Jak tam Miruny i Mirabelki?

104 826,64 - 11,01 = 104 815,63

W ten zwykły dzień środowy, serce Lazurowego Wybrzeża obudziło się nieco inaczej niż zwykle. Nicea, ta perła południa, rozciągnęła swe ramiona w stronę słońca, które, nieśmiało jeszcze, przebijało się przez powoli ustępujące chmury. Powietrze było rześkie, odświeżające, niosące obietnicę dnia pełnego życia i energii.

DzisiejszyPokaż całość

Poniedzialkowe sniadanie zrobione przez moja rozowa.
Francuskie tosty, jogurt kokosowy, lokalne trukskawki, cukier mielony.

#sniadanie #gotujzwykopem #jedzenie #gzw

Jak tam Miruny i Mirabelki?

W te świąteczne dni, czy oddajecie się błogiemu lenistwu, celebrujecie zwyczajem śmigusa-dyngusa, czy może męczy Was rekonwalescencja po libacjach?

Dzisiejsza aurę przywitałem biegiem, na szlaku powitała mnie bryza morska, słońce leniwie wyzierało spoza chmur, a fale rozbijały się o skalistą plażę z niezwykłą pasją. Chmury, jakby na znak, przesuwały się powoli w kierunku wschodnim, w stronę Villefranche-sur-Mer, by ostatecznie zniknąć gdzieś w kierunku Monaco.

ZPokaż całość

Srodowy lunch.
Nalesniki z czekoladowym budyniem proteinowym, chudy twarog oraz musli orzechowo - kokosowe

#sniadanie #gotujzwykopem #niedziela #gzw

Niedzielne sniadanie.
Nalesniki z czekoladowym budyniem proteinowym oraz musli orzechowo - kokosowe

#sniadanie #gotujzwykopem #niedziela #gzw

Sobotni obiad
Wok mix. Smazone warzywa, pedy bambusa, sajgonki z wolowina, kolendra

#gotujzwykopem #jedzenie #gzw #jedzzwykopem #gotowanie #wygryw

Jak tam u was z pracą, ludzie? Trochę się zdziwiłem, słysząc o zwolnieniach i panującym strachu o pracę. U nas na zakładzie faktycznie były pewne przestoje, ale nikogo nie zwolniliśmy. Teraz wszyscy, którzy mieli wolne, wrócili już do roboty z klientami. Firma pozyskala spore projekty i to wyglada bardzo obiecujaco w kontekscie nastepnych miesiecy.

Ciekawe, że w poprzednim miesiącu odeszło u nas 6 osób, a w tym kolejne 6 - każda zPokaż całość

Sobotnie sniadanie.
Francuskie tosty z warszawskiej halki, jablko, maslo orzechowe, cynamon.

#sniadanie #gotujzwykopem #sobota #gzw

Niedzielne sniadanie.
Nalesniki proteinowe, musli, skyr mango i banany

#sniadanie #gotujzwykopem #niedziela #gzw

Wiosna juz jest blisko, bo dzisiaj odwiedzili mnie jehowi. Musze przyznac, ze sa wytrwali, bo pomimo tego, ze ich splawilem, to jeszcze drazyli temat. Szanuje za determinacje.

#jehowi #religia #gownowpis

Sobotni obiad
Zupa z pomidorow koktajlowych, ravioli z grzybami i szpinakiem, nudle, zapiekany ser camembert

#gotujzwykopem #jedzenie #gzw #jedzzwykopem #gotowanie

Wykop to jest jednak stan umyslu. Wczoraj skomentowalen dwa wpisy, dzisiaj rano patrze - wpisy usuniete.
Dzisiaj chce skomentowax wpis - klikam zeby wyslac tekst - wpis usuniety.
Quo vadis?
#przemysleniazdupy #kiciochpyta #gownowpis

Niedzielny obiad
Chicken burger. Bulka, grillowana piers kurczaka, salata, pomidor, ogorek, ser, sos bbq

#gotujzwykopem #jedzenie #gzw #jedzzwykopem #gotowanie #wygryw

Piatkowy obiad
Wok mix. Smazone warzywa, pedy bambusa, zapiekany ser mozzarella

#gotujzwykopem #jedzenie #gzw #jedzzwykopem #gotowanie #wygryw

Niedzielny obiad
Wok mix. Smazone warzywa, pedy bambusa, mieso z krabow i nudle

#gotujzwykopem #jedzenie #gzw #jedzzwykopem #gotowanie #wygryw

Ale dzisiaj nasypalo sniegu. Rano sie budze a tu wyglada jakby nasypalo jakies 20 - 30 cm.
Dom odsniezalem juz 2 razy, zapowiada sie jeszcze nie jedno machanie lopata.
A tu bedzie sypac jeszcze do jutra wieczora.

#norwegia #oslo

126 977,10 - 11,57 = 126 965,53

Popoludniowe bieganie nad morzem w Gdyni.

Pogoda nie dopisuje, ale stwierdziłem ze jednak dzisiaj pobiegam. Wieje mocno, do tego pochmurno. Jak dobiegłem do mola w Redlowie to się trochę rozpogodziło i na niebie pojawił się księżyc w pełni. Tempo troche gorsze dzisiaj - ale nadal ponizej 6,00 min/km

MiłegoPokaż całość

Miruny jak tam u Was? Bo w Gdyni pizga srogo. Wiatr budzil mnie pare razy w nocy. Trzymajcie sie tam w Trojmiescie.
#pogoda #trojmiasto

Niedzielny obiad
Kotlet de volaille z serem, fryty i surowka z kapusty.

#gotujzwykopem #jedzenie #gzw #jedzzwykopem #gotowanie #wygryw

127 885,85 - 12,06 = 127 876,79

Dzisiejsze bieganie w grupie. Temperatury wysokie (ok 7 stopni C), tempo bardzo solidne.
Na ostatnim kilometrze juz czulem spadek sil, ale cisnalem do samego konca.

Bieganie w grudniu jednak ma swoje plusy.Pokaż całość