Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko225
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
MagikTWD

MagikTWD

Dołączył 3 lata i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 520
  • Znaleziska 122
  • Mikroblog 398
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 15
DywanTv
DywanTv
03.09.2022, 10:21:15 via iOS
  • 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 03.09.2022, 14:43:32
  • 1
@DywanTv: silny chlop, pare w łapach ma
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 03.09.2022, 09:27:19 via Android
  • 0
Jesli chodzi o aktywacje mięśnie przed treningiem to najpierw sie rozciagacie i rolujecie czy odwrotnie?
#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD
Autor
03.09.2022, 09:37:11 via Android
  • 7
@IntruderXXS Aktywuj se fiuta
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD
Autor
03.09.2022, 09:54:07 via Android
  • 0
@Karoleer kuurwaa rozgrzewke mi chodzi
  • Odpowiedz
Oake
Oake
02.09.2022, 16:25:54
  • 2
ile razy dziennie sracie na masie? odkąd jem 3,5k kcal+ sram dwa, a czasami nawet trzy razy dziennie, dodatkowo często czuje się niedosrany. To normalne? Warto zazanczyć, że mam diete bogatą w tłuszcze, które stanowią jakieś 40-50% całej kaloryki.
#mikrokoksy
Oake - ile razy dziennie sracie na masie? odkąd jem 3,5k kcal+ sram dwa, a czasami na...

źródło: comment_1662135952Bqq6TD8h3QPBmLFzoNXmUj.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 02.09.2022, 17:41:22
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 03.09.2022, 03:21:15 via Android
  • 0
@TenOdMirabelek idzie gladko
  • Odpowiedz
K.....4
konto usunięte 02.09.2022, 15:32:36
  • 0
Co polecacie żeby pokonać lekki zastój w progresie na wyciskaniu leżąc? Dodam że nasłabsza jest srodkowa faza ruchu. Tate pressy jakby co już wrzuciłem do planu
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 02.09.2022, 17:43:39
  • 0
@Kuba04: ile w serii?
  • Odpowiedz
S.....y
S.....y
konto usunięte 01.09.2022, 12:58:41
  • 1312
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 254
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 01.09.2022, 19:09:52
  • 0
@Sok_Mandarynkowy: Mam kolege który twierdzi ze "aa nieraz złapali goscia co kiedyś miał wyrok za wykorzystywanie dzieci i juz nikogo nie skrzywdzi dzieki temu ze pokazali jego ryj"!
  • Odpowiedz
menmikimen
menmikimen
31.08.2022, 18:32:11
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 19:42:06 via Android
  • 1
@menmikimen Puszczaja ci plecy, wyglada to tak jakbys ciagnal plecami a nie odpychal sie nogami
  • Odpowiedz
B.....u
konto usunięte 31.08.2022, 17:10:41
  • 2
Mijają lata, a recenzja treningu rozpisywanego przez Bociana podopiecznym zawsze bawi. Dipy 15 powtórzeń, z obciążeniem gdy sam ledwo robił 9 xD

#mikrokoksy #patryk2703
B.....u - Mijają lata, a recenzja treningu rozpisywanego przez Bociana podopiecznym z...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 18:03:07
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 18:45:17 via Android
  • 0
@Rafalek-Pedalek poddal sie pewnie
  • Odpowiedz
R.....u
R.....u
konto usunięte 31.08.2022, 18:00:45
  • 1
W dni nie treningowe powinienem trzymać nadwyżkę kaloryczna przy budowaniu masy mięśniowej czy w te dni 0 kaloryczne? #mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 18:02:34
  • 0
@Riiuku: .Ja cwiczę 4 razy w tygodniu. Poniedziałek, środę, piątek i sobote i w dni nietreningowe mam nadwyżkę.
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 18:04:24
  • 0
@Riiuku: Ja to nowicjusz jestem ale mysle ze ktoś, kto ma wiedzę to ci napiszę. Ja po sobie widzę ze tak jest lepiej bo i zdążę sie zregenerować jak i nie czuje sie zle.
  • Odpowiedz
EmerytowanySztangista
EmerytowanySztangista
EmerytowanySztangista
31.08.2022, 12:26:45
  • 0
Mireczki, mój nastoletni kuzyn o--------a ego lifting i zachecony rekordami niedługo zrobi sobie krzywdę na martwym. Nie mam niestety fizycznej możliwości żeby się z nim spotkać i mu wytłumaczyć mniej więcej co i jak. Podrzućcie proszę jakiś przystępny tutorial dla początkującego, najlepiej do klasyka. Dzięki i pozdrawiam
#mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 13:29:26
  • 0
@EmerytowanySztangista: to niech sobie krzywde zrobi, wtedy sie oduczy.
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 18:01:15
  • 0
@EmerytowanySztangista: Jak sam nie chce sie uczyć to co? mamy go zbić? Stary krótka piłka, nie masz ochoty, masz w dupie porady to co xD
  • Odpowiedz
Turbullah
Turbullah
30.08.2022, 19:58:50
  • 2
Wiecie czasami mam wrażenie, że musi wypowiadać się o tematach o których nic kompletnie nie wie.
Ale w skrócie samczyk się spruł do tej twórczyni (https://youtu.be/idO5DCsLWCc), o to że sugerowała że Pyro może być kobietą.
Przepraszam bardzo ale Valve nigdy nie potwierdziło że Pyro jest Mężczyzną lub Kobietą, pozostawiając fanom tej gry furtkę na domysły. Widzisz samczyku to że tak zasugerowała, nie oznacza że tak musi być. Może w końcu należałoby
Turbullah - Wiecie czasami mam wrażenie, że musi wypowiadać się o tematach o których ...

