[Szefu]

Na prośbę @Precypitat wrzucam linki do wartościowych kanałów jako osobny wpis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Większość mirków pewnie zna, ale na 99% pytań z tagu odpowiedź można znaleźć w poniższych kanałach, więc myślę że warto:

Alan Thrall
Supertraining - ten kanał bardzo dobry, wielu zawodników światowego poziomu którzy prezentują technikę itp.
Barbell Brothers - coś sensownego po polsku
Candito
Chris Duffin - geniusz jeżeli chodzi o trójbój
Kelly Starrett - skarbnica wiedzy jeżeli chodzi o mobilność itp.
PersonalTrainig.com - tutaj już coś dla zaawansowanych, można zanaleźć dużo ciekawych informacji
Starting Strenght - Rip to klasa sama w sobie, niżej kilka jego poradników o głównych bojach

Przysiad
Martwy
OHP
Wyciskanie leżąc

Na duży szacunek zasługują też filmy WK z Biernatem, zasadniczo są to wg mnie jedyne filmy z ich kanału które można komukolwiek polecić - https://www.youtube.com/results?search_query=wk+biernat

Oczywiście jest duzo dobrych kanałów i filmików których tutaj nie ma, te wyżej wziąłem na szybko z subskrypcji dla mirka który poprosił. Jak ktoś ma cos ciekawego co pominąłem to wrzucajcie w komentarzach.
#silownia #mikrokoksy

[PrawyKuba]

@Szefu: OmarIsuf

[Defuzer]

@Szefu:

[leopolis]

@Szefu: [Athlean-x ](https://m.youtube.com/user/JDCav24?)

[spiotrek]

Supertraining

@Szefu: gdyby tylko nie pokazywali tego silent mike'a ...

[i.....k]

@Szefu: Filmiki Alana Thralla dotyczące stronglifts 5x5

https://www.reddit.com/r/Stronglifts5x5/comments/4acv53/a_compilation_of_alan_thralls_videos_that_apply/

[deathlyclaw]

tyktak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Dreamek]

Taktyk