Daję 100 zł i pytam państwa: czy picie piwa 0,0% przez opiekuna zamiast wody w trakcie spaceru z wózkiem jest ok czy nie ok?

#p--o #dzieci #wychowanie #pytanie #tatacontent

#anonimowemirkowyznania
To będzie wartościowy post dla osób chcących terapii.
Nie wątpcie w terapeutów. Jestem psychologiem od 10 lat, dwie specjalizacje na studiach, magisterka eksperymentalna z badaniami prawie jak doktor.
W moim mieście (120 000 mieszkańców) przyjmuję głównie mężczyzn. Miałem sporo "incelów". Trudno się z nimi współpracuje, bo ciężko zmienić ich sposób myślenia. Ale w większości się udaje.
Mam radę do takich. Jak już idziesz na terapię to idź do mężczyzny. Będzie to jakieś poczucie zrozumienia. Będziesz się z facetem lepiej czuł. Od pierwszego spotkania opowiadaj konkretnie co cię boli i się nie zamykaj - to przyspieszy sprawę.
Pamiętaj, że psycholog nie da ci nic na tacy. To co mówisz zostanie ci w jakiś sposób "otwarte". Będziesz miał jakieś inne spojrzenie. Nie zamykaj się na to. Weź to do siebie i nie odrzucaj.Pokaż całość

Drogie #mikrokoksy jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę odczyty z zegarka? Załóżmy, że robię masę, mam ok 2000 kcal TDEE, według księgi masy mam jeść 3500 kcal. Czy jeżeli mam do dyspozycji spalone kalorie wynikające z aktywności, to czy mam jeść 3500 + spalone kalorie, czy 2000 + spalone kalorie + jakieś 500kcal, coby coś urosnąć?
#silownia #dieta

Ciekawe czy kolega siedzi tutaj na #tinder i #blackpill i płacze ze j****e księżniczki nie maja poczucia humoru. Dostałem od znajomej.

Jak korzystacie z zegarków #garmin w trakcie treningu siłowego? Ustawiacie wcześniej w garmin Connect swój plan ćwiczeń czy włączacie po prostu trening siłowy i lecicie na pałę? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Kiedyś takie Foto zrobiłem nad morzem
#morze #polskiemorze #baltyk #karwia #dron #tworczoscwlasna #fotografia

Może to glupie, ale trening w czapce to zupełnie inna jakość. Jakoś od dwóch tygodni może ćwiczę w czapce, pomyślałem że spróbuję bo coś miałem problem z koncentracją i ludzie mnie w-------ą ostatnio ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nie wyobrażam sobie teraz inaczej. Jedyne co mogłoby by być lepsze to kaptur, ale w bluzie jest po prostu za gorąco. Jak ktoś ma problem ze skupieniem to szczerze polecam.Pokaż całość

Okres masowy, to piękny okres. Dziękuje za uwagę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy

Aaaaaaa kuhwa, pierwsza stówa na płaskiej. Ale się cieszę 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mirki co co to jest? Czy to jest grzyb? Nowe budownictwo, mieszkanie ma z 5 lat. Jest to na ścianie za która jest łazienka. Więcej zdjęć w kom.
#budownictwo #remontujzwykopem

Hej! szukam dla siebie jakiegoś planu FBW dla raczej początkującego. Chodzę od roku na siłownie i ćwiczę dość chaotyznie i chciałbym to w końcu jakoś usystematyzować. czy ten plan ma sens?
https://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6578-trening-fbw-3-dniowy-na-mase.html
Jeśli nie to ktoś może podesłać jakiś fajny plan na początek?
Dzięki!
#mikrokoksy

Kochani ale się w-------m zobaczyłam właśnie filmik na którym laska pokazuje co je na kacu, kilka takich dni właściwie. Ja wiem że to nie musi być prawda, że ona nie musiała tego wszystkiego zjeść, ale jprdl tyle tłustego żarcia, fast foodów, pizza, KFC, McDonald's, pączki. Ja w całym życiu tyle nie zjadłam w jeden dzień, przysięgam. Ale o co się rozchodzi - o to że ta dziewczyna wygląda wagowo mniej więc jakPokaż całość

Miruny potrzebuje pomocy doradzcie mi bo juz nie moge

Jak gotowac ryz? Myslalem nad kula do ryzu, co sie wrzuca do garnka i gotuje, ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. Moglbym tez kupic ryzowar ale nie chce kolejnej mozliwe ze zbednej rzeczy w malej kuchni, mam szybkowar ale nie wiem czy w ogole sie w szybkowarach gotuje ryz?

Prosze o protipy najwyzszej jakosci #ryz #mikrokoksy #dietaPokaż całość

Siema

Od marca do lipca zredukowałem z wagi 83 kg do 70 kg. Pod koniec redukcji doświadczyłem problemów ze snem, jakiekolwiek sprawy życiowe wiązały się z brakiem snu. Po skończonej redukcji wszedłem na masę przybrało 2/3 kg głównie wody oraz glikogenu niestety problemy ze snem dalej się utrzymują.
Próbowałem większości zaleceń, higieny snu, suplementów, przełożenia trening na godzinę wcześniejszą. Dzisiaj nawet nie mogłem zmrużyć oka w dzień beztreningowy. Myślę nad tygodniem całkowitej przerwy od siłowni co o tym myślicie?

#mirkokoksyPokaż całość

Na silce postawili magiczna wage. Taka z dyngsami do trzymania w rękach podczas pomiarów. Zgaduje, ze jest dokładniejsza od tej co mam w domu i wyniki są tez diametralnie różne. Mój xiaomi twierdzi, ze mam 20% BF XD.
Pytanie do Was, na ile ta silkowa waga jest dokładna i na ile można jej wierzyć? Bo w te 10% BF TTez do końca nie wierzę.
#mikrokoksy #silownia #dietaPokaż całość