Kasahara
  • 1848
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących

W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych

Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.

-
Kasahara - Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących W sam raz na rozpo...
  • 290
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 65
@elektron_: Dawaj stary. Ja przez ostatnie kilka miesiecy nie trzymam innej diety niz "jesc sporo" i efekty sa zadowalajace. To nie jest plan treningowy dla wymuskanego chlopaczka, ktory chce miec szesciopaczek, ale dla mezczyzny, ktory chce byc silny. Zaczyniesz teraz - to podziekujesz sobie za pol roku.
  • Odpowiedz
landu
landu
  • 9
Czas lekko odświeżyć mój tag #breakingtuforti, który był pewnego rodzaju wyzwaniem #bieganie na wiosnę 2018.

Na początku grudnia otarłem się o tą magicznę barierę podczas maratonu w Walencji. Jestem w pełni zadowolony z tego wyniku :)

Dzisiaj na moim blogu pojawiła się relacja z tego wykonu. Na który mireczki, serdecznie zapraszam :)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
galeon
galeon
  • 1732
W firmie kolegi kadrowa od wielu lat nie rozumie, że półtorej godziny to "1,5" bo przecież skoro godzina ma 60 minut to logiczne jest, że połowa to 30 minut więc zapis powinien wyglądać 1,3 h XDDDDD
Historia z wąsem, myślałem, że bait powtarzany z dawien dawna, aż do dzisiaj kiedy otrzymałem to zdjęcie.
Czerwony długopis to poprawka pani z kadr ( ಠ_ಠ)
#pracbaza #heheszki
galeon - W firmie kolegi kadrowa od wielu lat nie rozumie, że półtorej godziny to "1,...

źródło: comment_P7LdQElZPkesUiIrQ4PZWDe1xVIQdyKw.jpg

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mucher
  • 10
Na maratonie w Chicago ustawiona bieżnia, gdzie można było sobie lecieć w tempie rekordu świata w maratonie - czyli tempem ciut szybszym niż 3 minuty/kilometr. A jak się nie nadążało, to można było upaść i sobie głupi ryj rozwalić. Jakby ktoś chciał, będzie z tego co piszą w Londynie.

#bieganie #ciekawostki
mucher - Na maratonie w Chicago ustawiona bieżnia, gdzie można było sobie lecieć w te...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vargemp
  • 0
@mucher: widać kto choć kiedyś biegał i wie jak to się robi, a kto jest totalnym amatorem. Dziewczyna w 4 sekundzie np. nie wygląda jakby zaraz miała się przewrócić bo robi dłuższe kroki i widać, że ogarnia, w przeciwieństwie do reszty, która pewnie tylko dla funu tam weszła ᶘᵒᴥᵒᶅ
  • Odpowiedz
elady1989
  • 58
#dziendobry dziś z cyklu #dzielnipolacy Robert Karaś. Zachęcam do obserwowania, a także samodzielnego dodawania postaci Polaków dzielnych i odważnych w różnych dziedzinach życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Robert Karaś – to triathlonista. Mistrz i rekordzista #swiat a w triathlonie na dystansie potrójnego Ironmana w 2018 roku i podwójnego Ironmana w 2017 roku, mistrz Polski na dystansie Ironmana
elady1989 - #dziendobry dziś z cyklu #dzielnipolacy Robert Karaś. Zachęcam do obserwo...

źródło: comment_VaiWfbyY7T1Bxn78Ddnm4wIClLLBoPrm.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia