Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Lewusx
bartt345 via Wykop
@Lewusx: zawsze mnie śmieszy, że ktoś ryzykuje zdrowiem, rozpalonymi hormonami by osiągnąć efekt gorszy niż natural co się jako tako trzyma planu treningowego xD
bartt345 via Wykop
@Lewusx: ale mówimy o wersji na środkach przed współpracą z tobą? Bo do tej po współpracy to się nie p-----------m, tam jest kawał byka xDDDDD
Czy te filmiki tego gościa są ustawione? pytam serio bo ciężko mi uwierzć że takie karki podnoszą z grymasem na mordzie te ciężary a chłop podnosi jedną reką xD
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym
źródło: images (2)
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #mirkokoksy Taki jeden Mirek napisał o tym że chodzi 10k kroków i jest zmęczony i jak już miałem odpowiedzieć to nie widzę tego posta chyba usunął xD. Więc jak to widzisz to przeczytaj to poniżej: 10k kroków w godzinę to nie jest spacer tylko marsz, spacer relaksuje a szybsze tempo zmusza organizm do wysiłku i może to jest przyczyna zmęczenia. Myślimy że człowiek idąc się nie męczy
Załóżmy że pan Heniu trenował 3 lata, po czym mial poltora roku przerwy.
Delikwent teraz startuje z bf 25% (186cm, 100kg)
Jeżeli klient ma na celu rekompozycję oraz redukcję, to jak powinna się zachowywać jego waga podczas rekompozycji?
Wiadomo że obserwacja tego co sie dzieje z sylwetką jest ważne. Bardziej chce pytaniem zahaczyć to czy np. utrata wagi w tempie redukcyjnym (0,5% masy ciala/tydzień) ograniczy rekompozycję oraz potencjalny progres silowy poczas niej
Delikwent teraz startuje z bf 25% (186cm, 100kg)
Jeżeli klient ma na celu rekompozycję oraz redukcję, to jak powinna się zachowywać jego waga podczas rekompozycji?
Wiadomo że obserwacja tego co sie dzieje z sylwetką jest ważne. Bardziej chce pytaniem zahaczyć to czy np. utrata wagi w tempie redukcyjnym (0,5% masy ciala/tydzień) ograniczy rekompozycję oraz potencjalny progres silowy poczas niej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #trening Mireczki, co jest? Dlaczego nie mogę schudnąć nic? przez ostatnie 5 miesięcy robiłem na masę, spozywałem troceh ponad 3000kcal (białko: 250, tłuszcz:70, weglo: 300) i z 72kg nabrałem 79kg. Teraz od 1 maja proboje zrzucć zbędny tłuszcz. Z obliczeń na kalkulatorze wyszło mi że powinienem spożywać ok 2100 kcal i tak robie (białka ok
bartt345 via Wykop
@ZawzietyRobaczek: Jeśli dobrze liczysz kalorie to pewnie waga ci się s---------a/postawiłeś ja w innym miejscu/więcej wody w organizmie cokolwiek innego i wydaje ci się, że nie spada przez to. Upewnij się, że dobrze liczysz kalorie po prostu bo ucinać i tak nie masz z czego
bartt345 via Wykop
@relegowanyZuczelni:
<że szczurek 80 kg robi redukcję na 200g węgli to ręce opadają. Węgle podnoszą poziom insuliny, która utrudnia spalanie tłuszczu. Nie róbcie sobie pod górkę tylko tnijcie kalorie z węgli.
<
Ja tam sobie jem i 400g węgli na redukcji i nigdy nie miałem problemu ze spalaniem tłuszczu, jak jesteś w deficycie to sztuka dla sztuki dla amatora. Chyba, że mówimy o jakimś skrajnej redukcji jak na zawody, poniżej
<że szczurek 80 kg robi redukcję na 200g węgli to ręce opadają. Węgle podnoszą poziom insuliny, która utrudnia spalanie tłuszczu. Nie róbcie sobie pod górkę tylko tnijcie kalorie z węgli.
<
Ja tam sobie jem i 400g węgli na redukcji i nigdy nie miałem problemu ze spalaniem tłuszczu, jak jesteś w deficycie to sztuka dla sztuki dla amatora. Chyba, że mówimy o jakimś skrajnej redukcji jak na zawody, poniżej
Jak to możliwe że po przejściu z deficytu kalorycznego na masę notuję spadki siły na treningu?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
jakie będą skutki (i jak szybko) odstawienia kreatyny po kilku miesięcach brania? mocno pogorszy się wygląd? w jaki sposób? pytanie jak najbardziej serio #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
jakie będą skutki (i jak szybko) odstawienia kreatyny po kilku miesięcach brania? mocno pogorszy się wygląd? w jaki sposób? pytanie jak najbardziej serio #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
bartt345 via Wykop
@mirko_anonim: twarz będzie mniej spuchnięta, i zjedzie trochę wody z mięśni -1cm do obwodu łapy niestety xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bartt345 via Wykop
@krzysiek944: a wiesz gdzie kupić dobre kiszone, jeśli samemu nie robisz? Porównując z tymi że sklepu to bym chętnie więcej zapłacił by kiszonego dobrego zjeść i się nie narobić
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bartt345 via Wykop
@onomatopeja_: Potwierdzam, tak robią ludzie w call center. Ogólnie ludzie myślą, że jak pokrzyczą przez telefon to konsultant się ich będzie bać. Jakiś świeżak może, ci zaprawieni w boju to cisną bekę że dymy są ( ͡° ͜ʖ ͡°)
bartt345 via Wykop
@HuopWsiowy: na takiej bramie to bez znaczenia, jakichkolwiek nie porównasz będzie inne odczucie. Bierzesz ciężar taki by było ciężko i lecisz, szkoda czasu analizować by robić akcesoria na biceps albo triceps
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bartt345 via Wykop
@EnzoMolinari: Odcinam się od wojenki, ale szacunek dla Pani, że była w stanie tyle kilo zrzucić
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bartt345 via Wykop
@justAnotherOne: Ja lubię obejrzeć kontent w takim stylu do jedzenia. Takie typowe odmóżdżenie. W porównaniu z innymi kanałami, wolę już żeby leciał prosty chłop recenzujący kebaby, niż jakiś inny nadęty bufon o "wysublimowanych" smakach. Przynajmniej opinia szczera u tego prostego chłopa ( ͡° ͜ʖ ͡°)