dejsss
dejsss
  • 0
Aktualnie u mnie lipa, macham tym samym i przez słabą dietę+dużo imprez stoje w miejscu. Po 7 miesiacach fbw 5x5 chcę spróbować czegoś innego, jakiś plan 3/4 dniowy mi polecicie? Czy może dopiąć michę i lecieć tym fbw dalej?

Masa, 180/70, natural, na serie: 100 martwy, 75 płaska, 80 siad

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dejsss
dejsss
  • 0
Pomoże mi jakiś dobry człowiek z projektowaniem szafki łazienkowej? Muszę przerobić zwykłą szufladę na taką w ksztalcie "u" żeby było miejsce na syfon. Robię to pierwszy raz i nie wiem jakie odległości zachować.
Mógłbym pójść na łatwiznę i zrobic na niego miejsce pod sam front, ale potrzebuje te kilka dodatkowych cm w szufladzie.

#projektowanie #budowadomu #budownictwo
dejsss - Pomoże mi jakiś dobry człowiek z projektowaniem szafki łazienkowej? Muszę pr...

źródło: comment_ooGOffpNcyMG3Jrr5TWmutbQPw0UPSjI.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dejsss
dejsss
  • 0
Potrzebuje auta do stolarni, przewożenie mebli kilka razy w miesiącu, zastanawiam się nad czymś używanym, jakieś ducato czy coś, ale nie siedzę w temacie i chcę porady kogoś w podobnej sytuacji. Wymagania: duża ładowność, mało awaryjny, w miare świeży wygląd, cena 25-35 #firma #dzialalnoscgospodarcza #stolarstwo #meble #samochody
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marcel_pijak
  • 1
@dejsss: Ja mam Iveco Daily, blaszak, max długi i wysoki.

Wkurzające są nadkola jedynie. Parę razy myślałem o zmianie na kontener ale minusem z kolei jest wysoka strefa załadunku, brak duzych drzwi bocznych i środek ciężkości. Z kontenerem nie poszalejesz. Do tego jak masz bliźniaki to wymieniasz 6 kapci zamiast 4. Wszystko ma plusy i minusy, ale blaszak ma chyba więcej plusów.
  • Odpowiedz
Distri_guy
  • 1
@dejsss: teścia mam stolarza, kupił 2 lata temu Iveco używkę i to starsza z 2002r i za 7k, dołożył 2-3 i śmiga bez problemu. Paka duża, silnik dobry doeselek. Niedrogie a wystarcza w zupelnosci
  • Odpowiedz
dejsss
dejsss
  • 2
Mam problemy z posturą, miednica ucieka mi do tyłu przez co męczy mi się odcinek lędźwiowy przy siedzeniu/staniu. Gdy napne brzuch, lekko pośladki, podniosę klatkę to czuje ulgę. Jak to naprawić? Wiem, że nie rozwiąże tego problemu w 5 min, ale przydałoby się coś z tym zacząć robić.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #kalistenika #streetworkout
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dejsss
dejsss
  • 159
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dejsss
dejsss
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dejsss
dejsss
  • 0
Co zmienić w tym fbw? Dobrze leci mi progres, są przyrosty, ale słucham sugestii. Cel- masa, urosnąć jak najwiecej do wakacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A:
-5x5 Przysiad
-8x3 Wchodzenie na
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Minerva418
Minerva418
  • 1
@dejsss: 8x3 tj. 8 powórzeń x 3 serie? Zwykle się pisze odwrotnie

Jak działa to nie ruszaj, bo jeszcze przestanie działać XD

Chociaż mógłbyś wrzucić wyciskanie leżąc albo ohp do treningu A, bo w treningu B masz 3ruchy push (BP OHP Dipy)
BP to ćwiczenie wielostawowe ze sztangą, OHP to ćwiczenie wielostawowe ze sztangą, oba obciążają ciało bardziej niż wyciskanie hantlami czy izolowanie tricepsa
  • Odpowiedz
dejsss
dejsss
  • 6
Ale jestem z siebie dumny, 7 tygodni minęło od powrotu na siłownie, a ja zrobiłem progres życia, a do tego waga idzie do przodu. Jedyny minus to spanie po 10 godzin... #silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dawid

Osiągnięcia