[Wezwoguleicstont]

Okres masowy, to piękny okres. Dziękuje za uwagę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[Tryggvason]

@Wezwoguleicstont: U mnie okres masowy trwa całe życie. Polecam ten stan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Wezwoguleicstont]

U mnie okres masowy trwa całe życie. Polecam ten stan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tryggvason: Bardzo dziękuje, wole swój okres ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Unter]

@Wezwoguleicstont: Ile powinien trwać okres masowy?

[Wezwoguleicstont]

Ile powinien trwać okres masowy?

@Unter: Nie ma jednoznacznego określenia ile okres masowy powinien trwać. Dopóki mamy dobrą wrażliwość na inse, sylwetka nie zalewa się zbyt mocno, to możemy lecieć z masą nawet i rok. Należy pamiętać aby tą wrażliwość jednak zachować a taką możliwość dają nam minicuty, rotacja węglowodanowe i tym podobne akcje. Zależy jak leży.

[Unter]

@Wezwoguleicstont: Dzięki!

[Wezwoguleicstont]

@Unter: Noł problem, kolego. Rośnij!

[Unter]

@Wezwoguleicstont: Powiedz mi jeszcze tylko co to jest insa :)

[Wezwoguleicstont]

@Unter: Insa, czyli insulina. Hormon produkowany przez trzustkę który odpowiada za kontrolę cukru (glukozy) we krwi. Jak coś zjesz, to zaczyna się ona wydzielać a najwięcej się jej wydziela jak zjesz ciasteczka, czyli węglowodany

[Sir_Lucifer]

@Wezwoguleicstont: dupa, a nie piękny okres. Na redukcji wiem, że mam jeść mało i tyle jem. Organizm się jakoś przyzwyczaja. Na masie też trzeba sobie odmawiać żeby się nie ulać ale apetyt jest większy i kontrolować się ciężej. Łatwiej mi nie zjeść pizzy w ogóle niż np. małą pizzę, która mnie tylko wk*wi bo wciągnąłbym półtora dużej :D

[Wezwoguleicstont]

Na redukcji wiem, że mam jeść mało i tyle jem.

@Sir_Lucifer: ... a ja wiem, że na masie mam jeść dużo i tyle jem nie ulewając się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na masie też trzeba sobie odmawiać żeby się nie ulać

@Sir_Lucifer: Kwestia podejścia i znajomości swojego organizmu. Ja na masie wrzucam często cheaty po kilka tysięcy kalorii na posiłek i zbytnio mnie nie podlewa. Grunt

[Wezwoguleicstont]

dupa, a nie piękny okres.

@Sir_Lucifer: Tak piszą osoby które nie umieją przeprowadzić dobrej masy i jedyne ich przyrosty, to z tłuszczyku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sir_Lucifer]

@Wezwoguleicstont: chodziło mi o to, że na masie trzeba kontrolować kalorykę w dwie strony (za mało - nie będzie przyrostów, za dużo - urośnie bebzun), a na redukcji tylko w jedną (byle nie przekroczyć założonych kcal). Pizza to był tylko przykład :P

[Wezwoguleicstont]

@Sir_Lucifer: Ok, teraz kumam czacze i zwracam honora ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[pansterydziasz]

@Wezwoguleicstont: Potwierdzam :D

[pansterydziasz]

Ja na masie wrzucam często cheaty po kilka tysięcy kalorii na posiłek

@Wezwoguleicstont: Kilka tysięcy to ile? 2k? czy 8k? Bo brzmi dość dziwnie. Nie czepiam się tylko się zastanawiam :)

[Wezwoguleicstont]

@pansterydziasz: Najwiecej ile siadło to właśnie około 8-9k. Pizza, lody, ciastka i coś tam jeszcze. Brat był świadkiem i się śmiał że mam tasiemca ze tyle #!$%@? a ja dalej w formie po takim jedzeniu :P stare czasy ale utkwiło w pamięci. Teraz tez się takie zdarzają ale już rzadziej bo mnie to po prostu znudziło

[pansterydziasz]

@Wezwoguleicstont: Zazdroszczę... wydaje mi się, że jakbym zjadł 9k kcal na jednym posiedzeniu + coś tam przez cały dzień to jednak zaczęłoby ulewać...

[Wezwoguleicstont]

@pansterydziasz: Ja właśnie zawsze się dziwiłem ze mnie nic nie ulewalo. Dobiło mi 2-3kg na wadze, ale po kilku dniach waga wracała na swoje miejsce a w lustrze byłem bardziej nabity. Brat się zawsze #!$%@? bo on wystarczy ze dotknie czekolady i go ulewa

[pansterydziasz]

@Wezwoguleicstont: No jasne jest milion powodów dla których jednego ulewa innego nie. Jeśli Tobie służy to tylko się cieszyć i korzystać :)

[Wezwoguleicstont]

@pansterydziasz: Dokładnie:)