[bvszky]

Przez ostatnie lata prowadziłem tryb życia leżąco-siedzący. Postanowiłem sobie, że ruszę w końcu dupę i uczyniłem to dzisiejszego dnia. Pokonałem 3 kilometry chodząc/biegając. Łydki mnie bolą i jestem tak zmęczony, jakbym przebiegł tych kilometrów znacznie więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję, że się nie poddam i wytrwam w tym swoim postanowieniu.
#bieganie #biegajzwykopem

[bartalke]

Maksymalna prędkość... to chyba ktoś podwiozl na rowerze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[bvszky]

@bartalke: Endomondo świruje. Jeszcze ten kilometr w 02:47 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lukiboys]

@bartalke: może sturlał się z górki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[bartalke]

Tym niemniej i tak trzymam kciuki, sam niedługo tez zaczynam kardioooo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Laaq]

@bvszky powodzenia!

[bvszky]

@bartalke: @Laaq: Dzięki cumple.

[fakir13]

@bvszky: Polecam też pływanie, połączone z jazdą na rowerze lub bieganiem. Można sobie w szybki sposób podnieść odporność organizmu na zimę.
#plywajzwykopem

[bvszky]

@fakir13: Mam zamiar jak wrócę do Wrocławia na studia. Pływanie trenowałem przez kilka lat, więc to czysta przyjemność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fakir13]

Ja miałem obrzydzenie do pływania przez dobre paręnaście lat, bo też trenowałem, ale powoli wracam do aktywnego stylu życia, więc i Tobie życzę wytrwałości.

[o1zo]

@bvszky: powodzonka! Najtrudniej się zebrać w sobie i zrobić pierwszy krok. Potem już jakoś leci. Pamiętaj, że bieganie zimą nie jest takie straszne jak może się wydawać. ;-)

[hard1]

@bvszky: Tylko się nie rzucaj od razu na większe dystanse. Trzeba powoli wprowadzać organizm w bieganie. Wydolność roście szybciej niż wytrzymałość ścięgien i stawów. Często początkujący mają tak, z treningu na trening zwiększają odciążenia nawet po parę kilometrów i niby wszystko jest ok, ale parę tygodni później coś zaczyna pobolewać, biega się coraz gorzej, aż w końcu boli na tyle, że nie chce się iść na trening, po czym rzuca bieganie

[grafffik]

@bvszky: zrób sobie badania krwi przed i rób sobie co m-c. nic tak nie motywuje niż spadający poziom choresterolu :D