84399,09 - 6,10 = 84392,99

Interwały biegane na stadionie, polecam. Modelowe warunki, idealna kontrola odległości... Mam nadzieję, że te treningi pozwolą na złamanie 1h30' w półmaratoni. A tymczasem cykl przygotowawczy do Łemko Trail :)

#biegnijstefanika #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

84575,99 - 10,01 = 84565,98

Statystyki:

Dystans: 10.01 km
Wertykalnie: 100m(↑30m/↓70m)Pokaż całość

84631,74 - 10,02 = 84621,72

Ostatnie 10 KM przebiegłem prawie 2 miesiące temu, czas wrócić do biegania i przygotować się jakoś do półmaratonu w październiku

#bieganie

Statystyki:Pokaż całość

84611,52 - 30,16 = 84581,36

Hartowanie kolan po asfalcie

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

84664,11 - 10,34 = 84653,77

Statystyki:

Dystans: 10.34 km
Wertykalnie: 143m(↑72m/↓71m)Pokaż całość

4 września odbędzie się w Warszawie "Bieg Ordona". Impreza odbywać się będzie w rejonie Parku Szczęśliwickiego, start o godzinie 13.00. Dystans krótki - 5km. Patronem biegu m.in Muzeum Wojska Polskiego. Więcej informacji:
https://www.facebook.com/pages/Bieg-Ordona/1635513066729627
Zachęcam również do obserwowania tagu #redutaordona

#redutaordona #biegajzwykopem #bieganie #warszawa #ochota #szczesliwice #4konserwy #ruchnarodowy

84798,12 - 10,02 = 84788,10

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

84803,12 - 5,00 = 84798,12

po bułki do sklepu

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

84896,56 - 8,18 = 84888,38

Lekkie regeneracyjne bieganie po ciężkim dniu...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

84 888,38 - 10.54 - 16.34 - 14.70 - 22.86 = 84 823.94
#sztafeta

84823,94 - 5,18 = 84818,76

https://www.strava.com/activities/676046590

Powrotów ciąg dalszy. Udało się cztery razy w tym tygodniu. Teraz tylko wydłużać.

Statystyki:Pokaż całość

85150,60 - 17 - 10 = 85123,60

No i już po urlopie. No, prawie - bo sobie weekend wydłużyłem o piątek ;) Wczoraj sobie strzeliłem 17km po Grzechyni, dziś rano chciałem to powtórzyć ale idiota zapomniałem budzika przestawić i wstałem duużo za późno... więc musiałem się zadowolić marnymi 10km. Najlepsze, że wczoraj miałem lepszy czas - 5:19 a dzisiaj 5:21 :)
Nic to, jutro spróbuję zaliczyć znowu przelot wokół Grzechyni - aPokaż całość

85482,87 - 10,33 = 85472,54

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

85472,54 - 26,00 = 85446,54

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

85394,11 - 15,63 = 85378,48

Statystyki:

Dystans: 15.63 km
Wertykalnie: 451m(↑230m/↓221m)Pokaż całość

85340,96 - 7,70 = 85333,26

https://www.strava.com/activities/672752944

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

85333,26 - 12,78 = 85320,48

#sztafeta

85320,48 - 5,8 = 85 314,68

#sztafeta