[kochamajfony]

#keto No ciekawie idzie to odchudzanie na keto.
22.02: 104.6kg
26.02: 103.3kg
28.02: 102.3kg
02.03: 105.4kg
04.03: 103.6kg

Trzymam kalorie w deficycie. Do 28.02 wszystko było w porządku, ale teraz coś czuję, że te hasełka "10kg w miesiąc!!!!!!" to chyba jednak marna ściema xd

[ObiVanKenobi]

@kochamajfony: 10 kg w miesiąc a potem problemy zdrowotne ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Vampurr]

@kochamajfony: najgłupsza dieta na świecie. Przyciągnęła pełno szamanów i innych znachorów.

[Rzanpol69]

@Vampurr: To, że nie rozumiesz, nie znaczy, że jest głupie

Za to chudnięcie 10kilo w miesiąc jest bardzo głupie.

[Vampurr]

@Rzanpol69: uważasz, że bez deficytu kalorycznego ale z dietą keto schudniesz?

[kochamajfony]

Za to chudnięcie 10kilo w miesiąc jest bardzo głupie.

@Rzanpol69: to tylko internetowe hasełka, jak wpiszesz "10kg in a month keto" to jest 3,7kk wyników w google xd

[Rzanpol69]

@Vampurr: Ale gdzie ja tak niby napisałem?

[Vampurr]

@kochamajfony: no to po co eliminować węgle z diety aby schudnąć jak można jeść normalnie i smacznie ale trzymac deficyt i ten sam efekt osiągnąć?

[Jaroslaw_Keller]

@kochamajfony: No ale to też weź pod uwagę, że jak czytasz na Reddicie, to czesto ludzie nie startują z wagi 100kg tylko 150, 200 albo i więcej.

U mnie wygladało po miesiącu:
DATA WAGA ZAŁOŻONA WAGA ZMIERZONA
21.06.2021 113.50 113.5
22.06.2021 113.40 112
23.06.2021 113.30 111.9
24.06.2021 113.21 111
25.06.2021 113.11 110.5
26.06.2021 113.01 110.5
27.06.2021 112.91 109.5
28.06.2021 112.81 110.1
29.06.2021 112.71 110.5
30.06.2021 112.62 110.3
01.07.2021 112.52 109.1
02.07.2021

[kochamajfony]

@Vampurr: to nie jest tak, że ta dieta jest niesmaczna. Jeśli potrafisz gotować(a coś tam umiem) to jem rzeczy, które naprawdę mi smakują i je lubię. A dlaczego? Bo jak zacznę jeść węgle to zaraz do głowy przyjdzie mi myślenie, że o zjem sobie żelki, przecież wliczę do makro. I tak będę się staczać aż to już nie będzie żadna dieta. Dzięki temu trzymam się za mordę.

@Jaroslaw_Keller: No kolejny

[Krzychh]

@kochamajfony: Coś ewidetnie robisz źle. Na początek na adaptacji nie tnij kalorii, tylko trzymaj węgle poniżej 30g. Za dużo białka w posiłkach względem tłuszczu?

[kochamajfony]

@Krzychh: ziom, byłem już na keto, wiem jak to działa. Ja jem czasem posiłki 80% tłuszczu XD

[b.....n]

@kochamajfony: to zależy z jakiego poziomu startujesz. Ja na keto ze 132 kg w miesiąc straciłem 8. A jadłem tylko jak byłem głodny. Nie słyszałem, żeby ktoś z np. 80 mógł stracić 10, chyba że totalne odwodnienie.

[Tentypl]

@kochamajfony: A tarczyce badałes?

[nieprawdziwymirek]

@Vampurr Całą ideą diety keto jest fakt, że o wiele łatwiej utrzymać na niej deficyt kaloryczny. Nie wiem czy na to wpadłeś, ale większość ludzi na deficycie jest po prostu głodna, i jest to największy problem przy utracie wagi. Eliminacja węgli i wejście w stan ketozy sprawia, że twoje ciało bardziej efektywnie spala tkankę tłuszczową, przez co jesteś mniej głodny.