Oto prezentacja jednego z najważniejszych,a jednak często niedocenianych ćwiczeń, które możemy wykonać bez sprzętu.Ćwiczenie to pozwoli nie tylko popracować nad mięśniami brzucha, ale co ważniejsze angażuje mięśnie, które pomagają NIWELOWAĆ negatywne następstwa siedzącego trybu życia na układ ruchu

"Operacja amerykańskich sił specjalnych, która zakończyła się schwytaniem prezydenta Wenezueli Nicolása Maduro, odbiła się szerokim echem na arenie międzynarodowej. W centrum uwagi znalazł się przywódca Korei Północnej, Kim Dzong Un, który według ekspertów z niepokojem obserwuje wydarzenia..."

( º ʖº) #pregryw po30

Policjanci z Leszna zatrzymali dwie osoby podejrzane o posiadanie i handel hurtowymi ilościami narkotyków. W trakcie akcji zabezpieczono ponad 30 kilogramów mefedronu i amfetaminy, przy czym najwięcej substancji psychotropowych znajdowało się... w mieszkaniu babci jednego z podejrzanych - Damiana M.

W Polsce sprzedaż pirotechniki trwa przez cały rok, podczas gdy w Niemczech obowiązują surowe ograniczenia. To sprawia, że przygraniczne sklepy przeżywają prawdziwe oblężenie. Niemcy są w stanie wydać jednorazowo na kupno fajerwerków nawet kilkaset euro. Sprzedający tylko zacierają ręce.

Oto albumy Iron Maiden, Metalliki, Slayera, Sepultury i innych legend, które miały być świeżym podejściem, ale dla wielu fanów okazały się momentem zwątpienia w swój zespół.

Podpalone stajenki, urwane głowy postaci świątecznych, marsze pod obcą flagą przez jarmarki świąteczne, spalone stanowiska, wszystko obstawione betonowymi i metalowymi zaporami, uzbrojone służby do ochrony - teraz do listy wesołych świąt w postępowych Niemczech dochodzi ścinanie choinek :)