https://piwnypamietnik.pl/2026/02/15/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0291-browar-piastowski-wroclaw-017/

[ piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #wroclaw #browarpiastowski ]

Polish Forest

Leśne w opór

https://piwnypamietnik.pl/2026/02/13/polish-forest-z-serii-baltic-porter-day-2026-z-browaru-nepomucen-pl-eng/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o ]

Urbancard padł?

#wroclaw

63 942,81 - 10,00 - 11,00 - 15,00 - 12,00 - 8,00 - 10,00 - 11,00 - 10,00 - 10,00 - 11,00 - 21,37 = 63 813,44

Zrzut z garmina za ostatni miesiąc. Plan św. Grzegorza od interwałów dalej realizuje. Niestety w trakcie lutego wpadł tydzień grypy, który trochę skomplikował plany, ale wracam na obraną ścieżkę. Muszę pilnować tygodniowego kilometrażu, żeby przed zaplanowanymi biegami ultra nie obudzić się z ręką w nocniku,Pokaż całość

64 136,90 - 12,03 - 5,58 - 11,01 - 12,73 - 21,37 - 9,01 - 12,37 = 64 052,80

Dobra, jestem jestem ( ͡º ͜ʖ͡º) tylko zabiegany i nie było kiedy dopisywać...

No to minął calutki tydzień. Niewiele się działo, poza tym że mrozy lekko zelżały w końcu. Po drodze było chwilami w porywach -12°C (odczuwalna jakieś -19°C, wiało konkretnie), ale potem zaczęło się robić fajnie. WPokaż całość

64 011,32 - 14,00 - 11,69 = 63 985,63

Wczoraj baza 60 minut.
Dzisiaj trening jakościowy 5 powtórzeń 6 minut w progu na 90 sek przerwy. Potwornie parno dziś na siłce, mam już dosyć tej zimy xd

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

63 985,63 - 13,04 = 63 972,59

Dzisiaj robiłem wszystko żeby nie robić treningu bo miałem ciężki dzień, ale finalnie wskoczyłem na taśmę ¯(ツ)/¯

Do tego szalony Jeff dzisiaj zarządził prawie 29km spokojnego biegu (w planie treningowym pod półmaraton WTF!?) więc mówię nie ze mną te numery trenejro i zrobiłem 6x1/1km tempem zmiennym (✌ ﾟPokaż całość

63 972,59 - 11,05 - 13,72 = 63 947,82

Kochani, miłego pączkowania ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dziś w Krakowie mamy prawdziwy upał, 4Pokaż całość

@mroz3 znowu pod delegacjach się rozbijasz?

64 293,96 - 10,72 - 11,44 - 13,70 - 12,11 - 21,37 = 64 224,62

Treningi z tygodnia. W nadchodzącym tygodniu będę pejsmejkerował na biegu, więc aby nie wyszło, że nie dam rady, to zrobiłem papaton (dawno nie robiłem). Liczę, że moce papieskie pomogą mi w przebrnięciu przez bieg.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

64 224,62 - 16,66 = 64 207,96

i cyk pobiegane

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

64 207,96 - 5,28 - 11,43 = 64 191,25

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Piekło zamarzło
.#piwnypamietnikpestisa #craftbeer

https://piwnypamietnik.pl/2026/02/08/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0290-browar-piastowski-wroclaw-016/

[ piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #wroclaw #browarpiastowski ]

64 806,38 - 12,42 - 11,11 - 14,40 - 7,15 - 11,57 = 64 749,73

Witam wykopków po długiej przerwie :)

Wyklepane w tym tygodniu, jutro regen. Dziś wleciał wrocławski parkrun + 5km rozbiegania wokół wyspy opatowickiej.

JednakPokaż całość