#mikrokoksy #silownia
Jakaś fajna strona/aplikacja do obliczenia makrosów,dodawania posiłków,vbudowania diety?
Jakaś fajna strona/aplikacja do obliczenia makrosów,dodawania posiłków,vbudowania diety?
@Jean_Cloude_Vac_Ban: Fitatu
mirki z #odchudzanie I #mikrokoksy
musze jednak troche przyspieszyc z gubieniem brzucha bo juz tylko 2 miesiace zostaly do konca mojego zakladu a tu jeszcze ponad 6 cm do stracenia
wiem ze sie da ale w miedzyczasie szykuja sie 10 dniowe wakacje I wesele do obskoczenia, jestem w stanie sie powstrzymac od obzarstwa, ale na wyjezdzie slabo mam jak dbac o makrosy (za to moge jesc do woli wiejskiego twarogu
musze jednak troche przyspieszyc z gubieniem brzucha bo juz tylko 2 miesiace zostaly do konca mojego zakladu a tu jeszcze ponad 6 cm do stracenia
wiem ze sie da ale w miedzyczasie szykuja sie 10 dniowe wakacje I wesele do obskoczenia, jestem w stanie sie powstrzymac od obzarstwa, ale na wyjezdzie slabo mam jak dbac o makrosy (za to moge jesc do woli wiejskiego twarogu
@wykopowy_brukselek: ale w pomidorach nie ma cukru jako tako. I lepszy tłuszcz z pomidora niż z chipsów i innych takich, więc ja bym nie dramatyzował i nie popadał w panikę. Jeśli chodzi o apki to ja ufam Fitatu, bo ona jest sprawdzona przez dietetyków - produkty z tarczami.
Siemaneczko. Potrzebuję pomocy mirków i mirabelek ogarniętych pod tagami #odchudzanie #silownia . Polecicie może jakąś stronę internetową, artykuł, które pomogą mi wyliczyć dzienne zapotrzebowanie i spożycie kalorii? Po powrocie z internatu na wakacje do domu dobrze służy mi siedzenie na tyłku i domowe jedzonko. Uznałem, że wypadałoby schudnąć dosłownie kilka kilo. Co do kardio to uwielbiam jeździć na rowerze, więc z wysiłkiem nie będzie problemu ( ͡°
Jaka aplikacja ma wiecej bazy danych produktow przy skanowaniu, fitatu czy myfitnespal #silownia
#mikrokoksy #aplikacje #myfitnesspal
Jak ustawić w myfitnesspal, by w niektóre dni limit kcal był większy? Bo mam ustawioną jedną wartość, a chciałbym dodać 400kcal w dni treningowe
Jak ustawić w myfitnesspal, by w niektóre dni limit kcal był większy? Bo mam ustawioną jedną wartość, a chciałbym dodać 400kcal w dni treningowe
#mikrokoksy #silownia #reversediet murki mam dylemat policzylem dzisiejsze posiłki w fatsecret i myfitnnespal i wyszły 2 zupełnie inne wyniki z dużą rozbieżnością która apka jest bardziej wiarygodna?
@przereklamowany: Fitatu jest przed dietetyków weryfikowane. Obczaj.
czy ktoś wie ile kcal i składników odżywczych (tłuszcze, wegle, białko) ma 160 ml czekolady mlecznej z pijalni wedla?
#dieta #mikrokoksy #pytanie #zdrowie
#dieta #mikrokoksy #pytanie #zdrowie
#silownia #mikrokoksy
Prosty i calkiem smaczny posilek o konsystencji budyniu, dużo bialka. Nic wymyslnego, po prostu wrzucilem parę rzeczy, ktore moim zdaniem do siebie pasuja i zblendowalem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Prosty i calkiem smaczny posilek o konsystencji budyniu, dużo bialka. Nic wymyslnego, po prostu wrzucilem parę rzeczy, ktore moim zdaniem do siebie pasuja i zblendowalem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_lkymL6T3P5RuErGLNZ9CfRSHuTO2r1A0.jpg
Pobierz@bartolinx: Mirki, #mikrokoksy, czy Wasze partnerki ćwiczą z Chodakowską czy podzielają zamiłowanie do siłki?
