Może znowu trafię na Adama od Fabii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wykopaka

Jaki box lub stick aktualnie najlepszy do płynnego działania tivimate? Musze coś zakupić, bo 10 letni box mi pada.
#firestick #tivimate #plusx #iptv

Trzeba zrobić wiosenne zakupy, poproszę o listy na priv
#perfumy #rozbiorka

W zeszłym roku, na moim debiucie #wykopaka dostałem jeden z lepszych prezentów w życiu - bezcenny udział w #afera jako wylosowany przez Adama od fabii.
Naprawdę, to było niesamowite przeżycie, kupa śmiechu, już nie mogę się doczekać co mnie spotka w tym roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pokapake

Mam pompę ciepła Stiebel Eltron HPA-O 8 CS Plus wraz z podgrzewaczem wody HM Trend VM3
Robię mały remont łazienki póki nie ma sezonu grzewczego i będę przesuwał grzejnik. Postanowiłem spuścić trochę wody z pionu w łazience uciąłem rury - jednak się okazało że nie mogę założyć przygotowanych przeze mnie trójników PEX, ponieważ to rury wielowarstwowe.
Muszę poczekać do poniedziałku na trójniki, dlatego moja instalacja grzewcza jest "otwarta".
Problemem jest to że nie mam aktualniePokaż całość

Leci ktoś w weekend w Pucku?
#triathlon

Szybkie pytanko:
Wahoo Kickr Core czy ELITE Direto XR-T?

#trenazer #kolarstwo #triathlon #zwift #szosa

Czy ktoś wie jak się nazywa i gdzie kupię taką płytę meblową?
#meble #stolarstwo #projektowaniewnetrz #loft

Odlewa ktoś Lorenzo Pazzaglia?
#perfumy

Ma ktoś odlać Lorenzo Pazzaglia Black Sea oraz Artik Sea?

#perfumy

Udało mi się dorwać fajną ramę Sworks Venge Carbon 11r w wersji Saxo Tinkoff i chce złożyć sobie szosę od podstaw. Siodło kiera i koła już jest i właśnie zastanawiam się nad osprzętem. Nie chce wywalać bardzo dużo kasy, bo to dodatkowy rower, jednak chciałbym też wykorzystać potencjał wagi tego roweru. Co polecacie jeżeli chodzi o osprzęt i dlaczego? #szosa #rower

Jakie stosujecie diety w #triathlon ? Ja zacząłem regularnie jeść i chciałbym to kontynuować. Myślałem o #dietapudelkowa jednak lubię gotować, mam #thermomix i chciałbym może jakoś wykorzystać jego możliwości. Gdzie szukać inspiracji na posiłki?

Witajcie Mirki i Mirabelki w moim debiucie #wykopaka
W pierwszej kolejności chciałbym Wam niezmiernie podziękować za włożone serducho podczas #afera – był to dla mnie jeden z najlepszych prezentów w całym życiu. Bezcenny. Piałem ze śmiechu cały dzień czytając te wszystkie komentarze.
Przechodząc do #pokapake dzisiaj otrzymałem swoją od anonimowego Miraska. Dziękuję Ci bardzo za piękny prezent, pomimo różnych perturbacji trafiłeś paradoksalnie w mój vibe. LubięPokaż całość

Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.

- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m

MasaPokaż całość

Tydzień 3 i 4 - tak jak pisałem ostatnio, że mnie żona C*V*Dem zaraziła w sobotę, tak w poniedziałek zrobiłem ostatnie rytmy na bieżni i interwały na Zwifcie.
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponownie Fenix i zakupiłemPokaż całość

Ma ktoś odlać Lorenzo Pazzaglia Black Sea?
#perfumy

Tydzień 2 - przerzuciłem się na zegarek wahoo rival elemnt, bo lubię pod górkę ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Po dwóch dniach chciałem wyrzucić go przez okno, ale już się poznaliśmy i zaczynam doceniać.
Garmina odkładam na razie do szafeczki, może kiedyś się przyda.

- 3x Rower (technika + tlen) - 105km
- 2x Bieganie (9km +Pokaż całość

Tydzień 1 - trzeci tydzień moich treningów po roztrenowaniu, jednak uważam go za pierwszy jakościowy i od niego zaczynamy liczenie.

- 3x Rower (technika + tlen + interwały) - 125km
- 3x Bieganie (8x400 + 6km tlen + 5km cross) - 20km
- 1x Pływanie - 1650m
Łączny czas treningów: 6h16mPokaż całość

W tamtym roku prowadziłem kilka miesięcy swoją drogę do debiutu w IRONMANIE na tagu #roadtoironman
Niestety żyćko jak to żyćko, rozjechało mi psychę i praktycznie byłem przez kilka miesięcy bez regularnego treningu, można powiedzieć że robiłem nieregularnie sam tlen, a pomimo tego ukończyłem pełnego w 12:43
Miałem myśli, żeby zrobić sobie przerwę z tri, ale po pełnym dystansie zakochałem się od nowa w tym chorym sporcie. Doszedłem do wniosków, że skoro bezPokaż całość

Pochwalcie się swoimi zestawami do biegania na jesień/zimę, pora zmienić. 4 lata latałem w kalenji, niestety ten model który posiadam już nie jest produkowany a inne wydają mi się jakieś cienkie i dziwne?
Miałem do tego na zimniejsze dni wiatrówkę Asics ale też przydało by się już wymienić. Rękawiczki, czapę buty i skiety mam nowe :)
#triathlon #bieganie #sport