quokkapl
  • 290
Często pojawiają się pytania jak zacząć z #yerbamate, dlatego przygotowałam krótki poradnik dla początkujących, do którego będzie można odesłać każdego, kto chciałby zacząć swoją przygodę z tym napojem bogów!

1. Jaką yerbę wybrać na początek?

Z Yerba jest jak z winem - tysiące odmian, a każda dobra. W każdym razie wracając do tematu - na początek warto spróbować klasyki tj.: Rosamonte Elaborada, Amanda Elaborada, Pipore, Taragui Elaborada, Pajarito. Są to smaki
Pobierz
źródło: comment_pJfCFfVP6kvy3Yp7rXnoYSyWGvSSO1Tb.jpg
Szefu
  • 25
Na prośbę @Precypitat wrzucam linki do wartościowych kanałów jako osobny wpis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Większość mirków pewnie zna, ale na 99% pytań z tagu odpowiedź można znaleźć w poniższych kanałach, więc myślę że warto:

Alan Thrall
Supertraining - ten kanał bardzo dobry, wielu zawodników światowego poziomu którzy prezentują technikę itp.
Barbell Brothers - coś sensownego po polsku
Candito
Chris Duffin - geniusz jeżeli chodzi o trójbój
Kelly
bart88uk
  • 5076
Witam. Widzę że mój kupon już się pojawił na wykopie. Wielu z was zarzuca mi że jestem #januszebukmacherki ale jest kilka przesłanek za tym że wybrałem sts a nie bet365. Poza tym problemy z prawem mogą być. Ale skoro już kupon się pojawił na mikro to może zrobie małe #rozdajo . Jeśli kupon mi wejdzie zasponsoruje busa i bilety na mecz z Ukrainą do Maryslii 50 osobm które zaplusujo ten wpis :)
Pobierz
źródło: comment_o4StzxTt11HlU99qWcPTn5keWyXDud9Z.jpg
Gorti
  • 935
Warto wspomnieć jeden z piękniejszych momentów w historii sportu. Igrzyska olimpijskie w Pekinie, 2008 rok, podnoszenie ciężarów, kategoria wagowa +105 kg. Zwykle nie interesuję się takimi sportami, ale w czasie igrzysk z ciekawości ogląda się różne dyscypliny. Trafiłem akurat na finał w kategorii mężczyzn, nie wiedząc że będę świadkiem niezwykłych wydarzeń, w trakcie których dziennikarze i reporterzy będą ocierać łzy wzruszenia. O złoty medal walczyła trójka faworytów - Rosjanin Chigishev, Łotysz Scerbatihs
shdw
  • 16
Dużo dobrego.

Polish Weightlifting Methods & Techniques: https://www.youtube.com/watch?v=lVdLmJ_bYCQ
Sports Performance Coaching (Olympic Lifting) - USA Weightlifting: https://www.youtube.com/watch?v=tJclHiC_HbU
School of Champions Bulgarian Weightlifting Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=pt9qncyfUpo
IWF Lift the World Weightlifting Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=KAT26CL_cXU

#dwuboj #mikrokoksy #silownia
Cojestpiec
  • 0
@shdw: Tutaj od zawsze były pytania 5x dziennie o cykl na kreatynie, więc w sumie się nic nie zmieniło. Najlepsze, że i Ty i ja podaliśmy tutaj wszystkim z tagu na srebrnej tacy wszystko co trzeba wiedzieć o tym sporcie, a dalej są te same pytania i kłócące się kuce z badaniami i faktami.
Karoleer
  • 42
#mikrokoksy #silownia

drogie koksy - jak juz wiadomo, naszego guru @Gavroche nie ma juz z nami. mysle, ze pomimo niektorych (dosc dyskusyjnych) pogladow na trening i diete, wniosl sporo do naszego tagu. zeby wiedza nie zaginela wraz z usunieciem konta, ponizej wkleje wszystkie jego wpisy oraz (jezeli zdaze) co istotniejsze/ciekawsze odpowiedzi. prosze, nie odpowiadajcie na wpis az nie skoncze, bedzie przejrzysciej. do calosci najszybciej traficie pod tagiem #gavrochecontent.
Blizz4rd
  • 1
Płatki owsiane
wpis -> http://www.wykop.pl/wpis/16516881/#comment-56969347

Górskie są wstępnie obrobione hydrotermicznie, ale zaleca się je zagotować (czyli zalane wodą, bulionem czy mlekiem doprowadzić do wrzenia i wyłączyć), samo zalanie wrzątkiem nie wystarczy, by skrobia i białko owsa stały się dostępne dla naszych enzymów trawiennych.

.
.
.
.

No skąd!
Przecież smażąc - obrabiałeś je.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystko gra, jak nie lubisz ciapalachy, praż lub piecz czy
Pobierz
źródło: comment_Y10W7PoHcTYI6C7SwLEutgu4vodOc8Aw.jpg
N.....a
  • 13
@trojan3q: siłownie są #!$%@?. Kiedyś chciałem się zapisać, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei.

Początkowo spoko luz, zwłaszcza, że darmowa wejściówka na próbę (można sobie zarezerwować na PESEL, na ich stronie i masz dzień otwarty w zasadzie). Pracownicy widzą, że potencjalny klient to mili i pomocni, pokazują jak co obsługiwać
easy_tf
  • 1
@berti: Zazwyczaj dobry kontent ma słabą oglądalność bo rzeczy które działają nie są tak efektowne jak zabawa, która mało daje. Sam mam kawałek dwuboju w swoim planie ze względu na rozwijanie się w każdym kierunku, nie tylko chamska masa albo siła.
Gaahl75
  • 33
No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąć

Osiągnięcia