WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 11 km/h WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów CHMURY........... bezchmurne niebo TEMPERATURA...... -6
Dzisiaj szalony Jeff zarządził ~28km spokojnego biegu. Mówię: Jeff, kochany, do półmaratonu to my tu robimy formę, a nie „ciśniemy pod maraton”, ale on jak zwykle bez uczuć i bez hamulców ¯(ツ)/¯
Ja lamusem nie jestem, więc na taśmie wrzuciłem 18km BS + 3km w tempie docelowym połówki, a przy okazji dociągnąłem do papatonu za zdrowie Pana @enron bo wiem, że się trochę nam popsuł
Jak tam młody było co w weekend biegane??? Myśmy se z @enteropeptydaza乁(♥ʖ̯♥)ㄏw nocy po lesie pobiegali. Warunki potworne, dużo śniegu skutego lodem, mróz, przez cały bieg mokre i zmarznięte stopy - pomimo tego że na dwóch przepakach zmieniałem buty i skarpetki xd. Wąskie ścieżki biegowe skutecznie wysysające siły.. ogólnie
Trzeci tydzień stycznia, łącznie 82.5km . 3 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy w tym jedno zakonczone rytmami 20"/40" 2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max 1 Long z wstawkami (co piąty kilometr w tempie planowanego półmaratonu - 4x(4km+1km)
Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie
Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzej
Treningi z tygodnia. Mrozy zelżały, to i nawet zacząłem nieco bardziej chyżo turlać. Sekwencje 400 metrowe ostatnio nawet wyglądały obiecująco (wyszło śr. 4:08/km na łącznym dystansie 4800 metrów, planowo było 6x (400 m na 4:35/km i 400 m na 3:50/km)), bo tym razem nie wyglądałem jak dętka. Chyba śnieg i mróz trochę mnie hamowały wydolnościowo. A i nieoficjalnie wiem,
WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 15 km/h WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów CHMURY........... bezchmurne niebo TEMPERATURA...... -6
WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 35 km/h WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów CHMURY........... bezchmurne niebo TEMPERATURA...... -3
Dostałem podwyżkę #pracbaza na początku roku i właśnie zdałem sobie sprawę że wejdę w II próg podatkowy, będzie delikatnie powyżej 120k zł w 2026 roku. Na cholerę w takim razie było mi zarabiać więcej skoro teraz będę mieć do wywalenia 32% podatku co daje ponad 40k zł... Mam na to oszczędności, poradzę sobie, ale jestem w opór wkurzony.
Jest jakaś opcja żeby wykazać mniejszą kwotę na zeznaniu pit? Życie w
Dalibyście wiarę że w tym roku studniówkę i maturę ma rocznik 2007? Ale ta młodzież teraz rośnie, przecież ten łysy z brodą tańczący poloneza w pierwszym rzędzie równie dobrze mógłby być moim czy waszym ojcem a nie podchodzić do matury #studniowka #licbaza #techbaza #szkola
WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 11 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... -6
źródło: 616942969_1318662676952833_5496456644406638490_n
Pobierz