118 396,94 - 5,00 = 118 391,94

Pierwsze zawody w życiu, no i udało się dokręcić PB, choć lekko nie było. Fajnie się wyprzedzało ludków, którzy przeszacowali. I nawet VO2Max mi się przekalibrowało w Runalyze ( ͡° ͜ʖ ͡°) (było 52, już jest 44)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 404,57 - 7,63 = 118 396,94

Zapomniałam że jak ciągle pada i nagle nie pada to wcale nie jest sucho. Duuużo błota, na początku była miła mżawka, jak wracałam to już się chłodno zrobiło i bawiej padało, więc ostatnie 2km zrobiłam tylko dlatego że trzeba było jakoś wrócić do domu.
19 piesków, 19 biegaczy, 6 rowerzystów i 4 wędkarzy.

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

118 428,22 - 23,65 = 118 404,57

Dzisiejsza baza w 2 strefie. To był dla mnie dosyć ciężki tydzień treningowo ale szczęśliwie nic nie boli a forma dalej powoli rośnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

118 218,62 - 5,18 = 118 213,44

Ciągle zastanawiam się który wynik jest właściwy ten ze stravy czy z Huaweia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

118 213,44 - 17,02 = 118 196,42

Niedzielne #bieganie zrobiłem w sobotę więc dziś nie musiałem zasuwać w deszczu ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

118 601,99 - 15,30 = 118 586,69

Dzisiaj spokojny bieg, kondycja na plus, jutro czas pokazać światu efekt miesięcy ciężkich i wyczerpujących treningów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 586,69 - 20,00 = 118 566,69

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

118 566,69 - 8,27 = 118 558,42

Trzecie interwały w tym tygodniu. Tym razem znów 3x10 żebym przypadkiem jutro podczas long run nie miał za dużo świeżości w nogach ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

118 660,30 - 21,37 - 5,03 = 118 633,90

Dzisiejszy trening. Na początek zrobiłem szybką piątkę, potem od razu cyk w podbiegi. Zrobiłem ich 30, albo 31. Trochę mi się kreski mylą... (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ A że po zrobieniu podbiegów miałem wybiegane już jakieś 10km no to szkoda było nie dobić do papatonu. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜Pokaż całość

118 633,90 - 10 - 11,57 = 118 612,33

Czwartkowa baza w tempie 6:08 i dzisiejsze 7x1000 w średnim tempie 4:53, z 2 minutowymi przerwami. Czułem że mogłem dalej robić kolejne kilometry, ale wtedy chyba nie wstałbym jutro z wyra, a jutro może wpadnie znowu spokojne bieganie. Warto robić bazy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Po biegu wpadłem do bierdy po sok z buraków z jabłkiem ( ͡°Pokaż całość

118 736,70 - 8,36 = 118 728,34

Wczoraj zegarek jeszcze chciał proponować interwały, ale chyba uwzględnił zbliżający się bieg i dał mi bazę. Znowu jest lepiej, lepsze tempo przy niższym tętnie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 728,34 - 13,20 = 118 715,14

Dzisiaj grzeczność. Muszę mieć siły na weekendowe szaleństwa.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

118 744,07 - 7,37 = 118 736,70

Dobre interwały wjechały :-)
Życiówka na 1km wpadła - 6,13 i na 5km - 34,28.
Jak na kogoś, kto zaczynał niedawno z poziomu 8:30/km jestem zadowolona :-)

#Pokaż całość

Stare dobre czasy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#muzyka #klasyka #90s #apollo440

118 760,33 - 16,26 = 118 744,07

Wieczorne lekkie 16km BNP. Wreszcie #wmordewind odpuscił, aż chciało się biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co do samego biegu to od początku do końca biegło się lekko i przyjemnie. Założyłem sobie, że zacznę 5:35min/km i co 2km będę lekko przyspieszał. Wyszło idealne BNP bez szarpanek. Każdy km odrobinę szybszy bądź równy poprzedniemu. Pikawa też współpracowała. W porównaniu do wczorajszych wymęczonych 10km i toPokaż całość

118 928,01 - 10,03 = 118 917,98

10km bazy, bez sprintów, bo kiepskawo dzisiaj z samopoczuciem :/

No nic, z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

118 917,98 - 10,04 = 118 907,94

Wczorajsze ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

118 907,94 - 5,29 - 4,32 - 3,25 - 6,76 = 118 888,32

Zaległe biegania.
Muszę się zdyscyplionować z regularnym wrzucaniem treningów.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość