[bem_ben]

Bycie na deficycie kalorycznym jest głupotą. Nie można odmawiać organizmowi kalorii. Należy spożywać tyle ile potrzebuje w odpowiedniej jakości. A jak nie potrzebuje, to nie spożywać. Jakość sama wyreguluje organizm do optymalnych proporcji.
#keto

[drinkIT]

@bem_ben: cola 0/pepsi 0 <- no #!$%@? w smaku
pół roku -10% masy ciała (100 na liczniku sie pojawiła a obecnie 90 znika...)
zero zmian innych nawyków żywieniowych

w skrócie MNIEJ CUKRU
#odchudzanie

[bem_ben]

@drinkIT: na samym cukrze też schudniesz. I to szybko xd

[struspedziwiart]

@bem_ben: Są osoby, które lubią jeść i niestety muszą się pilnować z kcal. Ja mam na odwrót nie lubię jeść i muszę nadganiać gówno proszkami.

[drinkIT]

@bem_ben: przestaw się na cokolwiek co jest "samo" vs zrezygnuj z 1. mój wpis nic do sportów niema. wiek taki że masa wzrosła i zareagowałem w najprostszy możliwy sposób. okazało się że działa.

[bem_ben]

@struspedziwiart: im więcej jadłem keto, tym mniej chciało mi się jeść. Proszki uzupełniają gówno-żarcie. Chyba, że choroba. Może byłeś wewnętrznie wychudzony.

[struspedziwiart]

@bem_ben: Od zawsze chudzina, ćwiczę jakieś 10 lat(na start było 50 kg przy 177cm) i żeby utrzymać 75-80 kg muszę #!$%@?ć 3k kacl inaczej waga leci. Badania porobione i wszystko git. Jem zdrowo i jakościowo, tylko #!$%@? np. majonez. Pamiętaj, że keto nie jest zbyt zdrowe.

[bem_ben]

Pamiętaj, że keto nie jest zbyt zdrowe.

@struspedziwiart: dbanie o swoje zdrowie zacząłem 20+ lat temu od dr Kwaśniewskiego. Proszę więc żebyś mnie nie pouczał, bo wychodzisz w moich oczach na idiotę.

[Tentypl]

@struspedziwiart: to dobrze że waga leci co nie? Będziesz docięty przy zerowym wysiłku ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Swoją drogą, co nie jest zbyt zdrowego w keto?

[struspedziwiart]

@Tentypl: Raczej poniżej 75 wyglądam jak wieszak. Obciąża nery dość mocno, dlatego zaleca się stosować 3 miechy.

[Azbuga]

@struspedziwiart: i to jest akurat bzdura. W chorobach nerek stosuje się dietę niskobiałkową ale to nie znaczy że keto obciąża nerki. Nie ma żadnej choroby nerek powodowanej dużą ilością białka czy tłuszczu w diecie.

[Tentypl]

@struspedziwiart: A co jest takiego w keto ze mocno obciąża nery?

[drinkIT]

@Tentypl: @Azbuga: @struspedziwiart: brzmicie jak nawodnione chłopaki po kreatynie i białku, 1 razowa wódeczka waszym lekarstwem ;) na masę xD
jak większe z was bękarty i hormony\witaminkini no to wtedy faktycznie o badania trzeba się martwic i się niewypowiem...

[Tentypl]

@drinkIT: Ale napisz tak żebyśmy zrozumieli czy nas obrażasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[drinkIT]

@Tentypl: nie obrażam w żadnym wypadku, dla każdego jego cel. ale głupio organizm zepsuć w młodym wieku jak się niema z tego $$$

[paaszczaktaxi]

@struspedziwiart: keto to chyba najzdrowsza z możliwych diet.

[Azbuga]

@drinkIT: byłem na keto 3 lata. To nie jest dieta na masę.

[sopelinho]

Proszę więc żebyś mnie nie pouczał, bo wychodzisz w moich oczach na idiotę.

@bem_ben: jak na elektrodzie xDDD

[bem_ben]

@sopelinho: nawet nie wiesz ile w życiu razy słyszałem, że gadam jak korwin, tusk, czy kaczor