Mircy, biegnie ktoś jutro Wilcze Gronie? #bieganie #gory #ultratrail #biegajzwykopem #biegnijstefanika

Dawno się nie odzywałem pod tagiem #biegnijstefanika, a to już w najbliższy weekend! Chyba kogoś interesuje, zatem...

Na ostatnią chwilę zalatwiam jeszcze GPS-a turystycznego, jutro mam go odebrać, a jadę we środę. Zamierzam jeszcze we środę przebiec ponoć najtrudniejszy orientacyjnie kawałek, między Brezovą pod Bradlom a Dobrou Vodou (ok. 13 km w jedną stronę, więc akurat na rozbieganie). W czwartek wielkie obijanie, w piątek transport do Bratysławy - mamPokaż całość

Odcinek 3.
Zalew Buková - Sološnica, 17,6 km, 648 podbiegu, 723 zbiegu

Lubisz biegać cały czas pod górkę?

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Sytuacja wygląda tak!

#bieganie #biegajzwykopem #biegnijstefanika #vidimesa

Jutro o 8:00 ruszają zapisy na Stefanik Trail 140. Jaram się jak kościoły w Norwegii, jak dzika kuna w agreście. Jak... Jak... Jak moje własne stopy w butach w czasie Chudego Wawrzyńca 2015 (+35 stopni w cieniu było gdy na metę wbiegałem).

Ostatnio organizatorzy napisali jedną rzecz odnośnie do trasy... Pierwotnie końcówka trasy wiodła po prostu wzdłuż Dunaju w Bratysławie (w zasadzie po płaskim), a teraz dowalili jeszcze podbieg na wzgórze zamkowePokaż całość

yolo, napiszę maila do organizatorów Stefanik Trail 140, że za wejściówkę na zawody za frajer przetłumaczę im stronę na polski. #biegnijstefanika

Pokaż spoiler

71570,99 - 20,97 - 8,79 = 71541,23

Dwa treningi w rodzinnej okolicy. Czuję, że jest moc: dzisiaj zrobiłem prawie półmaraton w czasie ~1h40 - to jest szybciej, niż tempo, w jakim półtora roku temu zrobiłem połówkę na zawodach! JEST POWER!

#biegajzwykopem #biegnijstefanika

Statystyki:Pokaż całość

71843,20 - 8,03 = 71835,17

W zeszłym tygodniu (za) dużo roboty, wracam do biegania w tym tygodniu! Klasycznie: wolniejsza rozgrzewka i spokojniejsze wychłodzenie, co nie zmienia średniego tempa. :D

#biegnijstefanika #biegajzwykopem #bieganie

Statystyki:Pokaż całość

72686,05 - 8,02 = 72678,03

Szybki, krótki trening w Bieszczadach.

#bieganie #biegnijstefanika #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

73527,48 - 17,84 = 73509,64

Długie wybieganie na ten tydzień. W końcu mnie nogi bolą, tempo też było dobre. Ale gdzie ja był, co ja widział... W życiu bym tam nie trafił, gdyby nie trening.

#biegnijstefanika #bieganie

Statystyki:Pokaż całość

76959,31 - 5,87 = 76953,44

I jeszcze dzisiejszy trening. Wyszło dosyć szybko, bo średnio poniżej 5min/km, a najszybszy kilometr 4:26. Jest moc! #biegnijstefanika

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

77075,72 - 3,09 - 5,79 - 6,43 - 5,97 - 13,75 - 10,97 - 3,09 - 5,04 - 9,17 - 13,55 = 76998,87

Duuuużo treningów. Po urlopowo-nieogarniętej przerwie wracam do życia na mirko i do mojego #biegnijstefanika. Za 3 tygodnie Łemko Trail!

Statystyki:Pokaż całość

WITAM SPORTOWE ŚWIRY WŁAŚNIE JADĘ NA TRUDNY TRENING BIEGOWY W GÓRACH I NAWET MI WAS NIE ŻAL

#biegnijstefanika #biegajzwykopem

Pewnie jestem naiwny, ale wierzę, że komis to trochę pomoże :) #bieganie #biegajzwykopem #katowicebusinessrun #biegnijstefanika trochę też ;)