Koledzy, może ktoś poleci jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na plecy? Siedząca praca czasem daje niezły wpierdziel plecom i mam przez to bóle odcinka lędźwiowego.

#szosa #rower #silownia #fitness #trening #fizjoterapia

Chcę sobie kupić jeszcze jedną parę skarpetek, dotychczas korzystałem ze skarpetek dh sports z ali i były spoko, ale wszędzie gdzie czytam ludzie polecają luxa. DH kosztują 11zł, luxa ~40zl, warto doplacac?

#szosa #rower #odziezrowerowa

#trzecieoko #sport

Przewożę rower w całości w bagażniku na plasko. Mam hydrauliczną 105. Czasami po takim czymś tylna lub przednia klamka dochodzi do kierownicy (zapada się na maxa). Z czego to wynika? (Nie ma wycieku) . Spotkał się ktoś kiedyś z tym? #szosa #gravel

Temat kasety od majfriendów na potrzeby zimowego chomikowania. Napęd Ultegra Di2 11s. Trenażer DD. Szukałem budżetowej wersji u nas, ale wychodzi, że najtańszą opcją jest 105 za ~250zł. Znalazłem na Ali odpowiedniki firm ZTTO i Sunshine za połowę tej ceny. Waga nie gra roli, kompatybilność jest, oceny przeważnie b. dobre. Czy coś może pójść nie tak? Co sądzicie?
#szosa #rower #zwift

Do czyszczenia łańcucha, kasety i tarcz z resztek smaru i brudu używałem rozpuszczalnika, szmatki i szczoteczki. Ostatnio postanowiłem zmienić technikę, przeczytałem post gościa, który czyści napęd sprayem K2 Akra (do czyszczenia silników), wodą z płynem do mycia naczyń i spłukuje wodą, a wszystko bez zdejmowania łancucha.

Akry nie mogłem kupić stacjonarnie, znalazłem takie coś jak na zdjęciu. Ogólnie bardzo przypomina to roztwór wody z płynem do naczyń. Zacząłem myć i bardzo sięPokaż całość

Czy jakaś marka kasków jest uznawana za najwygodniejszą?
Przetestowałem: Mavica, Cube, POC, Lazera i kończy się na podstawowym kasku z Decathlonu, do którego podjazdu nie mają nawet najwyższe modele POCa czy Lazera.
Wszystko spoko, ale trochę ciężki i mógłby więcej puszczać powietrza.

Za wszystkie dobre rady, że trzeba przymierzyć, serdecznie dziękuję ;)
#szosa

Wiem że złej pogody nie ma ale ta lampa za oknem mnie przeraża. Chciałem w środę jechać na #szosa na górę żar łącznie około 130 km... I taki mam dylemat czy się w taką pogodę porywać na takie wyzwanie. Trasa z Tych.

Jak tylko zaczął się temat wprowadzenia podatku cukrowego, to oczywiście pomyślałem sobie "a to #!$%@?".
Ale jednocześnie miałem nadzieję, że może dzięki temu rynek napoi zero w Polsce się nieco rozrusza. Większość popularnych napoi ma swój bezcukrowy odpowiednik, ale na półkach sklepowych ciężko było coś trafić.

To nie xD - barany uznały, że napoje zero również będą podlegać pod ten podatek. Genialne posunięcie.

I w sumie cały czas nie rozumiem czemu takich napoi jest w Polsce tak mało dostępnych. Jak się pojawiały piwa 0%, to też ruszało to niemrawo, ale teraz w większości sklepów można trafić na pełne regały przeznaczone tylko pod te trunki.Pokaż całość

co robicie po powrocie z pracy? Szukam inspiracji

#pytanie

Humor dla Grażyn i dla mnie. Pozdrawiam cieplutko xd

A wy co?! Dalej ulane świnie???? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #trenujzwykopem #rozowepaski

MYCIE ŁAŃCUCHA
Jaki środek kupić? Okresowe czyszczenie benzyną ekstrakcyjną spowodowało tragicznie uwalony łańcuch, a legendarna pianka fenwicks chyba nie do dostania w PL... Podpowiedzcie coś proszę! :)
#rower #rowery #szosa #gravel

Panowie i Panie, zaczyna się sezon chłodniejszy i zastanawiam się jak sobie radzicie podczas jazdy.
Chodzi mi o to jaki rodzaj ubioru zakładacie i w jakiej ilości, jakieś bluzy z windstopperem czy jak ? ochraniacze na buty ?

#szosa #rower #mtb

Czy ktoś z tagu #szosa podróżował z rowerami #ryanair? Przymierzam się do pierwszego lotu i zostanawiam się jak ogarnąć kwestię akcesoriów rowerowych. Koszt przewozu roweru to 285PLN przy max. 30kg. Moja szosa ma ~9kg, więc limit wagowy pozostawia spory zapas. Ze sklepu rowerowego ogarnąłem kartony transportowe. Pytanie czy oprócz roweru, do kartonu bez obaw mogę dołożyć kask, buty, bidony, smar, podstawowe narzędzia itd., bez narażania się naPokaż całość

Zacne widoczki z dzisiejszej 110km na #szosa

Drogie szosowe miruny,
jestem na etapie kompletowania odzieży, wybór spodenek to najwyższy model Van Rysela z Decathlonu. Niestety nie widzę jakichś fajnych koszulek z krótkim rękawem na szosę z serii van rysel/triban. No nie podobają mi się. Doradzicie jakiś sensowny model koszulki w budżecie do około 200 zł? Najlepiej nie z aliexpress.
#szosa