90 505,40 - 17,02 = 90 488,38

Dzisiaj pobieganie. Mega wolno i tętno niskie ale trener mi tak kazał. #!$%@? strasznie mnie to denerwuje czemu typ mi mówi żeby biegać na 6:00 -6:10 jak ja mam tętno w pierwszej strefie cały czas. No cóż może powinienem to rzucić i pójść w trening ze stryda a tego trenera pogonić strasznie przy nim zregresowalem (tak mi się przynajmniej wydaje)? Zobaczę. ( ͡° ͜Pokaż całość

90 941,24 - 3,71 = 90 937,53

Dzisiaj króciutki test nowej zabawki. Musiałem sobie poprawić humor. Totalnie nie wiem jak wyliczył mi critical power. Wymaga ode mnie biegania na tak małej mocy ze nie wiem ocb to się zmieni czy nie? Plan jest taki. Żeby to zastąpiło trenera który zaczyna mnie irytować. Ma ktoś stryda i mogę zadać mu kilka pytań?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

91 670,68 - 8,69 = 91 661,99

A więc powrót do „normalnych” treningów po tragediach życiowych które się przez ostatnie dwa tygodnie się u mnie wydarzyły. Chyba rozwiązałem problem który mnie stresował ostatnie 5 lat. Oby teraz ten Progress wyglądał lepiej. Dzisiaj bieg z ludźmi z ekipy GPumpkin bo ciężko na bani. Będzie lepiej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #comebackezreal

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

Hejka, pytanko o język arabski. Gdzie się najlepiej uczyć tego języka online? Polecacie jakąś szkołę? Szkoła Berlitz ma jakąś dobrą opinię? #jezykiobce #arabski

96 940,56 - 10,01 = 96 930,55

Dzisiaj się trochę sytuacja poprawiła. Dalej ciężko się oddycha wczoraj nie miałem siły wstać z kanapy ale już chyba alergia siada. Masakra, za jakie grzechy

#sztafeta #bieganie

97 355,72 - 17,02 = 97 338,70

Dzisiaj 5km po 6min a później 2x5km 5:20min/km na przerwie 500m i schłodzenie. Ta sosna tak pyli że masakra. Dzisiaj noga podałan ale oddychanie ze świstami i przerwy na kaszel były. Tętno też nieco wyższe. Oby ta alergia się skończyła za dwa tygodnie (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

97 717,51 - 11,50 = 97 706,01

Dzisiejszy trening tragedia. Wczoraj za dużo spacerków i później za mało snu. W dodatku pik alergii i nie dało rady bez przerw na kaszel. Ale zaliczone.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

98 092,98 - 13,01 = 98 079,97

Wczorajszy bieg, kolejne kilometry wpadły 6km po 5:50 potem 2x 10’ 4:50 i 2x10’ 4:40. Dobrze się biegło mimo patelni. No i wiadomo zaraz obok szlaku papieskiego 🧘🏼‍♂️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

98 498,88 - 10,93 = 98 487,95

Majówkę czas zacząć, moje ulubione Podlasie i 6km po 5:50-6:00 i 15x 100m/100m + 2km schłodzenia. Najszybszą setunia po 17.0’ najwolniejsza 20.3’ a więc cały czas do przodu. Teraz pora na warzywka z grilla no i może karkówka. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ. Miłej majówki!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

98 961,57 - 18,01 = 98 943,56

Dzisiejsze opalanko. Kilometr 3,6,9,12,14 po 4:50 reszta po 6:00 powoli wracam, jeszcze daleka droga. Po lesie biegać nie można bo dziki umierają (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghostowac was wszystkich (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Ile dochodziliście do siebie po maratonie? Mowa tutaj o tym jak tętno już zaczęło być „normalne” jak przed nim? #bieganie

Maraton w Poznaniu, niestety deszcz złapał i było mega nie miło. Dodatkowo na 31 km zlapala mnie słynna ściana i z tempa 4:50 spadłem na 5:50 a czas stanął w miejscu. Jakby tego było mało pierwszy raz poczułem że łapały mnie skurcze. Na ulicy dantejskie sceny ludzi leżących w krzakach. Hardkor. Szacunek dla każdego maratończyka bo jest to wyczyn. Niestety cel nie uzyskany. Może następnym razem o ile w ogóle będą następnePokaż całość

Przyjechałem do niedzieli na event, co można robić w Poznaniu? Bez zwiedzania, raczej jakieś jedzenie ewentualnie sklepy? Nie wiem macie cos tutaj takiego jak elektryków w Gdańsku? Bez chlania #poznan

Niedzielny długi bieg w poniedziałek , ale w trojmiescie taka pogoda ze aż szkoda nie skorzystać. Podbieg na 25km pod kielecka piekło totalne. Dodatkowo wczoraj pierwszy raz widziałem „prawdziwy” maraton w Berlinie i mega motywacja. To jak szybko oni biegną na 41km nie do uwierzenia. Natura. I w sumie nauka. #bieganie

Siemanko, mam pytanie odnośnie nauki javy inb4(„ ugabuga masz roadmap.sh, było w---------j”) skończyłem książkę head first i teraz szukam dalszych książek do poszerzania wiedzy w tym temacie. Czy może rzeczywiście warto jest się uczyć z internetu? Materiału jest od zasrania nie wiadomo gdzie ręce włożyć wiec gdzie byłoby najlepsze źródło stricte wiedzy? Dlatego powtórzę szukam KSIĄŻKI fizycznej papierowej. Z góry wielkie dzięki za polecenia!!

#java #programowanie

Czołgiem! Miał ktoś z was może klapki oofos? Jak jakościowo i przede wszystkim czy cokolwiek dają? #bieganie

Post #17 - normalny wybieg - 30 minut w strefie
Środa to i bieganie w strefie. Czuć ze brak glikogenu w porównaniu do wczoraj i widać to tez po czasach jakie uzyskuje. Jedyne co z tego jest plusem to ze w sumie w miesiąc zrzuciłem ponad dwa kilo i 3cm w pasie. Pierwszy raz (nie wiem od gimnazjum) wazę poniżej 80 kilo co jest dla mnie nieironicznie p------e bo naPokaż całość

Post #16 - normalny wybieg - 30 minut w strefie
Dzisiaj znowu bieżnia po dwóch dniach przerwy. Czas dobry, biegło się dość dobrze jedyne co mnie w tym wszystkim boli to nuda. Nic się nie dzieje nie dość ze robię to na bieżni to jeszcze bez interwałów i innych rzeczy wiec jest to naprawdę ciężkie psychicznie. Ale jeszcze trochę tego zostało :/. W komentarzu wykres i czasy. #bieganiePokaż całość