źródło: comment_1661888242X1Tdd4Po8swnzCL22g66fV.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 30.08.2022, 20:22:34 via Android
  • 0
@Turbullah zapomnialem ze wyrazanie opinii jest czyms zlym.
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 31.08.2022, 14:02:53
  • 0
@Varelse: Oczywiście( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
magna_animi
magna_animi
27.08.2022, 19:15:45
  • 1
Siemka mam taki problem z dietą i prowadzeniem w miarę aktywnego trybu życia, że nie jestem w stanie przytyć. Jestem dość wysoki i mam póki co bardzo dobry metabolizm. W praktyce muszę jeść 3.7kcal+ żeby waga rosła jeśli ćwiczę. Trenuje siłownie co dwa dni, i miedzy przerwami dochodzi bieganie, piłka czy tenis. Samo w sobie już to jest problemem.
Drugi problem powiązany z pierwszym, to fakt że przed samym treningiem czy siłowym
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 27.08.2022, 19:27:09 via Android
  • 0
@magna_animi .
  • Odpowiedz
Oplyy
Oplyy
27.08.2022, 19:05:30
  • 2
#mikrokoksy #srajzwykopem

Też na masie sracie po 3-4 razy dziennie?
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 27.08.2022, 19:25:59 via Android
  • 1
@Oplyy raz na 3 dni :/
  • Odpowiedz
LudwiczekBezBekNews
LudwiczekBezBekNews
24.08.2022, 06:31:23
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 24.08.2022, 14:12:27
  • 0
@LudwiczekBezBekNews: Jest grupa na fb i tam pewnie cisna z niego beke. Chyba sie poddał z tymi filmami chociaż beka była niezła, zostało tylko cda :/
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 22.08.2022, 19:23:07
  • 1
W immortal empires w w3 będą wszystkie frakcje jakie były w obu częsciach? Bo mam wszystkie dlc do jedynki i dwójki i mnie zastanawia czy będzie jakaś frakcja zablokowana
#totalwar #warhammer
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rak_Codzienny
Rak_Codzienny
22.08.2022, 19:25:56
  • 3
@MagikTWD: Będą dostępne.
  • Odpowiedz
lublinmk
lublinmk
lublinmk
22.08.2022, 19:29:12
  • 3
@MagikTWD: będą takie frakcje jak w mortal empires i frakcje z wh 3
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 19.08.2022, 14:05:01 via Android
  • 2
Cholera ze nie wiem czy ze mna jest cos nie tak czy co. Jem 3200 kalorii, dostarczam minimum 20 gramów błonnika dziennie (kocham kasze) cwicze silowo, a takze pracuje fizycznie i sram raz na 4 dni xDD Cholera, myslalem ze wchodzac na delikatny surplus kaloryczny, bedzie lepiej organizm działał a tu to samo. Byłem z tym kiedys u lekarza ale badania byly w normie, nie mam zadnym niestrawnosci czy cos. Ktos tak
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD
Autor
19.08.2022, 14:08:11 via Android
  • 0
@Kuarito Tez to jest dla mnie dziwne, ale z flora bakteryjna jest okej, nie mam niestrawności ani uczuleń.
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD
Autor
19.08.2022, 14:12:01 via Android
  • 1
@cagogsg wątpie, pije ponad 4 litry dziennie i chodze na jedynke regularnie wiec chyba nie to
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD
Autor
19.08.2022, 14:13:33 via Android
  • 0
@ZmiksowanaFretka chyba masz racje, musze zaakceptowac swoje dziecko
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD
Autor
19.08.2022, 15:15:33 via Android
  • 0
@MMARS 130gramów, jak spozywalem 2 razy mniej to problem byl taki sam
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD
Autor
19.08.2022, 15:15:41 via Android
  • 0
@vostok
@rabarbarubar2
Tak zrobie panowie
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD
Autor
19.08.2022, 17:24:24 via Android
  • 0
@zagi_ssj abstynent
  • Odpowiedz
MagikTWD
MagikTWD 19.08.2022, 16:18:18 via Android
  • 0
Zaczynam swoja pierwsza masówke i mam pytanie. Jk u was jest z tymi tluszczami czy weglami? Zle sie czuje na duzej ilosci wegli i tutaj mam pytanie, czy moge trzymac tluszcze 1,5g/1.7 na kg masy ciala? Nie bedzie to wiazalo sie z gorsza regeneracja?

#silownia #dieta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xreak
Xreak
18.08.2022, 09:48:34
  • 1
Redukowalem 2,5 miesiaca ale nadszedl czas przytyc z 10 kg ehhhhh zeby byc wielkim miesniem.
Wejsc na zero kaloryczne czy nie ma co i od razu sie w--------c na mase?
#mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 18.08.2022, 09:54:23
  • 0
@Xreak: Zdaje mi się że lepiej na zero a następnie dodawać kalorie i obserwować( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Varmandoble
Varmandoble
11.08.2022, 20:15:42 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Robię teraz masę życia i jem jakieś 3200-3300 kalorii na ten moment. Głównym źródłem białka są u mnie jajka, bo bardzo je lubię. Codziennie robię sobie omlet z 6 jajek i 100g płatków owsianych. Często też na koniec dnia zjadam ryż/kaszę/makaron z 2 jajkami w różnej formie. Wychodzi 8 jajek na dzień. Wiem, że jajka są jednym z najlepszych źródeł białka. Tylko czy jedzenie 8 dziennie to nie przesada? Nie zauważyłem żadnych
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MagikTWD
MagikTWD 12.08.2022, 13:04:23
  • 1
@Varmandoble: Mamy taki sam cel przy takim samym wzroscie, powodzenia moj krasnoludzki cumplu
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Strona 7 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Gadżeciarz
    od 16.05.2022

    Gadżeciarz
  • Rocznica
    od 03.09.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking