Mireczki nie wiecie może, kto teraz potrzebuje krwi, jest jakaś akcja przeprowadzana? Będę oddawał po weekendzie a grupa zerowa więc prawie pełna dowolność. #barylkakrwi
@DooWo: Da się oddawać ze wskazaniem, doczytałem (choć zamieszanie wprowadziły same niektóre centra krwiodawstwa), co nie zmienia faktu, że to, czy oddasz ja na kogoś czy do bazy nie ma znaczenia bo dostanie ja zawsze ktoś, kto tego potrzebuje.
Czy może mi ktoś podać nazwę, albo linka do wykopu/wpisu albo innej strony, w której jest omówiona teoria #psychologia #socjologia o "rybach" z dużego stawu i małego stawu, gdzie te najlepsze z mniejszego stawu lepiej sobie radzą w życiu i są bardziej zmotywowane i pewne siebie ( #motywacja ) niż najgorsze z dużego stawu, choć te drugie są "większe" od tych z małego?
Co jeść oprócz mięsa żeby mieć dużo siły i energii przy #odchudzanie ? Jem 1500-1600 kcal, jakieś twarożki, kasze, warzywa na parze, wafle ryżowe, grejpfruity i czuje się gorzej niż wcinając makaron, kanapki i czekoladę w UK. Ale tam sobie mogłam pozwolić, bo w pracy wszystko i tak spalałam.
Wywal wafle ryżowe bo mają duże IG. Rano jedz węglowodany w postaci 30-50g płatków owsianych + jogurt + wkrojone owoce Na obiad jedz uczciwie pół torebki brązowego ryżu albo jakiejś kaszy + mięso + warzywa Pomiędzy możesz zjeść jakąś sałatkę, orzechy na przekąskę, owoce, Jeżeli masz taką podstawę to nie musisz liczyć kalorii i nie będzie ci słabo. Tak jak piszą wyżej nie masz się odchudzać i nic ciąć tylko zdrowo się
Historia ojca, który w obronie córki oddał w sufit strzał ostrzegawczy, za co zgodnie z prawem dostał 20 lat pozbawienia wolności (kara minimalna) rzuca nowe światło na mit obrony koniecznej w USA. (Po angielsku)
Wybraliście marzec do Wykopowego Kalendarza Beksiński 2016! Obraz wybrany to numer 18 (11 głosów). Na drugim miejscu numer 3 (8 głosów). Ostatnie miejsce na podium zdobył obraz z numerem 16 (4 głosy). Jak zwykle losowaliśmy Mirka, który otrzyma kalendarz. Losowanie odbyło się poprzez stronę random.org, która wskazała @Shinigami - gratuluję. Numeracja komentarzy znajduje się tutaj.
Teraz zapraszam do głosowania na kwiecień! Głosujemy przez około 24 godziny.
Witam, ostatnio jest sporo wpisów z #kalistenika o planach treningowych. Przedstawię wam swój. Buduję on masę mięśniową, siłę i uczy paru technik. Wykonuję go od dłuższego czasu.
Jest on połączeniem wielu przykładowych treningów, które możemy zobaczyć w internecie, jednak uzupełniłem je tym czego mi brakowało.
Rozgrzewka ok 10min
Sub-Trening 10-15min (Opcjonalnie, jeśli chcemy nauczyć się technik) Progresja stania na rękach Progresja pistoletów
Trening Główny (5-8 powtórzeń na serię) Celujemy w 5-8 powtórzeń
Tytuł: www.1939.com.pl Autor: Marcin Ciszewski Gatunek: sf ★★★★★★★☆☆☆
Jak wyglądałaby kampania wrześniowa 1939 roku, gdyby doborowy batalion NATO, uzbrojony w najnowocześniejszy sprzęt XXI wieku, włączył się w działania polskiej armii, toczącej nierówny bój z hitlerowską nawałnicą? Czy odwrócenie przebiegu pierwszej wielkiej wrześniowej batalii, bitwy pod Mokrą, miałoby decydujący wpływ na losy II wojny światowej, czy też byłby to nic nieznaczący
Tytuł: Oskar i Pani Róża Autor: Éric Emmanuel Schmitt Gatunek: Literatura dla dzieci i młodzieży ★★★★★★★★☆☆
Książka przedstawia losy nieuleczalnie chorego na raka chłopca. Każdego dnia odwiedza go stara Pani Róża, wolontariuszka, która za pomocą przedziwnych opowieści o legendarnych zapaśniczkach pomaga dziecku pogodzić się z nadchodzącą śmiercią. Wymyśla dla Oskara zadanie. Chłopiec ma przeżywać każdy kolejny dzień tak, jakby było to 10 lat.
Hehehe, czekam na mitomanów kalisteniki i tej całej ich siły funkcjonalnej cokolwiek by to miało znaczyć. KALISTENIKA LEPSZA OD SYLOWNY 111!!! ( ͡°͜ʖ͡°)
Tytuł: Diuna Autor: Frank Herbert Gatunek: sci-fi ★★★★★★★★★★
Oj Mireczki, ale to było dobre. Fantastyczna powieść. Sam się sobie dziwię, że przeczytałem ją dopiero teraz. Cóż tu pisać... długo się zabierałem do tej książki, ale było warto. Już nie mogę się doczekać przeczytania kolejnych części cyklu.
Podczas czytania książki wyszło trochę moje spaczenie uniwersum Mass Effecta. Na przykład wyobrażałem sobie mentatów jako Turian
Dobra, przetłumaczyłem kalisteniczny plan dla początkujących z grupy bodyweightfitness na reddit. Mam nadzieję, że mi go nie usuną (nie bardzo wiem jak tam to działa wszystko). Tutaj link polecam zamiast skazanego na trening.
- uniwersalność - to tak samo bardzo dobra podstawa do zaawansowanych ćwiczeń kalistenistycznych jak i dobry trening siłowy dla biegaczy, kolarzy MTB czy innych sportowców;
- jest aktywnie stosowany przez zidentyfikowaną grupę osób, stale rozwijany, na forum można zapytać o wszystko i dostać wyczerpującą odpowiedź;
- ćwiczenia rozwijają wszystkie mięśnie i nie ma poczucia, że poćwiczyliśmy za mało (w przeciwieństwie do planu ze “Skazanego na terning”);
Od 15 czerwca -6 kg, pierwszy raz od 8 lat waga w normie. Potwierdzam, że 80% odchudzania to dieta a pozostałe 20% można sobie darować. #chwalesie #dieta
@FabulousFabio: To chyba trzeba odwrotnie jak ja - jedz dużo rozgotowanego makaronu i białego ryżu, jedz chleb, jedz nieregularnie i słódź herbatę i nie omijaj cukierni.
@Hoff: Od kwietnia zacząłem jeździć rowerem do pracy i zeszło mi przez to 1,5 kg w 1,5 miesiąca i się zatrzymało (1kg na miesiąc). 15 czerwca zacząłem dietę i w takim samym okresie spało o 6kg (1 kg na tydzień).
Oto tłumaczenie planu dla początkujących z grupy bodyweightfitness z Reddit. Wiem, że to kolejny tego typu temat, ale może właśnie nadszedł czas, kiedy zamiast "jutro", powiesz "dzisiaj"!
Mirki, uprawia ktoś z was kalistenikę i ma duże efekty, w sensie rzeźby? Mój kumpel mówi że jego brat, ( potężnie rozbudowany, nie jakiś tam Pudzian ale prawie ), rozbudował się tak na samej kalistenice... nie chce mnie i kumplom jakoś si3 w to wierzyć, możliwe to?
#barylkakrwi