scorp02
  • 26
118 660,30 - 21,37 - 5,03 = 118 633,90

Dzisiejszy trening. Na początek zrobiłem szybką piątkę, potem od razu cyk w podbiegi. Zrobiłem ich 30, albo 31. Trochę mi się kreski mylą... (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ A że po zrobieniu podbiegów miałem wybiegane już jakieś 10km no to szkoda było nie dobić do papatonu. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜
scorp02 - 118 660,30 - 21,37 - 5,03 = 118 633,90 Dzisiejszy trening. Na początek zro...

źródło: biegałem

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 1
@scorp02 z ciekawości: w jakim celu te interwały na początku biegu? Wg Skarżyńskiego zabiegałeś korzyść z nich wynikającą. Czy chodziło Ci o zmęczenie nóg przed pozostałą częścią biegu?
  • Odpowiedz
Oticzek
  • 0
@Scybulko ja p------ę. Człowieku… zupełnie nie wiesz jak idzie życie na wsi. Nawet jeśli masz w pytę obroty, to to nie są pieniądze na koncie. Idzie w leasing, kredyt na suszarnie czy stodołę albo magazyn mleka, żeby spełnić normy żywności. Poza tym mając zwierzęta nie masz w ogóle czegoś takiego jak urlop. Pracowników chętnych do roboty kolejki nie ma, więc zapitalasz samemu/z rodziną. Ciężki kawałek chleba, ale siedząc i pierdzac w
  • Odpowiedz
aulus
  • 1
#leagueoflegends zmienili coś w dobieraniu drużyny i ogólnym matchmakingu? Wygrywam tyle gierek z rzędu że biję swoje rekordy, w poprzednim roku wygranie 5 gierek z rzędu było nierealne.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camelinthejungle
  • 2
Co prawda miałem czekać na nowego Apple watcha, ale chyba się złamię ze względu na to, że wróciłem do #bieganie i wyciągnąłem starego garmina, żeby skorzystać z planów treningowych + kupiłem pas na pierś XD. Pytanie do szanownych Mirków, co wybrać w pułapie cenowym do, powiedzmy, 1500 zł. Moje typy:

- Forerunner 255
- Instinct 2 (najbardziej przemawia do mnie wizualnie)
- Vivoactive 5

Albo
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 1
@camelinthejungle jeśli Inst do Ciebie przemawia wizualnie to nie ma na co czekać. W tym stylu kolejny model to dopiero Fenix. Trybowo nie odstaje od flagowcow, ale jeśli brałeś pod uwagę Apple Watch to nie wiem który z tych dwóch byłby nietrafiony.
  • Odpowiedz
Fakdup
Fakdup
  • 4
Ponad dwa tygodnie infekcji spowodowały regres jakiego się nie spodziewałem.
Ostatni trening przed chorobą to tempo 5:38 i tetno 175. Natomiast dzisiaj, po 3 tygodniach bez ćwiczeń, tempo 6:10 i tętno 180. Dodam, że przebiegłem 4km i umierałem, gdzie wcześniej krótki trening to było 6 km.

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 0
@Fakdup procentowo to nie taki duży spadek. To raz. A dwa, po regularnych 4 treningach poczujesz, że jesteś właściwie tam, gdzie byłeś wcześniej. Po bieganiu porób sobie trochę akcentów stumetrowych. Serducho się bardzo szybko rozleniwia
  • Odpowiedz
Oticzek
  • 1
@mirekwirek hrm dual ma tylko serducho z tego co wiem. Ewentualnie próg mleczanowy i częstotliwość oddechów możesz jeszcze ustalić, ale dodatkowych metryk biegowych brak.
  • Odpowiedz
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
  • 1
Wczoraj był wpis że jeden Mirek potrzebuje zegarek z milionem wykresów.
Powiem szczerze też sie kiedyś kadencją przejmowałem.
Ale na dzisiaj patrzę na czas /dystans=tempo.
No i jak trzeba (przed zawodami) to ile w górę zrobiłem.

