudzeniu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) polecam ten stan, 10/10!
#dziendobry #bieganie #oswiadczenie #kielce
#dziendobry #bieganie #oswiadczenie #kielce
źródło: comment_BO9fiUL4bqP76KDUcjQCrryeUgEUTwNE.jpg
PobierzTo był mooocny trening, 2 km truchtu a następnie 5 x 1km
1km - 3:32
2km - 3:32
3km - 3:30
4km - 3:45 (tu już miałem troche kryzys)
5km - 3:20 (bieg w trupa)
1km - 3:32
2km - 3:32
3km - 3:30
4km - 3:45 (tu już miałem troche kryzys)
5km - 3:20 (bieg w trupa)
@szymi9191: 23, tak na poważnie to z rok, wcześniej sobie biegałem tak o, bez planu, bez celu
@Xivid_Drugi: 700 metrów truchtu, w sumie tak tempem 5:30, pętla ma 1700 metrów, 1km bieg 700 dobiegniecie wolniejsze i od nowa tak 5x
83948,00 - 22,58 = 83925,42
To był dobry dzień ;)
Statystyki:
Dystans:
To był dobry dzień ;)
Statystyki:
Dystans:
83988,48 - 14,20 = 83974,28
#sztafeta
#sztafeta
Piąteczek w Kąciku:
- proste
- informacje
- sportowe
Obserwuj
- proste
- informacje
- sportowe
Obserwuj
Która kobieta jest bardziej seksowna?
- Ewa Swoboda 31.8% (7)
- Tamta Oszczepniczka 68.2% (15)
84144,02 - 10,17 = 84133,85
Statystyki:
Dystans: 10.17 km
Wertykalnie: 406m(↑192m/↓214m)
Statystyki:
Dystans: 10.17 km
Wertykalnie: 406m(↑192m/↓214m)
https://mirkoczat.pl/t/Tokiochallenge
zapraszam chętnych na mój kanał na mirkoczacie, pogadamy, jak ktoś ma pytania to tam odpowiem, zapraszam :)
#tokiochallange
zapraszam chętnych na mój kanał na mirkoczacie, pogadamy, jak ktoś ma pytania to tam odpowiem, zapraszam :)
#tokiochallange
Przez dwa tygodnie nie mogłam się pozbierać żeby pobiegać, a dziś wystarczyło mi spojrzeć na osierocone buty i na spontanie ruszyłam tyłek:) Kurde, prawie zapomniałam już, jakie to fajne:)
#sztafeta #ruszwarszawa
Wpis