Chciałbym w delikatny sposób zachęcić moją dziewczynę do wspólnych treningów. Jak to zrobić?
Nie chodzi o to, że chce jej kazać schudnąć, po prostu przecież sport to zdrowie.
Chciałbym w delikatny sposób zachęcić moją dziewczynę do wspólnych treningów. Jak to zrobić?
Nie chodzi o to, że chce jej kazać schudnąć, po prostu przecież sport to zdrowie.
@paczyczyniepaczy: Zapytałem raz czy dwa, a ona, że nie chce jej się...
@Piorun89: Dobra, skasowałem # odchudzanie. Ona nie ma się odchudzać, ma nie siedzieć wiecznie w czasie wolnym przed tv czy kompem. Przecież to można skisnąć nic nie robiąc.
@Triarii: to się tylko wkurzy. Nie chciałbym, żeby ona mi takie numery robiła chyba.
@paczyczyniepaczy a czujesz, że to kiedyś u Ciebie nastąpi w ogóle, że Ci sie zachce? ;)
@So_I_Scream baardzo zazdroszczę, chciałbym z moją małą poćwiczyć.
@rdza twierdzi, że się jej nie chce. Nie słyszałem, że się wstydzi to sie nie pytam czy się wstydzi. Myślisz, ze powinienem tak prosto z mostu ją pytać?
@paczyczyniepaczy a czujesz, że to kiedyś u Ciebie nastąpi w ogóle, że Ci sie zachce? ;)
@So_I_Scream baardzo zazdroszczę, chciałbym z moją małą poćwiczyć.
@rdza twierdzi, że się jej nie chce. Nie słyszałem, że się wstydzi to sie nie pytam czy się wstydzi. Myślisz, ze powinienem tak prosto z mostu ją pytać?
@rdza: może jak okaże zrozumienie to tak? Kurde, dlaczego kobitki sa skomplikowane :(
@amisquew91: to nie jest zdrowe dla niej...
@Piorun89: Historyjka zacna :) To pokazuje jak to można z deszczu pod rynne wpaść ;) Nie chce jej zmieniać, nie ma być maniaczką, nich coś dla zdrowia dla siebie zrobi. O to mi chodziło.
@nutx33 Wczoraj z nią rozmawiałem i próbowałem wypytac o co chodzi, a ona, że wiecznie czuje się zmęczona i nie ma siły na sporty. Może to kwestia złego odżywiania (nie mieszkamy razem, nie wiem co
@nutx33 Wczoraj z nią rozmawiałem i próbowałem wypytac o co chodzi, a ona, że wiecznie czuje się zmęczona i nie ma siły na sporty. Może to kwestia złego odżywiania (nie mieszkamy razem, nie wiem co
@nutx33: mówi, że poszła z koleżankami na kawe i ciastko, ale ja nie jestem dietetyczną policją, żeby jej mówić, że nie ma żrec ciastków. Przecież wiem jak wygląda bez ubrania, nie jest gruba, koścista też nie. Po prostu nie rozumiem, że można nie uprawiać sportu. To jest chyba mój problem. I jak można być wiecznie zmęczonym. Chciałbym pomóc, ale nie wiem czy w którymś momencie jej po prostu tym nie
co za miłe uczucie, dzisiaj widziałam siostrę mojego ex, nic do niej nie mam, ale ten uczuć, kiedy ona, no cóż, zbrzydła i przytyła, a ja schudłam i jestem 100x lepiej ubrana i lepiej wyglądam niż za czasów kiedy byłam z jej bratem :D - wiem, wiem #logikarozowychpaskow mocno, ale jednak łechta to moje ego :D traf chciał, że ubrałam akurat dzisiaj sukienkę :D
#czujedobrzeczlowiek
#czujedobrzeczlowiek
@egocentryczka: było trzeba jej apkę do liczenia kalorii polecić, Fitatu czy coś innego i karnet na siłke ;)
Na początku oczywiście było ciężko, ale z czasem ogarnąłem ćwiczenia, potem dietę i było już tylko lepiej.
Od niedawna używam MyFitnessPal, aby liczyć kalorie. Dieta to po