157 456,69 - 6,56 = 157 450,13

Dziś słaby czas, ale to przez to że w sobotę robiłem nogi na siłowni, i ledwo co chodzić mogę -.-
Średnie tętno 178bpm, a podczas ostatniego biegu 5km 5;12min/km, średnie tętno było równe 179bpm także ten:)
Ale kolejny dzień odhaczony

#Pokaż całość

158 342,74 - 5,02 = 158 337,72

Nie mam pojęcia, co mi przyszło do głowy, żeby robić życiówkę drugi raz w tym tygodniu, ale zdołałem to zrobić.
Skróciłem czas o minutę i 13 sekund.
Coraz bardziej zbliżam się do tempa 5 minut na kilometr.

#Pokaż całość

158 687,13 - 5,02 = 158 682,11

Dziś udało się uciąć minutę i 20 sekund, w końcu.
Inną trasą dziś pobiegłem, słoneczko zdrowo przygrzało.
Kolejny cel 5;15 na km.

#Pokaż całość

159 893,59 - 10,00 = 159 883,59

Ale zajebiście o 10 minut szybciej pobiegłem dziś w porównaniu do poprzedniej dyszki.
Miałem tylko 2 przerwy w trakcie całego biegu.
Chciałem zrobić poniżej godziny i się udało.
Wszystko siedzi w głowie!Pokaż całość

163 285,09 - 10,08 = 163 275,01

W końcu magiczne 10 kilometrów pękło w dobrym jak na moje możliwości tempie.
Myślałem że bardziej się zmęczę po takim dystansie, a czuję się naprawdę dobrze.
Średnie tętno podczas tego biegu to 172BPM.
Fajnie jest przełamywać kolejne bariery w głowie.Pokaż całość

163 870,85 - 5,04 = 163 865,81

No i klasa, wszystko idzie zgodnie z założeniami.
Ostatni PR na 5 km to 30;10 (2.5 tygodnia temu).
W porównaniu do ostatniego PR to dziś podczas biegu czułem się mega pewnie.
Za 2 tygodnie postaram się zrobić 5;30.Pokaż całość

164 407,11 - 9,03 = 164 398,08

Poklepane -.-
Mój rekord jeżeli chodzi o dystans, na spokojnie mógłbym zrobić 10 albo nawet więcej, ale nie chciałem ryzykować kontuzją.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sportPokaż całość

165 300,88 - 5,05 = 165 295,83

Dziś na spokojnie, biegałem sobie w lesie tak myślę 75% moich możliwości, czuję się coraz pewniej podczas biegu i kondycja pozwala na dużo więcej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

Witam po "krótkiej" krótkiej przerwie.
Dwumiesięczną przerwę miałem, bo miałem operacje przegrody.
Jest to mój 6 trening po tej przerwie, i udało się pobić mój poprzedni PR o ponad 2 minuty co jest dla mnie niezłym zdziwieniem, i nie sądziłem że przegroda jest w stanie tyle zmienić.
Śmieszna sytuacja, bo przy 4 km miałem ścianę i psycha już dosłownie siadła, przychodziły myśli, że już nigdy nie będę biegał, a czas wykręciłem życiowyPokaż całość

#csgo #csgo2 #cs2 #valve
Taka ciekawostka w filmiku zapowiadającym nowości dot. map w CS2, na przebitce są nazwy Polskich map.

W piątek niestety nie było sposobu, aby pobiegać, za to dziś coś pięknego się wydarzyło.
Po raz pierwszy udało się przekroczyć barierę 5km. Tempo słabe, ale i tak jestem z siebie zajebiście dumny.
Dałbym radę na spokojnie 10 km zrobić, ale astma zaczęła przeszkadzać dosyć skutecznie.
#bieganie #biegajzwykopem #sport

Jednak dziś udało mi się pobić PB (5km) . Było ciężko ale dałem radę, niesamowita ekscytacja.
Tydzień temu w poniedziałek zrobiłem pierwsze 5km w czasie 45min, tydzień później 38 minut, dziś 32;50.
Jest w pytę.
#bieganie #biegajzwykopem #sport

Dawno nic nie wrzucałem tutaj...
Nadal biegam, i czuję się coraz pewniej podczas biegu.
Porównując do poprzednich treningów (około 2 tyg. temu).
Średnie BPM spadło o około 20 jednostek.
Za tydzień w piątek próbuje pobić mój PB na 5km (38 min)
A tu łapcie raport z dziś.
#bieganie #biegajzwykopem #sport

szczerze to cieszę się, że nie wygrał tego jakiś banan jak przy losowaniu zetki :)
#buddatv

Dziś udało mi się zrobić pierwszy raz większą odległość niż 2,5 km. Średnie BPM spadło :)
#bieganie #biegajzwykopem #sport

Od poniedziałku zacząłem biegać i dzisiaj był mój trzeci trening. Pierwszy trening był tragiczny, bo musiałem robić 4 przerwy na odpoczynek(około 2 minuty każda). Drugi trening był znacznie lepszy, gdyż na podobnym dystansie zrobiłem 2 krótkie przerwy.
Dziś udało mi się przebiec 2,3 km bez żadnych przerw, co było świetnym uczuciem.
Czy macie jakieś rady, jak zmniejszyć zmęczenie podczas biegania i co polecacie na spięte ścięgno Achillesa?
#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Co lepiej kupić heroes3 HD czy heroes3 z dodatkami ostrze armagedonu i cień smierci ?
#heroes3 #gaming #steam #homm3

ja tylko lodzik
#mecz

#zacmienie #zacmienieslonca bunkrów nie ma

Ale to pięknie buja
#2pac #hiphop #rap #muzyka