Mireczki! Na wiosnę planuję w przydomowym ogródku postawić sobie wolnostojący drążek z poręczami do dipów, no ale o tym jak się zrobi cieplej :)

Chcę powiesić sobie w pokoju drążek narożny, bo wiem, że taki futrynowy strasznie ogranicza ruchy, tylko mam mały dylemat, bo nie wiem czy wieszać go tak wysoko, żeby móc spokojnie na nim wisieć czy trochę niżej, żeby mieć więcej miejsca na głowę?
Tak na sucho zmierzyłem, że, żebyPokaż całość

Widzieliście, że Aleksander Puszkin był mulatem?

Pradziadek Puszkina był abisyńczykiem, który trafił w wieku 8 lat do Rosji jako niewolnik. Jego właścicielem stał się car Piotr, który szybko docenił inteligencję chłopaka. Ochrzcił go i nadał mu imię Abram Pietrowicz(po swoim ojcu chrzestnym, czyli carze). Chłopak przejawiał talenty matematyczne i inżynierskie, dlatego Piotr I wysłał go na studia do Paryża. Tam dołączył do francuskiej armii i walczył przeciwko Hiszpanii, tam przyjął też przydomekPokaż całość

Śruba ortopedyczna w kolanie mumii pochodzącej sprzed 2600 lat

(Rosicrucian Egyptian Museum, San Jose)

#biletdomuzeum

Pokaż spoiler

5743 - 1 = 5742
Andrzej Sapkowski, "Wieża Jaskółki"
Trochę za dużo polityki i innych takich mądrych rzeczy na mój gust, ale książka jest dobra.
#bookmeter

Kościół p. w. św. Jakuba na Ochocie w budowie
źródło: NAC

#historiazyanosky #fotohistoria #warszawa #ciekawostki

Od dziś dostępne bezpłatnie: mapy online Sudetów i Beskidów z Galileosa - http://goryiludzie.pl/mapy-online

Pokaż spoiler

#gory #sudety #polska #beskidy #karpaty #karkonosze

Hej Mireczki z #sport #silownia #odchudzanie, mam dwa pytanka, może głupie, może mądre, nie wiem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1) Ile czasu minimum powinien trwać trening (taki porządny, w którym czujesz, że coś robisz), tak, żeby z czasem przyniosło to efekty w postaci sylwetki i kondycji? Przeglądam plany treningowe dla kobiet, jakieś youtubowe treningi i mam wrażenie, że większość trwa po ok. 30 min - 40 min.Pokaż całość

Wypadek z #krakow z roku 1982.
Wspomnienia autorki zdjęcia:

„Jest to maj 1982 roku, karetka lecąca na sygnale z Tarnowa wjechała na czerwonym świetle na skrzyżowanie Wielicka/Telewizyjna, zza stojącego na przystanku tramwaju, i została uderzona przez jadącą z góry ciężarówkę. Karetka „nyska” przeleciała kilka metrów w powietrzu obracając się w locie do góry kołami i jak widać lądowała na dachu. O ile ścisła była moja ówczesna wiedza, szczęśliwie nikt nie zginął.”

UkradzionePokaż całość

Hej #kalistenika mam takie pytanko, morze gupie morze mądre nie wiem...
Macie jakieś doświadczenia z treningami BarBrothers? Chodzi mi o ten system który można od nich kupić, w sensie dostęp do filmów i planów treningowych, czy warte to jest tych 250 zł...?

5 882 - 1 = 5 881

Tytuł: Ziarno prawdy
Autor: Zygmunt Miłoszewski
Gatunek: kryminał

Prokurator Teodor Szacki musiał wyjechać z Warszawy, jego romans z młodą dziennikarką wyszedł na jaw. Uciekł do uroczego Sandomierza, gdzie nic się nie dzieje. Pieprzy kobiety na prawo i lewo. Ma z cztery sprawy w ciągu roku. Aż do kwietnia 2009 roku, kiedy znaleziono trupa znanej i lubianej w tym małym mieście lokalnej aktywistki ElżbietyPokaż całość

#odchudzanie
2 tygodnie temu zacząłem.
81,2kg - 76,7kg
Sama dieta. 2kg na tydzień to nie za dużo?

Chciałbm zwiększyć swoją masę mięśniową
Z przyczyn X nie mogę wyjść z piwnicy i siłkę odwiedzę gdzieś za jakieś pół roku może.
1. Czy dobrze jest się wziąć przed tym za ćwiczenia w domu oparte na ciężare swojego ciała? kalistenika, "skazany na trening" itp?
2. Czy bez obciążenia typu sztanga uda nam się zwiększyć masę mająs nadwyżkę kalorii czy tyko wyrobię sobię rzeźbę? Bo czytałem że cienko z budowaniem masy jeśli chodziPokaż całość

mam rozkminę. Jeśli pracuję w godzinach od 9 do 17 a w domu często jestem koło 18-20 to jak przyjdę do domu lepiej zjeść:
a. Zwykły obiad co był w domu
b. kolację

Biorąc pod uwagę, że w pracy zjadam obiadek zwykły, najpierw małe danie o 11-12 i potem zwykle danie o ok 14-15

#dieta #chudnijzwykopem #pracbaza #silownia po części też, bo jecie dużo

Mirki z #odchudzanie #dieta chodzę na basen regularnie i pływam ''prawie żabką'' czyli nie zanurzam głowy. Jest to 3x bardziej męczące i wolniejsze od normalnej żabki. I tak w 20 minut przepływam dystans 600 metrów. Kiedyś zajmowało mi to 40 minut. Więcej trochę mi się nie chce bo nudne jak cholera.

Czy nie jest to zbyt krótki czas wysiłku na redukcje ?

5 917 - 1 = 5 916

Tytuł: Czlowiek o 24 twarzach
Autor: Daniel Keyes
Gatunek: Literatura Faktu
★★★★★★★★☆☆

Billy Milligan. Najcięższy przypadek rozszczepienia osobowości w dziejach

David ma 8 lat i wchłania cały ból. 14-letni Danny został kiedyś żywcem zakopany pod ziemią. Ragen kontroluje nienawiść, a Adalana szuka homoseksualnej kobiecej czułości. Billy natomiast śpi, bo kiedy tylko się zbudzi, znów spróbuje popełnić samobójstwo. To tylko pięć zPokaż całość

#urbanexploration #eksploracjakomosu #rakiety #kosmosboners #fotohistoria #urbex #astronautyka

W nawiązaniu do wpisu @JanKremovski http://www.wykop.pl/wpis/16051959/zapomniany-hangar-z-zakurzona-rakieta-energia-m-w-/

Warto też skorzystać z możliwości obejrzenia obejrzenia wnętrza pozostałości programu Buran z zamkniętego dotąd hangaru należącego będącego własnością Kazachstanu. Budynek robi imponujące wrażenie i jest niesamowitych rozmiarów, aczkolwiek wszystko co w nim jest obecnie pokrył kurz i pył. W hangarze spoczywa najlepiej zachowany orbiter OK-1K2 (1.02) zwany "Pticzką" oraz model do testów statycznych OK-MT. Jakiś czas temu było naPokaż całość

Hejka #mikrokoksy lubicie Omlety ? Po wcześniejszym moim poście stwierdzam że tak :) Mam teraz dla Was kolejny Omlet z Pieca tym razem po Meksykańsku. Polecam jest pyszny na dodatek zawiera, aż 186 g Białka #silownia #odchudzanie #sylwetkaodkuchni