dejsss
dejsss
  • 0
Co zmienić w tym fbw? Dobrze leci mi progres, są przyrosty, ale słucham sugestii. Cel- masa, urosnąć jak najwiecej do wakacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A:
-5x5 Przysiad
-8x3 Wchodzenie na
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Minerva418
Minerva418
  • 1
@dejsss: 8x3 tj. 8 powórzeń x 3 serie? Zwykle się pisze odwrotnie

Jak działa to nie ruszaj, bo jeszcze przestanie działać XD

Chociaż mógłbyś wrzucić wyciskanie leżąc albo ohp do treningu A, bo w treningu B masz 3ruchy push (BP OHP Dipy)
BP to ćwiczenie wielostawowe ze sztangą, OHP to ćwiczenie wielostawowe ze sztangą, oba obciążają ciało bardziej niż wyciskanie hantlami czy izolowanie tricepsa
  • Odpowiedz
dejsss
dejsss
  • 6
Ale jestem z siebie dumny, 7 tygodni minęło od powrotu na siłownie, a ja zrobiłem progres życia, a do tego waga idzie do przodu. Jedyny minus to spanie po 10 godzin... #silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Browing
Browing
Browing
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@dejsss: Jeżeli chcesz go oczyścić bez zrzucania przęseł i robienia potężnego syfu w promieniu kilkudziesięciu m, to możesz poszukać w swojej okolicy jakiejś ciężkiej myjki ciśnieniowej o dużym wydatku wody i ciśnieniu, jeszcze lepiej jeżeli z grzaniem wody. Są przyrządy do piaskowania ścierniwem podawanym do strumienia wody z takiej myjki - może i to ktoś wypożycza, jakkolwiek sama mocna myjka powinna zerwać tyle, że wystarczyło będzie przelecieć całość lekko "włosami
  • Odpowiedz

Dawid

Osiągnięcia