60 072,19 - 19,02 = 60 053,17
Dzisiejsze bieganko progowe - trzy powtórzenia 3,2km w progu na 2 minuty przerwy w truchcie.
Próg wszedł elegancko po 3:46/km na tętnie 176 bpm. Czuję, że wracam do gry.
FAJNIE.
Dzisiejsze bieganko progowe - trzy powtórzenia 3,2km w progu na 2 minuty przerwy w truchcie.
Próg wszedł elegancko po 3:46/km na tętnie 176 bpm. Czuję, że wracam do gry.
FAJNIE.
No to pielęgnuję nową świecką tradycję - papatonowe środy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj żona ma wolne, więc sobie pofolgowałem ze spaniem i wybiegłem dopiero kwadrans po piątej. Nadal było na tyle ciemno, że musiałem zabrać kamizelkę z lampką - i bardzo się przydała, bo śmignąłem wypróbowaną w niedzielę trasą omijającą wszelką sygnalizację świetlną, która prowadzi przez leśne ścieżki.
Bardzo lekko mi
źródło: IMG_0680
Pobierz