#mikrokoksy #silownia #dieta #reversediet murki mam problem,mianowicie układam sobie dietę na następny tydzień i brakuje mi ok. 150kcal do dobicia głównie z białka czym mogę to podbić? Twaróg chudy nie wchodzi w grę

#mikrokoksy #silownia #reversediet murki mam dylemat policzylem dzisiejsze posiłki w fatsecret i myfitnnespal i wyszły 2 zupełnie inne wyniki z dużą rozbieżnością która apka jest bardziej wiarygodna?

@Ch-jogromPL: gdzie podsumowanie?
##!$%@? #reversediet

Podsumowanie tygodnia 47. Link do tygodnia 46: >www.wykop.pl/wpis/16840869/podsumowanie-tygodnia-46-link-do-wczesniejszego-ty/

Waga 110 (+8kg) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cel na kolejny tydzień 8200kcal Oczywiście jedzone w 10 minut, a wy jak tam dalej cały dzień? Beka z was, śmiecie. Cardio 1x5minut. Stwierdziłem, że ten 1 dzień w tygodniu będę robił cardio ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo do wakacji daleko i dam radę zrzucić sadło jeszcze. BfPokaż całość