fan_comy
  • 2
napiszcie mi co mam zrobić żeby schudnąć i zrzucić brzuch to od dzisiaj jak wstanę będę to robić. chcę schudnąć, skasować bebzon ale nie wiem jak ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Unter
  • 5
@Tigermass: Jak jesteś grubasem i biegasz to nawet buty Ci nie pomogą i możesz sobie rozwalić pięknie stawy. I nawet jak teraz napiszesz, że wszystko ok to to jest coś co może się odezwać za kilka lat niestety. Grubasy raczej powinni zaczynać od deficytu i rower/basen. Sam byłem grubasem i zaczynałem od biegania i teraz trochę żałuje :<
  • Odpowiedz
Misqadv
Misqadv
  • 1
Cześć,
Pytanie z cyklu mądry Polak po upale.
Od jakiś paru lat planowałem zamontować w mieszkaniu klime, ale jak zawsze było coś innego do roboty. Z uwagi na coraz to cieplejsze dni postanowiłem jednak zacząć działać w temacie. Czy zna ktoś firmę, która zrobi wycenę i podejmie się montażu klimy w starym mieszkani w Szczecinie? Albo ma kogoś godnego polecenia z uprawnieniami do jej montażu? Dodam, ze mieszkanie w kamienicy na 3
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Unter
  • 0
@Misqadv: Pewnie nikt Ci się nie zgodzi na zamontowanie zewnętrznej części klimy na starej kamienicy. Zostają takie przenośne klimy które tez dają ponoć radę.
  • Odpowiedz
Unter
  • 1595
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 212
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Unter
  • 21
@Varmandoble: Dziękuje! Całe życie byłem ulańcem i było mi względnie spoko, aż w marcu miałem zdrowotny problem który uświadomił mi, ze jestem już starym dziadem i będzie już tylko gorzej jeśli się nie ogarnę. Nie chce na starość wyglądać jak mój tata (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
Unter
  • 12
@k__d: Biegam trzy razy w tygodniu łącznie z 30 km. Mam dzieciaki przez pół tygodnia i logistycznie częściej nie dam rady
  • Odpowiedz
Unter
  • 6
@Sl_w_k_1: Mam Fitatu i na maksa trzymam się wskaźników. Jem to co wcześniej tylko mniej, wiec nie odczuwam, żeby coś mnie kulinarnie omijało jak kiedy byłem na diecie u dietetyczki, ale dzięki za ostrzeżenie. Będę się pilnował!
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@Gniewo_: Tak :) przed biegiem jest rozgrzewka i wszystko konsultuje z kumplem który mnie trenuje (jest trenerem, wiec nie są to jakieś podwórkowe treningi od Seby)
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@Eir_: Ja z kolei nienawidzę roweru. Mam jakiegoś miejskiego Krossa którego kupiłem z 15 lat temu i jeżdżę nim raz w roku i potem zdycham z przemęczenia :)
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@Ranger: Zgaduje, ze chodzi o to, ze jak biegniesz i na zegarku Ci się pojawia tempo w jakim przebiegniesz kilometr to łatwiej to utrzymać? Ale to musiałby ktoś bardziej doświadczony się wypowiedzieć
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@nyo7: Próbowałem na początku samej diety i nic nie szło. Kupiłem jakieś buty do biegania dla grubasów i biegam w 90% w lesie po piasku
  • Odpowiedz
Unter
  • 1
@kubsonkuba: Spróbuje! Chociaż już chce trochę wyluzować z tym schodzeniem z wagi. Myśle, ze max do 85, jednak muszę z tym iść do dietetyczki
  • Odpowiedz
Unter
  • 5
@kubsonkuba: Normalnie mam 165, ale po prostu chciałem pocisnąć raz dychę poniżej godziny
@Jrv20: Tak, i jak biegam czasem w nocy i widzę czarne nieoświetlone miejsca to będąc różową bym się zwyczajnie bał a po 23 gdy tam biegam to ich nie brakuje ¯\_(ツ)_/¯
@Boooooooooooooooooo: Fitatu. Mam ustawione zrzucanie kilogram tygodniowo i stosuję się do wypełniających się tabelek, czyli dbam o to, by tłuszczy, białka i węgli było