Wiem ze niektórzy patrzą na tętno ale:
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 1
@Sl_w_k_1 metryczki są ważne. Nie najważniejsze ale pozwalają ulepszać swoją technikę biegu albo ocenę czy buty z karbonem będą dobra opcją. Ja np mając pas garmina widzę jakie mam odchylenie pionowe. Aktualnie 11,5cm. Jest to dla mnie informacja, żeby skupić się na wypadzie do przodu zamiast w górę, bo biegnę nieekonomiczne. Zwykły ślad GPS mi tego nie powie. Ewentualnie ktoś z boku. A tak, jak mam dane mogę coś sobie zaplanować.
  • Odpowiedz
Czysto
Czysto
  • 47
#gielda #orlen W ogóle nie czaję tej euforii po zwolnieniu Obajtka. Jak dla mnie to z perspektywy akcjonariusza był to dobry prezes, a w spółkach skarbu państwa ciężko nawet o średniego prezesa. Rozumiem postronnych ludzi, którzy obwiniają Obajtka za ceny paliw, dojenie obywateli, ale akcjonariuszy którzy z takiego obrotu spraw są zadowoleni nie czaję. Zyski są, dywidendy są, ekspansja jest, no przecież jak na spółkę skarbu państwa to
  • 52
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 243
@Czysto bo to nie Obajtek ciągnął ten biznes. Przy poprzednich swoich pracach cudów nie było. Gość ma dobrych wykonawców i fachowców pod sobą. Plus jest taki, że ta ekipa zostaje i będzie ciągnąć dalej temat. Prezes to nie jest one man army, który ciągnie całą firmę na plecach. Nie w tej skali.
  • Odpowiedz
spyyke
  • 15
120 493,01 - 11,45 = 120 481,56

10min luźno + 50 min ~5:40 + jakieś tam schłodzenie

Ja nie wiem, jak patrzę na tempo to jest na ogół rwane strasznie na wykresie i się zastanawiam czy to normalne czy Suunto mnie w uja robi z tymi odczytami z GPS ヽ( ͠°
spyyke - 120 493,01 - 11,45 = 120 481,56 10min luźno + 50 min ~5:40 + jakieś tam sch...

źródło: Screenshot_20240201-074613

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 1
@spyyke w Fenixie 6 GPS straszliwie ssie. Kupiłem sobie footoda, żeby odczyt prędkości miał jakiś sens. Myślę, że tutaj sytuacja może być podobna. Rwanie wynika zwykle z przeszkód dla sygnału. Dobre oprogramowanie może jakoś to wygładzić, rozumiejąc co jest grane, ale chyba tutaj tego nie ma :(
  • Odpowiedz
wap_eeL
  • 16
120 915,53 - 9,81 = 120 905,72

Poszło sprawnie ale z problemami. Pomocy!
Mam tak, że przy dłuższych biegach niż 5km odczuwam delikatnie mrowienie w stopach, które rośnie i przy takim biegu pod koniec było już bardzo nieprzyjemnie. Próbuje luzować wiązanie butów w trakcie ale to nic nie daje. Dodam, że płaskostopie here ale zbytnio problemów z tym nie miałem i w zasadzie niedawno się dowiedziałem, że płaskostopie mam.

#sztafeta #bieganie
wap_eeL - 120 915,53 - 9,81 = 120 905,72 Poszło sprawnie ale z problemami. Pomocy! ...

źródło: 123

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oticzek
  • 0
@wap_eeL a zimno Ci w stopy czy nie? Jeśli nie, to znaczy że coś Cie uwiera w nerw i niestety masz złe buty bądź potrzebujesz wkładki. Jeśli masz zimne stopy to znaczy, że jednak za mocno sznurujesz mimo wszystko.
  • Odpowiedz
Oticzek
  • 0
@wap_eeL musisz już się najlepiej udać do jakiegoś miejsca gdzie mają sprzęt do mierzenia jak Twoja stopa się zachowuje w chodzie i biegu. Im dłużej biegniesz tym noga się bardziej męczy i nie pracuje jak powinna. Dodatkowo jeśli masz zdiagnozowane płaskostopie i założę się, że biegniesz z pięty, to tutaj nie ma co cudować. Bieganie nie da ci zdrowia. Bieganie wyciągnie z Ciebie wszystkie słabości na powierzchnie, po zajęciu się którymi
  • Odpowiedz

Osiągnięcia