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@Boooooooooooooooooo: Dodajesz sam, ale bardzo szybko zaczynasz kumać co ile ma kalorii, białka itp bo widzisz jak ci się wykresy zapełniają. Że np możesz zjeść 100 gram frytek i steka, ale nie 300 gram frytek i steka. W wersji płatnej jest w chooooy przepisów które są bardzo fajne
  • Odpowiedz
Unter
  • 3
@slackbot: Masz buty do biegania? Ludzie, którzy mówią, że bieganie jest tanie piszą niestety bzdury. Na buty musisz wydać z 500 zeta jak nic. Idź do specjalnego sklepu dla biegaczy jeśli masz w mieście. Jeśli nie, to sklepbiegacza.pl czy jakoś tak robi konsultacje przez whatsapa i dobierają Ci buta. Bez butów do biegania nawet nie zaczynaj bo sobie rozwalisz stawy. I moja rada - bieżnia to piekło. Ja się dużo
  • Odpowiedz
Unter
  • 1
@dziki_rysio_997: Dlatego lecę z Fitatu na deficycie ~500 kalorii. Bieganie i treningi traktuję po prostu jako ćwiczenie ciała.
@slackbot: Powodzenia! Trzymam kciuki! (Pamiętam jak szedłem po swoje buty i mówię typowi, że mogę wydać max 200 zł XD )
@marc1027: No na 100% robi samo to, ze się zmieniam. Chociaz w moim przedziale wiekowym wśród moich ziomków wyglądam obecnie najlepiej ( ͡° ͜ʖ ͡
  • Odpowiedz
Unter
  • 2
@Gilbert_Prukwa: ex już w-------a ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale generalnie bym nie generalizował. Jak ważyłem te 100-107 to miałem najlepsze różowe, które czasem ważyły tyle co moja noga :)
@thuia: Nie rozumiem tej uwagi o braku diety. Rozwiniesz? Póki co jadę z fitatu i trzymam się tego co mi na co dzień każe jeść i nie jestem ani zmęczony, ani nie mam problemu ze
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@Trismus: Spróbuję z tym bieganiem po plaży boso. Brzmi ekstra. Tak jak już wspominałem wcześniej, to nie jest moje standardowe tempo, raczej świński trucht na co dzień.
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@K0ras: Znajomy mi mówił, ze po 40 normalnie przyjmujesz zastrzyki z testosteronu żeby nie sflaczeć i faktycznie w salonie odmłody obok mnie jest taka kuracja
  • Odpowiedz
Unter
  • 0
@lunaexoriens: Both, ale byłbym daleki od mówienia, ze bieganie pomoże w depresji. Miałem raczej obniżone samopoczucie przez zime, lockdown, niewychodzenie do knajp itp
  • Odpowiedz
Unter
  • 3
Oezu. Niech ma i 10 facetów. Mam wrażenie, że takie wysrywy piszą tylko kolesie, którzy w swoim życiu nie zaruchali i boja się zwyczajnie porównań (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
snnop93
  • 1833
Cześć Mirasy i Mirabelki z #rzeszow , otwieram jutro razem z różowym lodziarnie. Lody będą robione na miejscu w lokalu z dobrej jakości składników oraz z większą ilością śmietanki(więcej tłuszczu) niż zazwyczaj w innych lodziarniach przez co trochę inne są w odbiorze( nie twierdzę, że lepsze xD). Na razie smaki raczej tradycyjne ale jak trochę wejdziemy w wprawę to będzie więcej czasu na eksperymenty. Będzie promka: do każdego wafelka/kubeczka porcja
snnop93 - Cześć Mirasy i Mirabelki z #rzeszow , otwieram jutro razem z różowym lodzia...

źródło: comment_1620477502KKiSk3P9QbXOA8ZotEi3Zk.jpg

Pobierz
  • 205
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Unter
  • 1
@snnop93: Nie wiem jak u Ciebie, ale w Gdańsku do najlepszych lodziarni ustawiają się kolejki codziennie po 16 a w weekendy od samego rana, także nie jest tak, ze ludzie nie czuja różnicy. W mojej lodziarni za pistacje doliczają całego zeta tak btw
  • Odpowiedz

Osiągnięcia